2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Labda hauamini, lakini chestnut moja tu ndogo ina kiwango sawa cha vitamini C kama limau. Kwa maelfu ya miaka, watu wamejifunza kujua na kutumia uponyaji na lishe mali ya chestnuts.
Hadithi inasema kwamba mnamo 401-399 KK, jeshi la Uigiriki lilinusurika kutoka kwa Asia Minor kwa sababu ilitumia chestnuts.
Hata leo, chestnuts ziko karibu nasi. Ikiwa huna wakati wa kujiandaa nyumbani, unaweza kuzinunua kwa urahisi kutoka kwa moja ya maeneo mengi kwenye masoko ambayo yameoka mbele ya macho yako. Ikiwa una dakika chache, unaweza kuandaa chestnuts zenye ladha mwenyewe, ambayo itatoza mwili wako kwa nguvu na virutubisho.
Kifua cha kuchemsha
Ikiwa unataka kupika chestnuts, ziweke kwenye sufuria kwanza. Kisha uwajaze maji kidogo kuliko kiwango walicho. Wacha wapike kwa muda wa dakika 30-45. Utajua wako tayari wakati wataanza kupasuka. Karanga za kuchemsha huliwa kwa kukatwa katikati.
Karanga za kuchoma
Watu wengi wanaona chestnuts zilizookawa kuwa tastier zaidi kuliko zile zilizopikwa. Lakini katika hali hii, juhudi ni kidogo zaidi. Chestnuts mbichi zaidi hukatwa juu na kisu kidogo. Unahitaji kufanya chale nyepesi, kwa sababu vinginevyo wataanza kupasuka kwenye oveni.
Wapange kwa safu kwenye sufuria, ambayo imewekwa kwenye oveni iliyowaka moto karibu digrii 200. Oka kwa muda wa dakika 25-30. Wanahitaji kuchochewa mara kwa mara kuoka sawasawa.
Ikumbukwe kwamba aina tofauti za chestnut zina takriban muundo sawa, lakini ladha tofauti. Karanga safi zilizokatwa zina maji 49.8%, wanga 42.8%, protini 2.9%, mafuta 1.9% na selulosi asilimia 1.4. Kati ya wanga, wakati mwingi ni wanga, iliyobaki ni dextrin, sukari (sukari na sukari) na zingine.
Karanga zina malic, citric na asidi ya lactic, idadi kubwa ya lecithini, chumvi za madini - potasiamu, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu, sodiamu na chuma, na pia vitu vya shaba, fluorini na silicon. Kikundi cha vitamini kinawakilishwa na C, PP, B1, B2 na A.
Chestnut mbichi ni thabiti na ina ladha ya tart kwa sababu ina kile kinachojulikana. saponins. Matunda haya hayawezi kuliwa mbichi. Wakati wa kupikwa au kuoka, wanga wengine hutiwa maji kwa sukari na wanapata ladha tamu, ya kupendeza na harufu nzuri zaidi.
Karanga hutumiwa sana kwa kutengeneza purees, kwa kuku wa kuku, kwa kupamba nyama ya kuchoma, kwa keki na pipi zingine. Katika tasnia ya sukari hutumiwa hata kwa kujaza pipi.
Ilipendekeza:
Mimea Ya Soya Hushindana Na Nyama Bora Zaidi
Mbegu zilizopandwa zinaweza kupatikana bila kujali wakati na msimu. Ni vyanzo asili na tajiri vya vitamini na madini. Mimea ya soya hushindana na nyama bora zaidi, na kwa suala la protini na ubora wakati mwingine huzidi. Virutubisho vilivyo kwenye mimea huingizwa kwa urahisi na mwili wa mwanadamu.
Kula Dawa Mpya Za Vitamini A Na Samaki Mackerel Kwa Vitamini D
Mara nyingi, tunapopika samaki, tunakwenda kwenye duka la karibu la karibu na kununua samaki waliohifadhiwa. Ndio, ni haraka sana na rahisi zaidi! Lakini kama bidhaa / matunda mengi yaliyohifadhiwa, samaki / samaki ni muhimu zaidi safi kuliko toleo la waliohifadhiwa.
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
