Melatonin

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Mwili wa mwanadamu huishi kwa utii wa densi fulani ya kibaolojia, ambayo kupitia hiyo uboreshaji sahihi kabisa wa kazi ya viungo na mifumo ya mtu binafsi hufanyika. Melatonin ina jukumu muhimu sana katika mfumo huu mgumu wa kanuni.

Melatonin mdhibiti wa kimsingi katika mwili wa mwanadamu. Ni homoni ambayo iko katika miili ya viumbe vyote, katika viwango vinavyobadilika katika mzunguko wa kila siku.

Katika viumbe vya juu melatonini hutengenezwa na aina ya seli inayoitwa pinealocytes kwenye tezi ya pineal, na pia kwa njia ya utumbo na retina. Melatonin imeundwa kutoka kwa tryptophan ya asidi ya amino. Shughuli yake ya kibaolojia kwa muda mrefu wakati wa usiku huamua athari kwa mfumo wa baiskeli wa midundo ya kibaolojia.

Kama ilivyoelezwa, melatonin hutengenezwa katika tezi ya tezi. Inaonekana tu usiku na hupotea wakati wa mchana. Inapokuwa giza nje, tezi ya pineal polepole huongeza usiri wa melatonini, na kufikia kiwango cha juu kabisa kwenye giza kamili. Asubuhi, nuru huamsha ujasiri wa macho, kwani msukumo unaozalishwa hupita kwenye mgongo na njia zingine za juu za upitishaji na kufikia tezi ya pineal. Huko huzuia usanisi na usiri wa melatonini.

Kwa kupokea msukumo unaoendelea shukrani kwa mshipa wa macho, tezi ya pineal ina uwezekano mkubwa wa kudhibiti shughuli za viungo na mifumo anuwai na kuchochea mabadiliko ya mwili kwa hali ya kiuchumi zaidi wakati wa giza.

Kazi za melatonin

Kutoka hapo juu ikawa wazi kuwa melatonin inasimamia mzunguko wa kulala na uangalifu na kwa hivyo inalinganisha biorhythms.

Rhythm hii sahihi kabisa, ambayo ni ya kibinafsi kwa kila mtu, inaweza kudhoofisha ikiwa usumbufu katika usiri wa melatonini unatokea. Wakati kwa kiwango cha kawaida, melatonin hupunguza joto la mwili wa mtu kidogo - na hivyo kupunguza matumizi ya nishati na kuharakisha kuzaliwa upya kwa seli ambazo hazifanyi kazi wakati wa kulala.

Melatonin inasemekana kuwa moja ya vioksidishaji vyenye nguvu zaidi, inayofanya kazi katika kiwango cha utando wa seli na ndani ya seli yenyewe. Viwango vya melatonini katika damu ya pembeni ni tofauti kwa vijana na wazee. Kwa umri, mifumo mingine mwilini huvunjika, na matokeo yake ni mabadiliko katika vigezo muhimu. Mzunguko wa kuamka kulala umeathiriwa vibaya. Usiku, joto kwa wazee halipunguki, ambayo inamaanisha kuwa michakato ya kupona wakati wa kulala haiwezi kuchukua nafasi.

Faida za melatonin

Melatonin ni muhimu kwa utendaji mzuri wa michakato tata katika mwili. Tumeona kuwa bila hiyo haiwezekani kwa seli kuzaliwa upya wakati wa usiku, ambayo husababisha tu athari mbaya.

Melatonin ina mali ya kipekee linapokuja kushinda shida za kulala na usumbufu katika biorhythms baada ya kuruka kwa muda mrefu, kwa mfano. Halafu mdundo wa kibaolojia wa mtu unafadhaika, ambayo husababisha shida zingine mwilini. Ndio sababu vidonge hutolewa mara nyingi melatoniniambayo inakuza mwanzo wa usingizi wa asili.

Utendaji mzuri wa densi ya kibaolojia ya ndani ina athari mbaya sana kwa urefu wa maisha ya mwanadamu. Uwezekano mkubwa zaidi, uhifadhi wa mabadiliko ya mwendo wa mchana katika usiri wa melatonini ni muhimu sana kwa kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka mwilini. Utafiti uliofanywa nchini Merika pia unathibitisha athari kubwa ya kinga ya mwili ambayo melatonin ina. Matokeo ya saratani yanatia moyo sana.

Kipimo huunda melatonin

Kuna kupunguzwa (kutolewa polepole) na fomu za kawaida za melatonini. Aina zote mbili haziwezi kukidhi mahitaji ya mwili wa mwanadamu, kwa sababu melatonin ina nusu ya maisha mafupi - kati ya dakika 30-40. Kwa kweli, melatonin inahitaji kupatikana kwa masaa 5-7, kutoka mwanzo hadi mwisho wa kulala.

Ingawa melatonini hufanyika kama nyongeza ya kawaida ya lishe, hata hivyo, matumizi yake bila usimamizi wa matibabu hayapendekezi. Usizidi kipimo cha kila siku kilichoamriwa na usitafune vidonge. Habari njema ni kwamba vidonge vya melatonin sio kidonge cha kulala na sio ulevi. Inalinganisha tu biorhythms iliyosumbuliwa na inahakikishia amani ya usingizi.