2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kanuni za msingi na faida za kuoga jua
Jua letu linaweza kuwa moja wapo ya rasilimali za bure ambazo tumepuuza, na inaweza kutufungua kwenye njia ya kiroho na kukuza fahamu zetu. Jua hutoa nguvu ambayo inaweza kutusaidia katika kiwango cha mwili na kiroho. Nakala hii itakusaidia kuanza kufanya mazoezi ya jua - kulisha kwenye Jua..
ONYO: Wakati salama zaidi wa kuoga jua au kuliangalia jua sio zaidi ya dakika 30 baada ya kuchomoza kwa jua na ndani ya dakika 30 kabla ya jua kuchwa. Hii ndio eneo salama. Macho yako yatachukua miale ya UV kidogo au hakuna.
Katika maeneo ya utafiti yanayohusiana na jicho la 3 na tezi ya pineal, ilithibitishwa - jua lina athari nzuri kwenye tezi ya pineal.
Gland ya pineal pamoja na tezi ya tezi huchukuliwa kuwa tezi kuu. Gland ya pineal husaidia kudhibiti mzunguko wa kulala / kuamka na hutoa homoni mbili muhimu sana - serotonin na melatonin.
Serotonin inaitwa "homoni ya furaha" na hutengenezwa wakati wa mchana. Melatonin, pia huitwa "homoni ya giza," inaonekana inazalishwa jioni au usiku. Uzalishaji wa Melatonin ndio unatufanya tusinzie. Tunapolala, melatonin hubadilishwa kuwa DMT au dimethyltryptamine, ambayo husababisha ndoto na safari zingine za astral.
Ukweli wa kisayansi kwamba jua husaidia kufafanua tezi ya pineal inafanya kuwa moja ya faida bora za mazoezi yetu ya jua. Labda mlaji maarufu wa alizeti na kumbukumbu ni Hindi Hira Ratan Manek.
Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Pennsylvania waliripoti kwamba tezi ya pineal ya alizeti ni 8 x 11 mm. Ukubwa wa wastani wa tezi ya pineal kwa watu wengi ni 6 x 6 mm. Hii ni tofauti kubwa na dhahiri katika saizi na shughuli ya tezi ya pine. Tezi ya mananasi hupungua kawaida kwa watu wengi, haswa baada ya kubalehe.
Dk. Mitchell Gibson anazungumza juu ya kufanya kazi na Jua. Aliwaambia wafuasi wake na wanafunzi wakati wa mahojiano kuwa Jua ni moja wapo ya vichocheo vikubwa vya mabadiliko yake na upanuzi wa fahamu. Nishati ya jua huongeza fahamu kwa muda mfupi sana.
Wacha tuangalie faida za lishe ya jua:
- Kupunguza hamu ya kula; inakuza kupoteza uzito;
- Kuongeza uzalishaji wa serotonini na melatonin;
- Inachangia nguvu zaidi ya akili na huongeza intuition;
- Inaboresha maono;
- Inatoa nguvu zaidi na uhai;
- Huongeza nguvu;
- Kuinua na kukuza fahamu;
- Huthibitisha tezi ya pineal;
- Inaboresha afya kwa ujumla.
Jinsi ya kufanya mazoezi salama
Kula jua labda ni njia rahisi ya kunyonya nishati ya jua. Kabla ya kupitia hatua rahisi kuanza kutazama salama, wacha tuangalie vidokezo kadhaa muhimu:
- Wakati salama wa kutafakari jua na jicho "uchi" sio zaidi ya dakika 30 baada ya jua kuchomoza na ndani ya dakika 30 kabla ya jua kuchwa.
- Inashauriwa usitumie glasi wakati wa jua na machweo.
- Tabasamu wakati unatazama Jua. Ongeza hisia zako kwa hali ya furaha, upendo na furaha kabla ya kutazama.
