2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wewe husikia kila mtu akirudia kwako kunywa maji zaidi, ni muhimu kwa mwili, jinsi usipaswi kuruhusu mwili wako kuwa na maji mwilini, nk. Na hii ni kweli kabisa. Inashauriwa kuwa matumizi ya maji ya kila siku hayashuki chini ya lita. Ukweli ni kwamba kuna hali ambazo unahitaji kumaliza kiu chako kwa muda mfupi. Hapa katika hali ambazo hupaswi kunywa maji:
1. Baada ya kula kitu cha manukato - kiasili mtu hufikia glasi ya maji baridi wakati anakula kitu kali sana. Maji hayatakusaidia katika kesi hii, na hata itafanya hisia iwe na nguvu zaidi. Wakati wa kula chakula cha manukato, unaweza kuzima moto kwa kuuma mkate au kunywa maziwa.
2. Kabla tu ya kwenda kulala - maji hayapendekezwi hapa kwa sababu yatakufanya uende chooni usiku. Hii itakunyima usingizi bora na figo zako kutoka kupumzika.
3. Wakati wa mazoezi - labda utachoka, haswa ikiwa wewe ni mwanzoni, lakini unapaswa kuacha kichupa kando. Maji yamelewa baada ya mazoezi, sio wakati wa moja.
4. Wakati wa kula - ni vizuri kunywa glasi maji kabla ya kulakupunguza hamu yako na kumaliza kiu chako. Ikiwa utafikia glasi wakati wa kula, utasababisha uvimbe usiofaa na upunguzaji wa chakula.
5. Ikiwa mkojo uko rangi sana - ukigundua kuwa ni, basi unachukua maji mengi, na hii inafanya kazi ya figo isiwe na maana, kwa hivyo unapaswa kupunguza matumizi yake. Ili kuwa salama na utulivu, unaweza kushauriana daktari wako.
6. Wakati haujui unakunywa nini - labda uko kwenye likizo katika maumbile, milimani au katika jiji la kale. Katika visa viwili vya kwanza, watalii mara nyingi hupata mito wazi na maji yanayoonekana wazi. Inaweza kuwa, lakini bora usichukue nafasi yoyote.
Ama mahali usipofahamika, ukiona chemchemi katikati ya jiji, usinywe. Ni bora kununua maji kutoka duka la karibu. Haupaswi kula kitu ambacho chanzo chake hakijulikani, kwa sababu maji huambukizwa kwa urahisi, na kuna bakteria na vijidudu vingi nje.
Ilipendekeza:
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Kunywa Maji Ya Bomba Badala Ya Maji Ya Madini
Kulingana na tafiti za hivi karibuni maji ya bomba ni chaguo bora kwa kunywa - ni bora kwa madini. Madaktari wa watoto hata wanapendekeza kwa watoto wadogo. Kwa maoni yao, chupa ya maji ya bomba kutoka nyumbani ndiyo suluhisho bora kwa wanafunzi, badala ya kuwapa pesa ya maji yenye kiwango kikubwa cha madini.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Kunywa Maji Ya Kutosha Ili Uwe Na Afya Wakati Wa Baridi
Kulingana na tafiti nyingi, zinageuka kuwa zaidi ya 70% ya watu hawakunywa maji ya kutosha. Ukosefu wa maji ya kutosha mwilini wakati wa mchana kunaweza kuharibu umbo letu la mwili na uwezo wa kiakili. Tunapohisi kiu, mwili wetu huashiria hatari.
Jinsi Ya Kunywa Maji Na Kwa Nini Maji Ya Moto Ni Tiba?
Kioo cha maji - sio tu njia ya kumaliza kiu, lakini pia bidhaa muhimu kwa afya ya mwili. Kila mtu anajua kuwa unahitaji kunywa maji mengi, lakini ni watu wachache sana wanajua kunywa maji vizuri. Inageuka kuwa joto la maji huamua mali zake, ambazo zinajulikana hata kwa watawa wa zamani wa Kitibeti.
