2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Fibroids kawaida ni mbaya, tegemezi-tegemezi hali ya uzazi. Imependekezwa kuwa estrojeni inaweza kuongeza hatari ya fibroids. Kwa hivyo, sababu yoyote inayopunguza viwango vya estrogeni endogenous na kuongeza kiwango cha projesteroni inaweza kupunguza hatari ya nyuzi za uterini. Kwa mfano, ujauzito na utumiaji wa uzazi wa mpango mdomo ni faida kupunguza hatari ya fibroids.
Inageuka kuwa lishe inahusiana moja kwa moja na viwango vya estrogeni. Ushirika wa wastani pia umepatikana kati ya hatari ya nyuzi za uzazi na ulaji wa nyama ya nyama, nyama nyekundu na ham, ikizingatiwa kuwa ulaji mwingi wa mboga za kijani huonekana kuwa na athari ya kinga dhidi ya ugonjwa huu.
Fibroid hupungua kila wakati wakati wa kumaliza, lakini kesi ya kawaida wakati mgonjwa anakuja na nyuzi ni kuondoa uterasi. Ufafanuzi uliotolewa ni kwamba fibroids ni ngumu sana kuondoa bila uharibifu usioweza kurekebishwa kwa uterasi. Lakini katika hali nyingi hii sio kweli tena.
Ni nini cha kubadilisha katika lishe yako ikiwa una nyuzi za nyuzi? Tumia projesteroni ya asili kwa kula vyakula vya mimea vyenye virutubishi (angalau gramu 20-30 za nyuzi kwa siku), ongeza mimea inayotuliza sumu kwenye lishe yako, kama vile mbigili ya maziwa, barberry, mizizi ya burdock, kizimbani na dandelion, manemane, nyekundu nyekundu pilipili, yarrow, vitex na joho la mwanamke. Tumia mafuta ya castor mara 2 hadi 4 kwa wiki.
Punguza ulaji wako wa pombe
Watafiti katika chuo kikuu huko Japani waligundua kuwa wanawake waliokunywa pombe nyingi walikuwa na uwezekano zaidi wa mara 2.7 kuwa na fibroids kuliko wanawake waliokunywa mara moja kwa mwezi, hata baada ya mambo mengine yote ya hatari kuzingatiwa.
Kula bidhaa za maziwa zaidi
Kula vyakula vyenye kalsiamu kama bidhaa za maziwa, kunaweza kupunguza ukuaji na ukuzaji wa nyuzi za uzazi, kulingana na utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Boston. Wanawake ambao hula angalau migao minne ya bidhaa za maziwa wana uwezekano mdogo wa 30% kupata fibroids kuliko wanawake ambao hutumia huduma moja au chini kwa siku. Kalsiamu inaweza kuzuia seli za myoma kuzidisha.
Nyama kidogo, samaki zaidi
Wanawake ambao hula nyama nyekundu na ham mara nyingi wana uwezekano wa kuwa na fibroids kuliko wanawake ambao hula vyakula hivi mara chache. Matumizi ya samaki mara kwa mara yanahusishwa na kupunguzwa kwa matukio ya nyuzi.
Mawazo mengine ya lishe
Watafiti wa Kijapani wanaona kuwa wanawake wanaokula bidhaa za soya wengi wako katika hatari ndogo ya nyuzi za uzazi. Hii inaonyesha kwamba kula bidhaa za soya kunaweza kukupa kinga dhidi ya fibroids. Wanatambua athari inayoweza kukinga ya soya na vyakula vingine ambavyo vina aina ya mmea wa estrogeni. Kula matunda zaidi na mboga za kijani kibichi, utafiti wa Kiitaliano uligundua kuwa lishe iliyojaa vyakula hivi inafaa kupunguza hatari ya fibroids.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
