2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kazi sahihi ya mapafu ni muhimu kwa afya ya mwili wote kwa sababu kupitia mapafu tishu zote na seli za mwili hutolewa na oksijeni.
Utakaso wa mapafu hufanywa kwa kuacha tabia mbaya kama vile kuvuta sigara na kuwasiliana na mazingira machafu, na pia kudumisha usafi. Jitihada zinahitajika pia kuimarisha kinga, ambayo inalinda mfumo wa kupumua kutoka kwa maambukizo ya mara kwa mara, na pia kutoka kwa magonjwa sugu kama vile pumu, bronchitis na zingine. Baadhi inaweza kuwa muhimu chakulaambayo husaidia kuondoa sumu katika mfumo wa upumuaji.
Inajulikana kuwa matunda husafishwa kwa chakula muhimu kinachofaa kwa kuzuia na kutibu magonjwa kadhaa. Hizi ni pamoja na magonjwa ya mapafu.
Matunda mengi huwa kati ya yale ambayo yanapendekezwa kwa mapafu, haswa kwa sababu ya wingi wa vitamini na virutubisho vingine vingi vyenye thamani. Lakini ni ipi vyakula bora kwa mapafu haswa?
Kuhitimisha, utafiti ulifanywa na wataalam wa Amerika na washiriki 500 wenye wastani wa miaka 44. Wajitolea wote walipitia upimaji wa kazi ya mapafu kabla ya jaribio.
Utafiti huo ulitoa hitimisho la kufurahisha - matokeo bora yalionyeshwa na wale ambao mara nyingi hujumuisha zabibu na matunda ya bluu kwenye menyu yao. Lakini matunda haya mawili yana nini? muujiza wa mapafu?
Uwezekano mkubwa sababu iko mbele ya anthocyanini. Wao ni rangi yenye nguvu ambayo inalinda tishu za mapafu kutoka kwa oxidation.
Blueberries ni chanzo muhimu cha anthocyanini kama vile malvidin, cyanidin, peonidine, delphinidin na petunidine. Juisi ya Cranberry sio ladha tu bali pia ni nzuri kwa mfumo wako wa kupumua.
Zabibu zina resveratrol ya kiwanja cha phenolic. Inalinda na kusaidia mapafu katika vita dhidi ya moja ya saratani kali - ile ya mapafu. Imethibitishwa kwa majaribio kuwa resveratrol ina uwezo wa kupunguza saizi ya tumor hadi asilimia 45.
Kuingizwa kwa matunda kwenye menyu ni faida kwa mwili wote, lakini zabibu na matunda ya bluu kuwa na athari ya faida haswa kwenye mapafu. Kwa hivyo, ni vizuri kuzingatia wale ambao wanakabiliwa na shida na kazi ya mapafu.
Hakikisha kukagua kichocheo hiki cha ngao ya mapafu kutoka kwa Dk. Nedelya Shtonova
Ilipendekeza:
Matunda Ya Khaki - Faida Na Madhara Yote
Nyuma ya jina la matunda ya khaki kuna furaha ya kweli kwa akili, inayojulikana zaidi kama tufaha la paradiso. Matunda ya khaki ni maarufu sana hata ina likizo yake katikati ya Novemba, ambayo huadhimishwa kila mwaka katika mkoa wa Stara Zagora.
Matunda Yote Au Juisi - Ambayo Ni Muhimu Kutumia?
Mtindo mpya na aibu ni muhimu sana leo. Ndio msingi wa lishe nyingi, ambazo zinafaa zaidi kati ya shughuli lakini zina wasiwasi juu ya watu wao wa afya. Ni haraka na rahisi kuandaa na inasemekana kusaidia mwili kupunguza uzito na sumu. Kwa kweli, ikiwa tunafikiria juu yake, kwa wakati huo huo tunatengeneza glasi ya laini au laini, tunaweza kuandaa saladi ya vipande vya matunda ambavyo vinafurahisha na lishe.
Hakuna Mayai Zaidi Ya Mawili Kwa Siku Kwa Afya
Hakuna shaka kwamba mayai ni mazuri kwa afya ya mwili. Wanawaita vyakula vya juu na hii sio bahati mbaya. Wao ni wadudu wa kiumbe kipya na kwa hivyo huwa na virutubisho vyote. Walakini, wataalamu wa lishe wanashauri sio kuipindua matumizi ya mayai .
Maitake - Muujiza Wa Muujiza Wa Kijapani Wa Kupunguza Uzito
Uyoga wa maitake huitwa uyoga wa kondoo dume, na Wajapani wanaufafanua kama uyoga wa kucheza kwa sababu ya umbo lake. Hapo zamani, walipopata uyoga wa aina hii, watu walicheza kwa furaha na furaha, kwa sababu ililipwa tu kwa fedha, ambayo ilikuwa sawa na uzani wake.
Karibu Mavuno Yote Ya Matunda Ya Ruse Huenda Romania
Karibu asilimia 100 ya mavuno ya matunda ya Ruse huenda kwa masoko huko Romania, wakulima katika eneo hilo wanasema. Sababu ni kwamba majirani zetu wa kaskazini wananunua matunda yetu zaidi kuliko Wabulgaria wenyewe. Katika mwaka uliopita, nusu ya matunda yaliyovunwa karibu na Ruse yaliuzwa kwenye masoko ya Kiromania, ambayo inawachochea wazalishaji katika nchi yetu kusafirisha bidhaa zaidi na zaidi kwa Rumania.