- Jua kula kwa dakika 5 kwa siku ni mazoezi bora ya jua. Lakini unaweza kufanya mazoezi kwa sekunde 10-15 kwa siku na utaona faida tena.
- Acha kuangalia jua ikiwa macho yako yanaumiza. Unaweza kutaka kufurahiya kwa muda mfupi (angalia athari za mwili wako, ni faida sana kuwa bila viatu, kwa unganisho la asili zaidi na nguvu za maumbile).
Hatua 4 katika mazoezi ya jua
1. Toka nje na simama bila viatu juu ya mchanga au mchanga (ikiwa unaweza) wakati wa salama (si zaidi ya dakika 30 baada ya kuchomoza kwa jua na ndani ya dakika 30 kabla ya jua kuchwa). Kukabiliana na jua;
2. Tabasamu na uangalie Jua kwa uhuru. Dumisha furaha na tabasamu unapoangalia jua wakati wa hali ya hewa salama;
3. Unapotabasamu na kutazama jua, pumua - pumua pole pole na kwa kina. Sikia Jua ujaze tumbo lako na hewa. Shikilia kwa sekunde chache. Pumua kupitia pua yako. Pumzi ya kupendeza, polepole na ya kina;
4. Fikiria kuwa unaunganisha na Jua. Kwa sababu wewe ni sehemu ya ulimwengu. Jione mwenyewe kwenye Jua au fikiria unganisho la nguvu.
Ilipendekeza:
Kanuni Za Msingi Za Blanching Mboga
Mboga yote ambayo huliwa yamechemshwa, yameoka au kukaangwa yanafaa kwa kufungia kwa kina kwenye chumba au freezer. Katika maandishi utapata habari muhimu juu ya michakato ya blanching mboga kabla ya kugandishwa. Maandalizi yanahitaji kusafisha, kuosha na kukata mboga.
Dawa Ya Nyumbani Na Kuoga Kwa Maumivu Ya Miguu
Maumivu ya mguu ni malalamiko mabaya sana. Baada ya siku ngumu ya uchovu, majeraha ya misuli, kano, mishipa, mishipa na mishipa ya damu inaweza kusababisha maumivu yasiyoweza kuhimili katika miguu. Baada ya umri fulani, huvaa haraka sana na watu huanza kulalamika kwa maumivu ya mguu, uvimbe na mishipa ya varicose.
Chakula Cha Dubrow - Kanuni Za Msingi Na Faida
Chakula cha Dubrow ni moja ya lishe maarufu hivi karibuni, iliyoundwa na nyota ya Majeshi ya Kaunti ya Orange, Heather Dubrow. Dubrow (mwigizaji, mwenyeji wa podcast na mjasiriamali wa biashara) anaandika Chakula cha Dubrow: Lishe ya Muda ambayo Itakusaidia Kupunguza Uzito na Kujisikia Milele Kijana na Mumewe, Terry Dubrow, Daktari wa upasuaji wa Plastiki na Daktari wa Tiba (anayejulikana kwa kipindi chake cha Botched).
Hizi Ndio Kanuni Za Msingi Za Lishe Bora Ya Watoto
Linapokuja suala la lishe, kila mtu amejiuliza ni ngapi inahitajika na inapaswa kuliwa na mtu mmoja. Kwa watu wazima ni rahisi - wanapohisi kushiba huacha kula. Lakini kwa watoto ni tofauti. Kuna watoto ambao hawapendi kula, wengine wanakula zaidi.
Bia, Ambapo Unaweza Kuoga Bia
Bila shaka moja ya vinywaji vyenye kupendwa na kunywa ulimwenguni ni bia. Leo, soko kubwa la bia linadhibitiwa na kampuni kubwa kubwa, lakini kwa bahati nzuri bado kuna bia ndogo katika maeneo mengi ya ulimwengu ambazo zina mila ya kina na hutoa nyongeza zingine kwa wapenzi wa bia pamoja na ubora wa bidhaa.
