2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uzuri haujifichi tu katika sura za uso na maumbo ya mwili. Anachanganya maelezo, pamoja na nywele nene na zenye kung'aa, ngozi laini, laini bila matangazo na matuta, kucha za watoto nyekundu na meno ya lulu.
Yote hii inafanikiwa ikiwa utatumia "menyu ya urembo" katika maisha yako ya kila siku. Lishe sahihi sio tu inaboresha afya ya mwili wako, lakini pia ina athari ya kupendeza. Bidhaa zingine zinaweza kuboresha mzunguko wa damu, kuongeza kiwango cha collagen kwenye mwili wako, ambayo itakupa ngozi yako kuwa laini na kuonekana mpya kwa ujana.
Matunda na mboga ambazo zinasisitiza uzuri
Papaya. Tunda hili lina vitamini C, ambayo ni muhimu kwa afya njema na kuonekana kwa ngozi. Kwa kuongezea, matumizi ya papai mara kwa mara inaboresha hali ya mfumo wa mkojo, ambayo pia inahusiana na hali ya ngozi.
Berries. Collagen husaidia ngozi yako kuwa taut asili. Wakati viwango vya collagen vinashuka, ngozi huanza kukunja. Jordgubbar kulinda muundo wake wa collagen. Pia ni chanzo kingi cha vitamini C.
Blueberi. Berry ni nzuri kwa ufizi, husaidia kwa kuona na kubadilika kwa ngozi.
Parachichi. Wao ni matajiri katika phytonutrients kama vile lycopene na beta-carotene - viungo ambavyo ni nzuri kwa ngozi.
Nar. Matunda hayo yana antioxidants ya polyphenolic ambayo hupunguza radicals bure ambayo huharibu ngozi.
Nyanya. Pia ni chanzo bora cha lycopene. Dutu hii inaboresha ngozi ya asili ya kinga ya jua, hupunguza athari mbaya za jua kali.
Karoti. Karoti ni tajiri katika beta-carotene, husaidia kwa kuzeeka mapema kwa ngozi.
Brokoli. Brokoli ina kingo sulforophane, ambayo hufanya katika kiwango cha seli. Mboga ni matajiri katika nyuzi, ambayo itafanya mfumo wako wa mmeng'enyo uwe na afya, ambayo italinda ngozi yako kutokana na kasoro zisizofurahi.
Tango. Sote tunajua kuwa vipande vya tango au juisi ya mboga hufanya ngozi iwe laini na laini. Kula matango pia ni nzuri sana kwa ngozi. Ni chanzo kizuri cha vitamini na madini ambayo huongeza uzalishaji wa collagen.
Mboga ya majani. Zina vitamini, madini, phytonutrients na antioxidants. Matumizi yao ya kawaida yana athari nzuri sana dhidi ya ngozi.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Afya Bora Zaidi Milele
Utafiti wa upendeleo wa chakula unatoa matokeo ya kufurahisha - watu hula vyakula visivyo vya afya sio sana kwa sababu wanatafuta kuokoa pesa lakini kwa sababu ya maamuzi ya ununuzi yasiyofaa. Ukweli ni kwamba hauitaji pesa nyingi kwa lishe bora na nzuri, kwa sababu baadhi ya vyakula vinafaa zaidi kwa kweli ni bei rahisi.
Chai Kwa Vijana Wa Milele
Chai ya kijani, pia huitwa chai ya bikira, ni moja ya chai bora ya utakaso wa mwili. Chai ya kijani hutengenezwa kutoka kwa majani ya Camellia Sinensis, mmea unaokua katika nchi zaidi ya 50, kutoka Urusi hadi Argentina na kutoka Brazil hadi Msumbiji.
Chai Ya Mimea Vijana Wa Milele Kutoka Kwa Watawa Wa Tibetani! Kunywa Kila Siku
Moja ya siri za kuhifadhi ujana na urembo iligunduliwa katika karne ya 14 KK na watawa wa Tibetani. Kwa jamii ya kisasa, kichocheo hiki kilipatikana sio muda mrefu uliopita. Wakati wa kusoma moja ya vitabu, orodha ya viungo vya utayarishaji wa chai Vijana wa milele .
Vyakula Bora Kumi Kwa Afya Na Uzuri Katika Msimu Wa Joto
Katika vuli, mwili unahitaji kuimarishwa ili kujiandaa kwa siku za baridi zinazokuja. Kwa kusudi hili, ni vizuri kuweka dau kwenye vyakula bora 10 ambavyo utapata kwa urahisi kwenye soko msimu huu. Ni ladha na muhimu sana, kwani ni kati ya vitamini na matajiri zaidi katika virutubisho.
Vitunguu, Lax Na Mchicha Kwa Maisha Marefu Na Ujana Wa Milele
Kuna maoni tofauti kati ya wataalamu wa lishe na madaktari juu ya ni vyakula gani ni nzuri na ni vipi vibaya. Mirror ya kila siku ilichapisha bidhaa 10 bora zaidi kwa wanadamu, kulingana na wataalamu wa lishe wa Kiingereza. Wanadai kwamba ikiwa watu wanazingatia vyakula vilivyoorodheshwa, umri wa kuishi wa binadamu unaweza kufikia miaka 120.
