2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shangaza wageni wako na dengu zilizopikwa bila utaratibu. Kila mtu amezoea kula dengu kwa njia ya supu, lakini pia ni kitamu sana katika mfumo wa sahani na mboga.
Dengu ni muhimu sana kwa sababu zina vitu vingi vya thamani. Hizi ni protini, selulosi na vitamini ambavyo vina athari nzuri sana kwa mwili wote na vinapendekezwa kwa watu waliochoka na ugonjwa huo.
Lenti zina vyenye wanga ambayo polepole hufyonzwa na mwili na huacha hisia za shibe kwa muda mrefu. Dengu lina mafuta kidogo sana, ndiyo sababu ina madini mengi muhimu.
Lentili zilikuwa sahani inayopendwa na Wamisri wa zamani. Wakati wa ukuu wa Roma, dengu zilikuwa bidhaa muhimu katika biashara kati ya nchi.
Wakati huo, nafaka hii ilizingatiwa sio chakula tu bali pia dawa. Baadaye ilitumika katika dawa ya Uropa kama njia ya kupambana na magonjwa mengi.
Ikiwa unatarajia wageni, wahudumie mshangao wa mboga na dengu, ambazo zimeandaliwa kwa njia rahisi na hazichukui muda mwingi. Mchanganyiko wa nafaka na mboga hutoa mwili kwa vitu vyenye thamani.
Wakati wa kuandaa sahani ni nusu saa, na idadi ya sehemu tayari - nne. Unahitaji kijiko cha dengu zilizosafishwa, nusu lita ya mchuzi wa kuku, kijiko cha mafuta au mafuta ya mboga, kijiko cha cumin, kitunguu moja, gramu mia tatu za viazi zilizokatwa, gramu mia mbili za mchicha.
Jaza dengu na mchuzi na kikombe cha chai cha maji. Mara tu inapochemka, pika juu ya moto wa kati kwa dakika kumi na tano chini ya kifuniko. Wakati huo huo, pasha sufuria ambayo umemwaga mafuta au mafuta na kaanga jira kwa sekunde kumi na tano mpaka uhisi harufu kali.
Ongeza kitunguu kilichokatwa, kaanga hadi dhahabu, ikichochea kila wakati ili isiwaka. Ongeza viazi na kaanga kwa dakika nyingine mbili. Mimina dengu, koroga na chemsha kwa dakika kumi chini ya kifuniko.
Ongeza mchicha na chumvi mbili. Kitoweo kwa dakika nyingine mbili, ukichochea kila wakati. Kila moja ya huduma hizo nne zina kalori mia tatu, kwa hivyo sahani inafaa ikiwa unataka kupoteza uzito.
Ilipendekeza:
Kuku Ya Mboga Hupendeza Mboga
Habari njema kwa mtu yeyote anayekataa kula nyama! Kuku, ambayo karibu haijulikani kutoka kwa nyama halisi, tayari ni ukweli na inaruhusu mboga kulawa ladha ya bawa au mguu. Nyama mbadala ya kuku ni ya asili ya mmea, Discovery iliripotiwa. Bidhaa ya kimapinduzi ya menyu ya mboga ni matokeo ya zaidi ya miaka 10 ya majaribio makubwa na wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Missouri huko USA.
NANI: Mboga Mboga Na Kula Chakula Kibichi Ni Shida Ya Akili
Mboga mboga na chakula kibichi kilikuwa kwenye orodha ya shida ya akili. Wataalam kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni wamechapisha orodha mpya ya magonjwa ambayo wataalamu wa akili wanapaswa kuzingatia. Inajumuisha tabia ya kula mbichi na mboga kama dalili zinazowezekana za shida ya akili.
Lenti Nyeusi Beluga - Nzuri Na Nzuri Sana
Lens nyeusi ni mwakilishi wa kuvutia wa mikunde. Walakini, inapewa jina la mayai ya samaki ghali zaidi kwa sababu ya muonekano wake mzuri. Kwa mboga, ni uchawi wa ladha. Tofauti na aina nyingine za dengu, hii huhifadhi umbo lake maridadi hata wakati na baada ya kupika, ambayo inafanya kuwa sawa sana kwa kuonekana na caviar nyeusi.
Kwa Nini Lenti Zina Afya?
Mimea ya mikunde imejulikana kwa muda mrefu kwa faida yao kiafya kwa afya ya binadamu. Wanaweza kushiriki katika kutengeneza saladi, sahani kuu, watapeli wa chumvi na zaidi. Wao pia ni matajiri katika virutubisho na kalori ya chini. Nini bora kuliko hiyo?
Lenti Nyeusi Za Beluga - Ni Nini Tunachohitaji Kujua
Ikilinganishwa na dengu za jadi na za machungwa, lensi nyeusi ya beluga haipendezi sana katika nchi yetu - na haifai hivyo. Mbali na kuwa na ladha maalum na ya kupendeza, na pia harufu nzuri, pia ni muhimu sana. Imetayarishwa kwenye saladi ya dengu au kama sahani ya kando, lensi nyeusi inaweza kuwa lafudhi ya hila kwenye menyu yako.
