2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chai ya kijani ni kinywaji chenye afya zaidi kwenye sayari. Inamwagika na vioksidishaji na virutubisho ambavyo vina athari ya mwili. Hapa kuna faida 10 nzuri za kiafya kutoka matumizi ya chai ya kijanikuungwa mkono na ushahidi baada ya muda.
1. Inayo misombo kadhaa ya mimea ambayo ina faida za kiafya - kwa sababu ya uwepo wa vioksidishaji, chai ya kijani inaweza kuwa na athari nzuri juu ya uchochezi anuwai, na vile vile katika vita dhidi ya saratani.
2. Inaboresha shughuli za ubongo - kwa kuongeza kuwa macho, pia inakufanya uwe na busara zaidi. Hii ni matokeo ya yaliyomo kwenye kafeini kwenye kinywaji, ambayo kupitia mwingiliano wake na vitu vingine, ina athari ya kuchochea kwa utendaji wa ubongo.
3. Inachochea kuchoma mafuta na inaboresha hali yako ya mwili - chai ya kijani huongeza kasi ya kimetaboliki na kwa hivyo kuyeyuka kwa mafuta. Kwa sababu ya hii, mara nyingi huhusika katika lishe na milo tofauti.
4. Vioksidishaji vilivyomo vinaweza kupunguza nafasi ya saratani zingine - zinapambana na ukuaji wa seli zinazosababisha saratani na zimeonyeshwa kupunguza hatari ya saratani. Ili kufanya kazi hii kikamilifu, usinywe na maziwa, kwa sababu inaweza kudhoofisha nguvu ya antioxidants.
5. Hupunguza hatari ya Alzheimer's na Parkinson - chai ya kijani inalinda ubongo na katika uzee. Mchanganyiko wa bioactive uliomo unaweza kupunguza hatari ya magonjwa haya ya neurodegenerative.
6. Inaboresha afya ya meno - chai ya kijani hupunguza hatari ya maambukizo na inaimarisha afya ya meno. Hupunguza hatari ya kuoza kwa meno na harufu mbaya mdomoni.
7. Hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2 - Kulingana na tafiti zingine, chai ya kijani hupunguza kiwango cha sukari katika damu na inaweza kuzuia ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.
8. Hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa - chai ya kijani hupunguza cholesterol na inakuza afya bora ya moyo. Hii ni moja ya muhimu zaidi faida ya chai ya kijani.
9. Husaidia kupambana na uzito - kinywaji hiki kinaweza kuharakisha kimetaboliki na kusaidia kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Sio bahati mbaya, chai ya kijani ni sehemu ya lishe yoyote. Husafisha mwili na kukuweka katika umbo.
10. Chai ya kijani inaweza kukusaidia kuishi kwa muda mrefu - na haishangazi, kutokana na hapo juu faida ya afya ya chai ya kijani.
Ilipendekeza:
Faida 10 Za Afya Zilizothibitishwa Kwa Kunywa Chai Nyeusi
Isipokuwa maji chai nyeusi ni kinywaji kinachotumiwa zaidi ulimwenguni. Ina harufu kali na ina kafeini zaidi kuliko aina zingine za chai. Kinywaji hiki kina virutubisho vingi ambavyo husaidia kupunguza shida anuwai za kiafya. Hapa kuna 10 faida ya chai nyeusi na kwanini unapaswa kuiingiza kwenye menyu yako ya kila siku.
Faida 7 Za Afya Zilizothibitishwa Za Chokoleti Nyeusi
Chokoleti nyeusi ina virutubisho ambavyo vinaweza kuathiri afya yetu. Ni moja wapo ya vyanzo bora vya antioxidants kwenye sayari. Uchunguzi unaonyesha kuwa chokoleti nyeusi inaweza kuboresha afya na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Hapa Faida 7 za kiafya za chokoleti nyeusi :
Komamanga, Chai Ya Kijani Na Nyanya Kwa Moyo Wenye Afya
Kuna bidhaa kadhaa ambazo zina athari ya faida sio tu kwa afya ya moyo, bali pia kwa hali ya jumla ya mwili. Kwa mfano, maji ya komamanga na komamanga, yana vioksidishaji vingi vinavyozuia mishipa kutogumu. Kulingana na matokeo ya utafiti mpya, juisi ya komamanga hakika inapunguza uharibifu wa mishipa ya damu na utendaji wa moyo, mtawaliwa.
Faida 10 Za Afya Zilizothibitishwa Kutokana Na Ulaji Wa Kitani
Kwa karne nyingi, taa ya kitani imethaminiwa kwa mali yake ya faida kwenye mwili. Hadi sasa, inachukuliwa kuwa moja ya kinachojulikana. "Superfoods" na ni moja wapo ya viungo vipendwa kwenye menyu ya watu ambao wanajitahidi na uzito kupita kiasi.
Faida 11 Za Afya Zilizothibitishwa Za Quinoa
Quinoa ni moja wapo ya vyakula maarufu vya afya ulimwenguni. Haina gluteni, ina protini nyingi na moja ya vyakula vichache vya mmea vyenye asidi amino zote tisa muhimu. Pia ni matajiri katika fiber, magnesiamu, vitamini B, chuma, potasiamu, kalsiamu, fosforasi, vitamini E na antioxidants.
