2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio Wamarekani tu ambao wanakabiliwa na janga la fetma. Watoto na vijana hupata uzito kwa kiwango cha kutisha. Takwimu kutoka Kituo cha Kudhibiti Magonjwa (CDC) zinaonyesha kuwa unene kupita kiasi kati ya watoto wenye umri wa miaka 6 hadi 11 umeongezeka zaidi ya mara mbili katika miaka 20 iliyopita.
Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa kuna njia rahisi na nzuri ya kupunguza ulaji mwingi wa kalori, ambayo husababisha unene kupita kiasi na ugonjwa wa kunona sana kwa watoto. Suluhisho sio dawa mpya - ni kunywa maji zaidi badala ya vinywaji vyenye sukari.
Huu ndio hitimisho la wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Columbia, waandishi wa utafiti. Walichambua kile watoto na vijana katika utafiti walielezea kula na kunywa kwa siku mbili tofauti.
Halafu imehesabiwa ni nini itamaanisha kuchukua nafasi ya vinywaji vyenye tamu na maji kwa ulaji wa jumla wa nishati kwa watoto na vijana wenye umri wa miaka 2 hadi 19. Matokeo? Maji ya kunywa, badala ya vinywaji vyenye sukari, inaweza kuondoa wastani wa kalori zaidi ya 235 kwa siku.
"Kuna ushahidi wazi kwamba kuchukua nafasi ya 'kalori kioevu' na vinywaji visivyo na kalori, nyumbani na shuleni, ni mkakati muhimu wa kuondoa kalori zaidi na kuzuia unene wa utotoni," anasema Dk J. Claire Wang, profesa msaidizi wa sera na usimamizi wa afya katika Chuo Kikuu cha Columbia na mwandishi mkuu wa utafiti.
"Ni muhimu sana kwa watoto na vijana kujishughulisha zaidi," anaelezea Dk Wang. "Lakini ukiondoa tu kalori za ziada kutoka kwa vinywaji hivi vyenye tamu, ambazo hazihitaji, zinaweza kurejesha usawa wa nishati." Kwa mfano, mvulana wa kawaida wa miaka 15 atalazimika kukimbia polepole kwa dakika 30 ili kuchoma kalori zilizomo kwenye kopo la soda.
Karibu 90% ya watoto wa Amerika na vijana kwa sasa hutumia vinywaji vyenye sukari kila siku. Hizi ni pamoja na vinywaji baridi, vinywaji vya matunda, ngumi, chai tamu. Kalori zilizomo kwenye vinywaji hivi zinaweza kuongeza 10% au zaidi kwa jumla ya ulaji wa nishati ya kila siku ya vijana. Kwa upande mwingine, hakuna hakikisho kwamba kuondoa au kupunguza ulaji wa vinywaji vyenye tamu hautaongeza matumizi ya vyakula na vinywaji vingine kama fidia.
Kuongeza unene wa utotoni inahitaji kupata njia, kama vile kuziba pengo kati ya ulaji wa nishati ya kila siku na matumizi ya kila siku ya nishati. Mabadiliko kama haya yanaweza kusababisha faida kubwa kwa idadi ya watu.
Ilipendekeza:
Pambana Na Unene Kupita Kiasi Na Ushuru Wa Vyakula Vyenye Madhara
Wizara ya afya itapambana na unene kupita kiasi wa taifa kwa kuanzisha ushuru wa bidhaa kwenye vyakula vyenye madhara. Ushuru unatarajiwa kuwa karibu asilimia 3 ya thamani yao. Hatua isiyo ya jadi inatarajiwa kuwekwa katika sheria mpya ya chakula, ambayo wataalam wanafanya kazi kwa sasa.
Vyakula Vinavyopambana Na Unene Kupita Kiasi
Kila mtu anajua kuwa lishe na mazoezi kwa pamoja husaidia kupunguza uzito. Mara nyingi kwa gharama ya njaa tunajaribu kudumisha kiuno fulani. Walakini, badala ya kutusaidia kupoteza uzito, njaa hupunguza umetaboli wetu. Kwanini usile tu wale wanaoitwa wapiganaji mafuta.
Vyakula Hivi Vinakukinga Na Unene Kupita Kiasi
Sisi wanawake tunajali sana juu ya muonekano wetu, na moja ya mambo tunayozingatia mara kwa mara ni uzito. Na haswa kwa sababu ya hii, kujilinda kutoka unene kupita kiasi , tunahitaji kuwa waangalifu juu ya chakula tunachokula na ni nini hasa kinachotukinga na unene kupita kiasi.
Madaktari Wanaelezea Unene Kupita Kiasi Kwa Kula Makosa
Unene kupita kiasi umekuwa moja ya shida kuu ulimwenguni. Inashughulikia watu wa kila kizazi. Shida hii inatia wasiwasi sana kwa vijana, kwani inaongeza machafuko kati yao, na vita dhidi yake ni ngumu sana. Wao ni kina nani sababu za fetma ?
Leo Ni Siku Ya Kimataifa Dhidi Ya Unene Kupita Kiasi
Leo inaadhimisha Siku ya Kimataifa dhidi ya Unene kupita kiasi. Unene kupita kiasi wa watu wa nchi zilizoendelea unazidi kupata kiwango cha janga la ulimwengu. Uzito kupita kiasi sio shida ya urembo tu. Unene kupita kiasi ni shida ya kijamii na matibabu ambayo huathiri matabaka yote ya kijamii ya jamii ya kisasa.
