2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Unene kupita kiasi umekuwa moja ya shida kuu ulimwenguni. Inashughulikia watu wa kila kizazi. Shida hii inatia wasiwasi sana kwa vijana, kwani inaongeza machafuko kati yao, na vita dhidi yake ni ngumu sana.
Wao ni kina nani sababu za fetma? Mara nyingi, sharti kuu ni njia ya maisha iliyosimama, ambayo ni tabia ya jamii ya kisasa. Ukosefu wa mazoezi husababisha mkusanyiko wa nishati kupitia ulaji wa chakula, ambayo haina mahali pa kula na kujilimbikiza kwa njia ya mafuta chini ya ngozi.
Unene kupita kiasi kwa upande husababisha shida kadhaa za kiafya, ambazo mara nyingi huwa sugu - ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, ikifuatana na kiwango kikubwa cha cholesterol mbaya, shida za moyo, na katika umri fulani na hatari ya kuongezeka kwa viharusi na mshtuko mbaya wa moyo.
Kulingana na mtaalamu mkuu wa Wizara ya Afya ya Urusi, msingi wa shida ya unene kupita kiasi tabia za kula za watu. Kawaida huanza katika utoto. Ikiwa mtoto ana uzito mkubwa katika umri mdogo, baada ya umri wa miaka 30, ana uwezekano mkubwa wa kuwa na malalamiko ya shinikizo la damu na shida ya fetma. Hatari ya ugonjwa wa moyo huonekana katika ujana.
Sababu za kawaida za kupata uzito ni tabia mbaya ya kula. Watu hula sana, lakini usijaribu kutumia nguvu iliyokusanywa. Ukosefu wa usawa unaotokea kati ya uingiaji na matumizi ya nishati husababisha unene kupita kiasi.
Suluhisho la shida hii ni kula chakula sawa na vile mwili unahitaji. Kula chakula baada ya kukidhi njaa ni kosa kubwa. Idadi ya chakula kati ya hizi kuu tatu inapaswa pia kupunguzwa au kutengwa kabisa.
Matangazo ya chakula pia yana athari mbaya. Wanahimiza watu kula, hata wakati hawana njaa. Ni kwamba tu katikati ya maisha inahimiza kula kupita kiasi. Wote nyumbani na nje, tunasongwa na chakula kinachotujaribu.
Nafasi sahihi tu hapa ni kufikiria kwa busara kwa kuchuja ujanja wa matangazo ambao unatuaminisha sifa muhimu za sahani na kupuuza rufaa za minyororo ya chakula haraka.
Ilipendekeza:
Pambana Na Unene Kupita Kiasi Na Ushuru Wa Vyakula Vyenye Madhara
Wizara ya afya itapambana na unene kupita kiasi wa taifa kwa kuanzisha ushuru wa bidhaa kwenye vyakula vyenye madhara. Ushuru unatarajiwa kuwa karibu asilimia 3 ya thamani yao. Hatua isiyo ya jadi inatarajiwa kuwekwa katika sheria mpya ya chakula, ambayo wataalam wanafanya kazi kwa sasa.
Vyakula Vinavyopambana Na Unene Kupita Kiasi
Kila mtu anajua kuwa lishe na mazoezi kwa pamoja husaidia kupunguza uzito. Mara nyingi kwa gharama ya njaa tunajaribu kudumisha kiuno fulani. Walakini, badala ya kutusaidia kupoteza uzito, njaa hupunguza umetaboli wetu. Kwanini usile tu wale wanaoitwa wapiganaji mafuta.
Maji Ya Kunywa Yanaweza Kupunguza Unene Kupita Kiasi
Sio Wamarekani tu ambao wanakabiliwa na janga la fetma. Watoto na vijana hupata uzito kwa kiwango cha kutisha. Takwimu kutoka Kituo cha Kudhibiti Magonjwa (CDC) zinaonyesha kuwa unene kupita kiasi kati ya watoto wenye umri wa miaka 6 hadi 11 umeongezeka zaidi ya mara mbili katika miaka 20 iliyopita.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
Ukaribu Na Mikahawa Ya Chakula Haraka Ni Sababu Ya Unene Kupita Kiasi Kwa Wanafunzi
Wanafunzi ambao shule zao ziko karibu sana na mikahawa ya vyakula vya haraka wana uwezekano wa kunenepa kuliko wanafunzi ambao shule zao ziko robo ya maili au zaidi, kulingana na utafiti wa mamilioni ya wanafunzi uliofanywa na wachumi katika Chuo Kikuu cha California na Chuo Kikuu cha Columbia.
