2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Chakula na shayiri husaidia kupunguza uzito haraka. Ni njia bora ya kuelezea kupoteza uzito baada ya likizo na ni bora kwa watu wenye nguvu wenye afya.
Kwa kupunguza ulaji wako wa kalori, unalazimisha mwili wako kutumia akiba ya mafuta iliyokusanywa. Msingi wa lishe na shayiri ni oatmeal, ambayo ina vitu vidogo na vya jumla, vitamini E, PP na B.
Gramu mia moja ya shayiri ni ya kutosha kufikia kiwango cha kila siku cha selulosi mwilini. Lakini kama monodiet yoyote, lishe ya shayiri haina faida tu bali pia hasara.
Faida za lishe hii ni kiwango chake cha chini cha kalori na kueneza kwa mwili na virutubisho kama kalsiamu, potasiamu, sodiamu, chuma, fosforasi, zinki, magnesiamu.
Matumizi ya oatmeal mara kwa mara husaidia katika matibabu ya magonjwa ya tumbo na hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu, husafisha mishipa ya damu.
Unapokuwa kwenye lishe ya shayiri, itakuwa ngumu kuhisi njaa. Uji wa shayiri una wanga wa kumeng'enya polepole ambao huharibika kwa masaa kadhaa.
Chakula hiki husaidia kupunguza uzito haraka na inaboresha kazi ya tumbo. Ngozi inaonekana kufufuliwa baada ya kufuata lishe hii. Ubaya wa lishe ni kwamba utumiaji wa bidhaa moja tu mwilini unaweza kusababisha upungufu wa vitu vingine muhimu.
Na sio kila mtu anayeweza kufahamu ladha ya shayiri iliyopikwa ndani ya maji bila sukari au chumvi iliyoongezwa. Vinginevyo, faida moja ya lishe hiyo ni kwamba ikifuatwa vizuri, unapoteza kilo kwa siku.
Haipaswi kuzingatiwa kwa zaidi ya wiki. Wakati wa siku hizi saba, chakula pekee kinachoruhusiwa ni oatmeal iliyotengenezwa kutoka kwa shayiri iliyosagwa na maji ya moto. Kula shayiri kwa idadi isiyo na kikomo, kunywa maji na chai ya kijani bila sukari. Baada ya siku ya pili, matumizi ya apple moja ya kijani kwa siku inaruhusiwa.
Unaweza pia kupitia toleo la kuokoa chakula - kwa kuchanganya shayiri na matunda ambayo hayana wanga - pears, machungwa, zabibu, maapulo mabichi, na mtindi na asilimia moja ya mafuta na asali.
Ilipendekeza:
Shayiri Ni Chakula Cha Miujiza! Inayo Asidi Ya Amino 12
Kwa magonjwa kama vile pumu, ugonjwa wa arthritis, upungufu wa nguvu, ngozi yenye shida, upungufu wa damu, unene kupita kiasi, kuvimbiwa, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na mishipa au figo, unahitaji kujifunza zaidi juu ya faida ya kula shayiri.
Shayiri - Sio Chakula Cha Wanyama Tu
Shayiri (Hordeum vulgare) ni moja ya nafaka za zamani zaidi zilizopandwa huko Mesopotamia miaka 8000 kabla ya Enzi Mpya. Leo hutumiwa kama chakula cha wanyama, lakini pia kwa matumizi ya wanadamu, na pia katika utengenezaji wa pombe. Kwa kuongezea, nafaka za mmea huu pia hutumiwa kutengeneza dawa kwa sababu ya faida ya kiafya kwa mwili ambao nafaka za shayiri huficha.
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.