2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula kilicho na vyakula na mafuta ya chini na kalori 1700 tu ni suluhisho linalokubalika kwa watu ambao wanataka kupoteza paundi fulani za uzito. Unaweza kukidhi njaa yako na wakati huo huo kupoteza uzito.
Kwa nini lishe yenye mafuta kidogo na kalori 1700?
Kula kalori chache ni moja ya vitu kuu vya kupungua uzito. Kipengele kingine muhimu cha mchakato huu ni kufanya mazoezi, lakini watu wengi huanza kwa kupunguza kalori wanazotumia. Pound ya mafuta ni sawa na kalori 4,000 ambazo haziwezi kuchomwa na mazoezi au shughuli za kila siku za wanadamu. Nusu ya watu hutumia kalori karibu 2,500 kwa siku. Na lishe yenye mafuta ya chini yenye kalori 1,700, watu hawa wangeweza kupoteza karibu pauni kila siku tano.
Chakula hiki pia kinafaa kwa watu ambao wanakabiliwa na shida za kumengenya, kwa sababu wakati wa kuchukua kidogo sana nyuzi, na kwa gharama ya kiwango kikubwa cha mafuta, shida kama hizo hufanyika.
Hatari ya aina hii ya lishe
Ingawa lishe pamoja na kalori 1700 zitaongeza kasi ya kupoteza paundi kutoka kwa uzito wako, haswa kwa wale ambao tayari wameweza kupoteza kalori hadi angalau 2000, ina michakato isiyopendeza sana inayohusiana na kupunguzwa kwa kalori ghafla, haswa katika lishe hii, ambayo pia ni pamoja na vyakula vyenye mafuta kidogo au bila.
Baada ya tafiti kadhaa na utafiti mnamo 1970, ilibadilika kuwa watu ambao walipata lishe ya aina hii walipata ugonjwa wa moyo. Mnamo 1998, wanasayansi kadhaa wa Italia walifikia hitimisho kwamba lishe yenye kupunguzwa kupita kiasi kwa mafuta na kalori kwa jumla inaweza kusababisha kuonekana kwa mawe ya nyongo. Kwa hivyo, kabla ya kula lishe hii, wasiliana na mtaalam kuhusu afya yako.
Vyakula ambavyo vinapendekezwa katika lishe yenye mafuta kidogo ya kalori 1700
Kalori 1700 ni kidogo kwa siku, lakini zinatosha maadamu tunajua jinsi ya kuchagua chakula tunachokula. Nusu ya apple ina kalori 45 na gramu 6 za nyuzi. Kula tufaha la mchana ni suluhisho kubwa la kukufanya ushibe hadi chakula cha jioni.
Kuchagua vyakula vyenye kalori ya chini pamoja na mafuta ya chini, ambayo hayafai ni suluhisho kubwa la kudumisha kanuni za lishe hii.
Chakula cha bure
Kula "chakula cha bure" ni njia nzuri ya kujisikia umeshiba chakula cha chini cha kalori. Unaweza kula vyakula hivi kwa kadri unavyotaka, kwani karibu hazina kalori au angalau kidogo sana.
- Tikiti
- Brokoli
- Kabichi
- Nyanya
- Zukini
- Lettuce
- Matango
"Zabibu."
- Celery
- Mizeituni
- Mabua ya mianzi
- Asparagus
Ilipendekeza:
Chakula Cha Chini Cha Wanga
Wanga mwingi hujulikana kusababisha kuongezeka kwa uzito. Lakini sio wanga wote ni hatari - kile kinachoitwa wanga polepole, ambayo huvunjika polepole na kuunda hisia za shibe kwa muda mrefu, sio hatari sana kuliko wanga haraka. Chakula cha chini cha wanga husaidia kukaa haraka.
Mafuta Ya Chini Ya Kalori
Pudding ya kahawa haina kalori nyingi. Unahitaji vijiko 3 vya kahawa ya papo hapo, kijiko 1 cha mafuta, vijiko 2 vya konjak, gramu 150 za chokoleti asili, gramu 180 za chokoleti nyeupe, mililita 150 ya mafuta yenye mafuta. Kuyeyuka chokoleti asili katika umwagaji wa maji kwa kuongeza mafuta na kuchanganya hadi laini.
Wataanzisha Kizingiti Cha Kiwango Cha Chini Cha Ubora Wa Chakula
Vizingiti vya chini vya ubora wa chakula vinatarajiwa kuletwa hivi karibuni. Waziri wa Kilimo Miroslav Naydenov na wawakilishi wa minyororo mikubwa ya rejareja wamekubaliana juu ya hili. Hii inamaanisha kuwa wakala wa serikali atalazimisha mahitaji kadhaa ambayo hata bidhaa za bei rahisi za dukani lazima zikidhi.
Suluhisho Sio Katika Kiwango Cha Chini Cha Mafuta
Yote ilianza miongo michache iliyopita, wakati wataalam mashuhuri wa afya waliposhauri watu kuwatenga mafuta kutoka kwa lishe yao. Watu wengi waliamini na kuanza kufuata maagizo haya, kwani tafiti zingine wakati huo zilionesha mafuta kama "
Kwa Nini Vipande Vya Mafuta Kila Wakati Huanguka Na Mafuta Chini?
Kulingana na sheria, kipande kilichopakwa mafuta huanguka kutoka upande wake uliotiwa mafuta katika asilimia 81 ya kesi. Kulingana na wanasayansi wa Uingereza, sababu kwa nini kipande huanguka mara nyingi kutoka upande wake wa mafuta ni urefu wa meza.
