2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Embe ni tunda maarufu na linalotumiwa zaidi ulimwenguni. Mbali na ladha, ni aina ya chakula cha dawa.
Ina virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia kusafisha ngozi, kukuza afya ya macho, kuzuia ugonjwa wa kisukari na hata kuzuia malezi na kuenea kwa saratani. Na sio hii tu.
Utafiti juu ya faida za kiafya za embe hufanyika kila wakati. Mwisho, uliowasilishwa kwenye mkutano wa Shirikisho la Jamii za Amerika za Baiolojia ya Majaribio, inathibitisha bila shaka kwamba ulaji wa kila siku wa maembe husaidia kudumisha na kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.
Na hii ilitoa kwamba matunda yana sukari nyingi. Hii inafanya embe ifae kutumiwa na watu wanaougua ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili na wanaokula lishe yenye sukari kidogo.
IN embe iko mchanganyiko tata wa misombo ya polyphenolic. Uwezo wao kamili bado unasomwa, lakini imethibitishwa kuwa pamoja na sukari ya damu, embe ina athari nzuri kwa cholesterol nyingi, kusawazisha asili na kuboresha utendaji wa seli mwilini. Pia inazuia mwanzo wa magonjwa anuwai ya kimetaboliki.
Miaka michache iliyopita ilibainika kuwa matumizi ya embe husaidia kupunguza upinzani wa insulini na inaboresha uvumilivu wa sukari.
Utafiti huo unathibitisha hilo matunda husaidia kurekebisha viwango vya lipid ya damu. Hii pia inaweza kusaidia kuzuia ukuzaji wa ugonjwa wa moyo na mishipa.
Zaidi ya polyphenols 4,000 tofauti za antioxidant hupatikana katika maumbile. Kwa kufurahisha, ni kwenye mango ambayo nyingi ya hizi polyphenols zipo. Moja wapo ya faida nyingi na kwa kweli faida kuu ya polyphenols hizi ni kwamba wanasa radicals bure na kulinda seli kutoka uharibifu.
Wao ni hatua ya kuzuia dhidi ya ukuzaji wa saratani. Kesi zimeripotiwa ambapo misombo ya embe hushambulia seli za saratani kwenye koloni na matiti. Jambo la kufurahisha katika kesi hii ni kwamba inashambulia seli tu zilizo na ugonjwa, lakini huwaacha wakiwa na afya.
Yote hii imesababisha sayansi kutangaza embe kama chakula bora kwa kiwango cha juu.
Ilipendekeza:
Embe
Embe ni tunda linalotumiwa zaidi ulimwenguni na inashika nafasi ya tano ulimwenguni kwa suala la kilimo kati ya mazao makuu ya matunda katika kilimo. Tunda hili lenye juisi na kitamu huliwa zaidi ya mara kumi kuliko maapulo, na hata ndizi "
Jinsi Ya Kutumikia Embe
Embe ni tunda la kigeni ambalo linaweza kuliwa mbichi au kama kiungo muhimu katika michuzi ya matunda au michuzi. Embe inajulikana kuwa ilitokea India na Asia ya Kusini Mashariki miaka 4,000 iliyopita. Ni matajiri katika vitamini A na C na nyuzi.
Pudding Ya Embe Ya Wachina: Jinsi Ya Kuifanya?
Pudding ya embe ya Wachina ni dessert nzuri ya kigeni ambayo itawafurahisha wapendwa wako. Pia ni moja ya rahisi kuandaa. Kinachofanya iwe nzuri sana ni ukweli kwamba imetengenezwa na maziwa ya nazi badala ya cream au maziwa wazi. Tofauti na bidhaa za maziwa, maziwa ya nazi hufunua na inaboresha ladha ya maembe.
Majani Ya Embe: Utajiri Wa Asili Usiotarajiwa Ambao Huponya Rundo La Magonjwa
Sisi sote tunapenda maembe. Lakini wewe unasemaje kwa majani yeye? Hakuna shaka kuwa embe ina faida nyingi kiafya. Lakini ni wangapi wetu tunajua athari za faida za majani ya embe ? Majani haya yana vitamini C, B na A. vyenye utajiri mwingi pia.
Embe - Chakula Cha Miujiza Cha Kupoteza Uzito
Linapokuja suala la kupoteza uzito, kutakuwa na bidhaa zingine ambazo husifiwa kama "vyakula vya miujiza" kwa sababu zinahusika na pauni za ziada. Bidhaa mpya zaidi ambayo inaweza kujiunga kwa urahisi kwenye orodha ya vyakula bora ni maembe ya Kiafrika, inaandika Reuters.
