2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, mwanamke anapaswa kujithibitisha kila wakati - kazini, kati ya marafiki zake, katika familia yake na hata wakati anatembea kwenye umati barabarani, akionekana mzuri, akitabasamu na akitoa mapenzi na chanya.
Pamoja na rundo la mahitaji mengine, lishe sahihi na yenye afya ni jambo muhimu zaidi ambalo hujaza mwili wetu na kila kitu kinachohitaji kufanya kazi "kwa kasi kamili" na sio kupakia kupita kiasi.
Kwa mwanamke wa kisasa, ambaye wakati huo huo ni mke, mama, mama wa nyumbani na mtaalamu, mara nyingi inakuwa ngumu katika maisha ya kila siku ya shughuli kufikiria juu ya menyu ya lishe yake. Walakini, hapa kuna hila ambazo unaweza kufuata wakati hauna nafasi ya kufuata lishe yako nyumbani, na unahitaji kula nje.
Kwa kuongezea, msimu wa chemchemi na hali ya hewa nzuri mara nyingi hutujaribu kupendelea mkahawa na bustani ya majira ya joto kwa chaguo la kukaa nyumbani.
Hapa kuna sheria kadhaa kabla ya kuagiza menyu kuu:
- Wakati unatazama vyombo, kuagiza glasi ya maji badala ya kinywaji cha pombe au kinywaji cha kaboni;
- Muulize mhudumu akuletee mavazi yote na michuzi kando, ili uweze kujiamulia mwenyewe ni yapi ya kuweka kiasi gani;
- Usitafute uzani wa sehemu yako kuwa thabiti, lakini zingatia sifa za upishi za sahani uliyochagua;
- Sahau vitu vya kukaanga, na uagize yaliyotiwa;
- Mikate ya kupendeza ya joto, ambayo hutolewa kabla ya agizo kuu kufika, haipaswi kukushawishi na muonekano wao wa kupendeza;
- Ikiwa umechagua kula kitu kitamu kutoka kwa vyakula vya Kibulgaria, ni bora kuitayarisha kwenye sufuria ya udongo, andika casserole. Pani hizi zimetayarishwa na mafuta kidogo na bila michuzi isiyo na kalori nyingi. Jambo baya juu ya vyakula vya Kibulgaria ni kwamba mara nyingi huambatana na mkate, viazi na mchele.
Haupaswi kuchanganya bidhaa hizi na wengine, kwa sababu zinatoka kwa kikundi cha wanga wa haraka, kwa sababu ambayo mara nyingi tunapata pauni za ziada.
- Ikiwa unapendelea kula kitu kutoka kwa vyakula vya Kiitaliano wakati wa chakula cha mchana na marafiki, ni bora kusahau tambi, tambi na pizza na uzingatia dagaa au samaki. Ikiwa unapenda sana tambi, wape mchuzi mwepesi wa nyanya badala ya jibini la cream au la kunukia.
Unaweza kumudu pizza ikiwa marshmallow ni nyembamba na imefunikwa na mboga, ham kidogo na kiwango cha "cha kutokujali" cha jibini la manjano. Sio ya kupendeza sana, lakini unapaswa pia kutoa tamu nzuri ya Itali ya tiramisu.
Chakula kinachopendwa sana cha Wachina huficha ujanja mwingi kwa laini nyembamba, lakini kuna njia za kuzunguka. Karibu kila kitu katika aina hii ya sahani za Asia ni kukaanga na mafuta mengi. Chaguzi ni kuuliza mchele wako upikwe kwa kiwango cha chini cha mafuta, au kuagiza sahani za mboga zilizo na triglycerides kidogo.
Unganisha sahani za kienyeji na mchele wa kitoweo wazi badala ya kukaanga na mboga na yai. Rolls za kupendeza za chemchemi hazipendekezi kama kivutio - bora kuchagua supu tamu na tamu. Angalia orodha ya sahani zilizo na mvuke na uchague kitu cha kupendeza kutoka kwao.
Ilipendekeza:
Menyu Ya Sampuli Ya Lishe Iliyopangwa Ya Wiki 6
Chakula kilichopangwa ni hit kamili wakati huu wa joto. Jina lake linatokana na Kiingereza - "kupasua" inamaanisha kupungua, kufuta. Chakula cha wiki sita kimeundwa kwa watu ambao wanataka kupungua sehemu fulani za mwili, kaza na kupunguza saizi iliyovaliwa.
Vyakula Vyeusi Vya Kisasa Ambavyo Vitakushangaza
Sisi kawaida hushirikisha weusi na nguvu, nguvu, kipaji na umaridadi - angalau kwa ulimwengu wa mitindo na mapambo. Nyeusi pia inaingia katika mitindo kama bidhaa ya upishi. Ingawa ni ngumu kufikiria, vyakula tunataka kukuambia tayari ni nyeusi, kwa hivyo jizoee.
Mawazo Ya Saladi Za Viazi Za Kisasa Kwa Wageni Wa Kushangaza
Ingawa leo viazi kuliwa ulimwenguni kote, nchi yao halisi ni Amerika Kusini, ambayo pengine ndio msemo kwamba viazi vitakuwa ladha kwa watu kwa siku zao zote zinatoka. Katika mistari maalum, hata hivyo, hatutazungumza juu ya viazi zilizokaangwa au kukaanga, lakini juu ya jinsi unaweza kutofautisha saladi ya kawaida ya viazi na zingine za kisasa na za busara maoni .
Lobster - Aphrodisiac Ya Kisasa Na Ya Lishe
Lobster ni moja ya kitoweo cha ladha na afya ya dagaa. Juu ya hayo, ni lishe na mafuta kidogo sana. Lobster ana sifa ya aphrodisiac, na atakupa raha mara mbili - wakati wa chakula cha jioni na baada ya. Aina hii ya saratani ina sifa ya kipekee ya ladha na ingawa ni ya gharama kubwa, ni njia nzuri ya kutumia mapenzi kupitia tumbo la mwenzako na kumvutia na ustadi wako wa upishi.
Kuuliza Kifungua Kinywa Ni Hit Katika Lishe Ya Kisasa
Rundo nauliza kwa chakula cha kwanza cha siku ni hit ya hivi karibuni kati ya wale wote ambao wanataka kula kiafya, andika kwenye kurasa zake jarida la Vogue na wavuti ya Popshuger. Ikiwa nitakuuliza usiseme chochote, labda jina lake lingine litasikika ukoo - matunda ya joka.
