2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shayiri (Hordeum vulgare) ni moja ya nafaka za zamani zaidi zilizopandwa huko Mesopotamia miaka 8000 kabla ya Enzi Mpya. Leo hutumiwa kama chakula cha wanyama, lakini pia kwa matumizi ya wanadamu, na pia katika utengenezaji wa pombe. Kwa kuongezea, nafaka za mmea huu pia hutumiwa kutengeneza dawa kwa sababu ya faida ya kiafya kwa mwili ambao nafaka za shayiri huficha.
Shayiri Inatumika kupunguza sukari ya damu, shinikizo la damu na cholesterol, na pia chakula kinachosababisha kupoteza uzito. Ni muhimu pia kwa shida za mmeng'enyo kama vile kuhara, maumivu ya tumbo na kuvimba.
Watu wengine hutumia bidhaa ya nafaka kuongeza nguvu na uvumilivu wa mwili. Faida zingine ni pamoja na kuzuia malignancies ya tumbo, na shida za mapafu - bronchitis na zingine.
Shayiri pia hutumiwa moja kwa moja kwa ngozi katika uchochezi wa follicle ya nywele (majipu) na zingine.
Kwa wanadamu, nafaka hii ina afya sawa na wanyama. Ni matajiri katika vitamini, wanga, protini na mafuta.
Shukrani kwa nyuzi katika muundo wake, shayiri ina uwezo wa kupunguza viwango vya cholesterol na kuongeza shinikizo la damu kama matokeo. Inapunguza kasi ya kumaliza tumbo, ambayo hukuruhusu kuunda hisia za shibe na kudumisha viwango vya sukari vya damu. Hii inafanya kuwa inafaa sana kwa wagonjwa wa kisukari ambao wanahitaji kupunguzwa kwa sukari ya damu na viwango vya insulini.
Uchunguzi pia unaonyesha kuwa kula shayiri hupunguza cholesterol na msongamano wa chini, pia huitwa cholesterol mbaya ya LDL. Kwa kuongeza, ina athari nzuri kwa viwango vya triglyceride na huongeza viwango vya lipoprotein yenye kiwango cha juu - cholesterol nzuri ya HDL.
Inatajwa pia kuwa athari ya faida inategemea kiwango cha nafaka zinazotumiwa. Utawala wa Chakula na Dawa pia unaongeza kuwa ulaji wa shayiri kwa sababu ya kiwango chake cha chini cha mafuta yaliyojaa na cholesterol hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye glasi ya shayiri, haipendekezi kwa watu wasio na uvumilivu nayo (ugonjwa wa celiac).
Ilipendekeza:
Shayiri Ni Chakula Cha Miujiza! Inayo Asidi Ya Amino 12
Kwa magonjwa kama vile pumu, ugonjwa wa arthritis, upungufu wa nguvu, ngozi yenye shida, upungufu wa damu, unene kupita kiasi, kuvimbiwa, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na mishipa au figo, unahitaji kujifunza zaidi juu ya faida ya kula shayiri.
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Wanyama Wa Wanyama Wanaolenga Vegans Na Sausage Huko Georgia! Hawakupenda Lishe Yao
Shambulio la wenye msimamo mkali wa nyama lilifanyika katika mkahawa wa vegan siku chache zilizopita. Wakati wapenzi wa kula kwa afya huko Tbilisi, Georgia, walifurahiya vinywaji vyao walivyopenda, walizingirwa na wanyama wenye kula nyama. Walaji wa nyama wenye hasira walianza kulenga mboga na soseji na sausage zingine kuonyesha kutokubaliana kwao na lishe yao.
