2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi, haswa wanawake, huepuka kula karanga kwa sababu zina kalori nyingi. Karanga ni muhimu, muhimu sana kwa afya yako.
Zina vitu bila ambayo mwili hauwezi kufanya kazi vizuri - vitamini, antioxidants na madini.
Hata mafuta ambayo yana karanga yana faida - hupunguza cholesterol mbaya sana, wakati ni tahadhari dhidi ya ukuzaji wa saratani.
Angalia hapa haraka madhumuni ya karanga ladha:
Karanga hufanya kazi ya lazima kwa kudhibiti viwango vya sukari mwilini. Ni matajiri katika asidi ya folic, ambayo husaidia kufanya upya seli. Karanga huboresha kumbukumbu na umakini, na pia ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva, moyo, ini na viungo vingine vya ndani.
Karanga mbichi hazipaswi kutumiwa vibaya kwa sababu zinaweza kusababisha utumbo.
Walnuts ni chanzo muhimu cha asidi ya mafuta ya Omega-3 inayounga mkono utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva. Wakati huo huo, husaidia kuponya mfupa uliovunjika haraka.
Korosho, kwa upande mwingine, ni tajiri kwa zinki. Ni rafiki mwaminifu wa kinga na roho ya kufurahi, pia hurekebisha kazi za mfumo wa limfu.
Kwa wajawazito na watu ambao hawatumii bidhaa za nyama na nyama, korosho hutoa chuma muhimu kwa mwili. Magnesiamu iliyo ndani yake ina athari ya kupumzika kwenye mishipa na misuli.
Lozi hupendekezwa katika hatari ya Alzheimer's kwa sababu ni chanzo kizuri cha vitamini E. Mlozi una kalsiamu zaidi na vitamini E. Ni muhimu kwa upungufu wa damu, usumbufu wa kuona, na mafuta ya almond yana athari nzuri kwa ngozi kwa sababu huondoa karibu kila kitu. kuwasha. Katika magonjwa ya njia ya utumbo na figo, inashauriwa kuchukua mlozi na maziwa ya joto kwa wakati mmoja.
Wataalam wanapendekeza lozi kwa cholesterol nyingi, shinikizo la damu, saratani, magonjwa ya macho, unene kupita kiasi, vidonda, kiungulia. Walakini, mlozi wenye uchungu una mafuta muhimu sana, ambayo yanaweza kudhuru afya.
Karanga ni rafiki wa kwanza wa ubongo. Wanampa vitamini B inayohitajika, asidi muhimu ya mafuta na lipids.
Pistachio ni muhimu sana katika homa ya manjano na magonjwa mengine ya ini, kichefuchefu, na pia ni dawa nzuri ya kuzuia ugonjwa wa moyo. Rangi ya kijani ya pistachios ni ishara kwamba imeiva na kwa hivyo imekuwa tastier.
Ilipendekeza:
Karanga Zilizidi Mlozi Kwa Bei
Hadi hivi karibuni kuzingatiwa karanga za gharama kubwa - lozi, zilibaki nyuma ya karanga, ikilinganishwa na bei kwa kila kilo. Karanga za mwerezi, na bei ya BGN 68 kwa kilo, inabaki na bei ya juu kati ya karanga. Kilo ya karanga imekua sana katika miezi ya hivi karibuni, Bulgaria Today inaripoti.
Mchicha Na Mboga Za Kijani Hulinda Ubongo
Inajulikana kuwa mchicha husaidia kufanya misuli kuwa na nguvu, lakini wanasayansi sasa wamegundua kuwa inaweza pia kuwa nzuri kwa ubongo. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu wazee ambao hula mchicha na mboga zingine za kijani kibichi mara kwa mara huhifadhi utambuzi na kumbukumbu zao kwa muda mrefu.
Rosemary Hulinda Ubongo Kutokana Na Kiharusi
Rosemary bila shaka ni viungo vya lazima jikoni, lakini kwa kuongeza rosemary ya ladha inaweza kutumika kama mimea ya dawa - majani madogo ya mmea yana mali nyingi muhimu. Inajulikana kuwa mimea yenye kunukia inalinda ubongo kutoka kwa ugonjwa wa Alzheimer's, kiharusi na magonjwa ya neva.
Wanasayansi: Karanga Chache Kwa Siku Hulinda Dhidi Ya Kifo Cha Mapema
Kula karanga chache tu kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya kifo mapema, wanasema watafiti wa Chuo Kikuu cha Maastricht, ambao walifanya utafiti mkubwa. Kwa zaidi ya muongo mmoja, wanasayansi wa Uholanzi wamejifunza athari ambayo ulaji wa kila siku wa karanga una mwili wa binadamu.
Waliunda Karanga Ya Aphrodisiac Na Harufu Ya Mlozi Uliokaangwa
Wanasayansi wa Kibulgaria kutoka Taasisi ya Rasilimali za Maumbile ya mimea katika mji wa Sadovo wameunda karanga ya aphrodisiac ambayo ina harufu ya mlozi uliochomwa. Aina mpya za karanga hupewa jina la mwimbaji wa hadithi wa Thracian Orpheus na amejumuishwa rasmi katika orodha anuwai ya Bulgaria.
