2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna viungo kadhaa ambavyo huchochea shughuli za ubongo na kuboresha kumbukumbu. Ni bora kutumia mimea au viungo kuboresha mkusanyiko kuliko vidonge vyovyote, kwani tiba za watu zitaleta faida zaidi kwa afya yetu.
Hapa kuna manukato tunayoweza kutumia:
- Sifa za kupambana na uchochezi na antioxidant ya rosemary inahusika na uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure kwenye ubongo. Mimea ina asidi ya carnosic, ambayo kwa kweli inalinda ubongo kutoka kwa ugonjwa wa Alzheimers na pia kiharusi. Kwa kuongezea, mimea yenye manukato na viungo huboresha utendaji wa ubongo na hulinda seli za ubongo kutokana na uharibifu.
- Regan - kiungo hiki kinaweza kutenganisha itikadi kali za bure, ambazo ni kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa vioksidishaji. Mchanganyiko katika oregano kweli huboresha kiwango cha mkusanyiko na pia hupunguza hali ya wasiwasi.
- Thyme - mafuta tete yaliyomo kwenye viungo huongeza kiwango cha asidi ya mafuta ya omega-3, na viwango vya asidi ya docosahexaenoic (DHA). Kwa upande mwingine, asidi ya mafuta ya omega-3 inaboresha kumbukumbu. Asidi ya Docosahexaenoic inahakikisha utendaji wa kawaida wa seli za ubongo.
- Basil - viungo hupunguza uharibifu wa ubongo, na vile vile homoni za mafadhaiko, inaboresha sana mkusanyiko na kumbukumbu, kulingana na tafiti anuwai. Basil ni mimea ambayo ina matajiri katika flavonoids, kafuri.
Karafuu - viungo hufanya kama kichocheo cha kumbukumbu na ina mali ya antioxidant, analgesic na antiseptic. Mafuta ya karafuu hupunguza mafadhaiko na huchochea shughuli za ubongo.
- Turmeric - curcumin, ambayo iko kwenye viungo, hupunguza jalada kwenye ubongo, ambalo linahusishwa na ugonjwa wa Alzheimer's, na kwa hivyo hupunguza hatari ya ugonjwa huo. Kwa kuongeza, viungo vinalinda ubongo kutokana na uharibifu na inaboresha kumbukumbu.
- Nutmeg - viungo huchochea shughuli za ubongo kupitia kiwanja kinachoitwa myristicin. Kiwanja kinaboresha kumbukumbu, husaidia mkusanyiko mzuri. Kwa kuongeza, viungo hupunguza mafadhaiko.
- Sage - mimea hii na viungo huboresha shughuli za ubongo na huongeza kumbukumbu, kwani inazuia kuvunjika kwa asetilikolini ya neurotransmitter, ambayo inahusika na kumbukumbu nzuri.
Ilipendekeza:
Viungo Na Viungo Vya Kunukia Katika Vyakula Vya Morocco
Kila jikoni ina viungo kadhaa vya msingi ambavyo ni maalum kwake. Moroko sio tofauti katika suala hili. Aina ya viungo vinavyotumiwa katika vyakula vya Moroko ni kubwa, lakini kuna zingine ambazo ni za kawaida. Moja ya viungo vya jadi vya Moroko ni ras el hanut.
Viungo Vya Viungo Vinaweza Kuponya
Viungo vya viungo na viungo ni sehemu ya sanaa ya upishi. Lakini sio tu. Wakati hazizidi, ni nzuri kwa afya. Viungo vimetumika kwa karne nyingi kwa sababu ya mali yao ya uponyaji, lakini hadi leo ndio watafiti wa masomo ya dawa. Poda ya Chili, kwa mfano, hupunguza viungo vidonda.
Viungo Bora Vya Kupoteza Uzito
Uzito kupita kiasi ni shida inayowatesa wengi. Sababu zake ni anuwai, moja ya kawaida ni kimetaboliki polepole au iliyosumbuliwa. Haijalishi ni kiasi gani cha mazoezi au lishe unayofanya, ikiwa una kimetaboliki polepole, hautapata matokeo mazuri.
Chokoleti Moto Kwa Kumbukumbu Bora
Chokoleti moto inaweza kusaidia watu wazee kudumisha kumbukumbu nzuri, ripoti ya Daily Express kwenye kurasa zake, ikitoa mfano wa utafiti wa Merika. Waandishi wa utafiti huo ni wanasayansi kutoka Chuo cha Matibabu cha Harvard huko Boston na kupitia tafiti kadhaa wameweza kufikia hitimisho hili.
Viungo Bora Vya Laini Na Juisi Dhidi Ya Homa Na Homa
Wakati wa msimu wa baridi tunakabiliwa na karibu kila aina ya homa na magonjwa karibu kila siku. Ili usipate dawa za kulevya, njia bora ni kugeukia asili. Inatupa kila kitu tunachohitaji kuwa na afya. Hapa kuna virutubisho vinavyozingatiwa kuwa bora zaidi katika kupambana na magonjwa:
