2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi sote tunalijua hilo kahawa ni kinywaji hatari na hatari kwa afya yetu ikiwa imepindukia. Ndio sababu wengi wetu tunataka kuibadilisha na njia mbadala yenye afya.
Walakini, tuna hakika kuwa hakuna mbadala kama huo - tunaendelea kuitumia licha ya athari zake mbaya kwenye ini, shinikizo la damu, gastritis na zingine.
Ndio lakini hapana. Ilibadilika kuwa kinywaji cha kafeini kina njia mbadala yenye afya, na katika anuwai kama 5. Mara tu unapofahamiana na mbadala muhimu na nzuri ya kahawa, ni wakati wa kufikiria juu ya afya yako na kuanza siku yako na moja ya toni zilizoorodheshwa hapa chini, ambayo kwa hakika itatufanya tujisikie wenye furaha, wenye kuburudika na wenye afya.
1. Chai ya kijani
Chai ya kijani ni kinywaji bora ambacho sio duni kuliko kahawa. Chai pia ni tajiri katika kafeini, ambayo, hata hivyo, inatia nguvu bila kutufanya tuwe na woga.
2. Shakes na karanga
Kutetemeka kwa virutubisho kuna nyuzi nyingi, ambazo zitakuwa na athari nzuri kwa afya yetu na zitatupa nguvu kwa siku nzima.
3. Chai ya Licorice
Inaweza kuchukua nafasi kabisa ya kahawa. Ladha ya kinywaji inafanana na kahawa yenye uchungu, lakini haina kafeini. Chai hii inasaidia utendaji wa tezi za adrenal, ambazo hupambana na kiwango cha mafadhaiko mwilini. Licorice huongeza nguvu na inasaidia kazi ya ubongo.
4. Juisi ya ngano ya ngano
Juisi ya ngano ya ngano ni nguvu ya asili ambayo huingiza ndani ya mwili vitamini, madini na virutubisho vyote muhimu.
5. Chai ya ginseng ya Siberia
Inayo ladha ya uchungu na ikiwa huwezi kusimama ladha yake, unaweza kuipendeza na kijiko cha asali. Kinywaji cha mitishamba huchochea mkusanyiko na huondoa dalili za uchovu.
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Vya Kucha Zenye Afya Na Zenye Kung'aa
Katika kifungu hiki tunakuletea vyakula bora kwa kucha zenye afya, zenye nguvu na zenye kung'aa. Mwili wako unahitaji kuzidisha kila mara seli zinazounda kucha zako na inahitaji usambazaji mzuri wa virutubisho kusawazisha mchakato, anasema Megan Wolf, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa huko New York.
Sukari Ya Miwa: Njia Mbadala Yenye Afya Kwa Sukari Nyeupe
Linapokuja suala la sukari, tunajaribu kuizuia iwezekanavyo, iwe ni nyeupe au hudhurungi. Lakini kiunga hiki kimekuwa sehemu ya lishe ya watu kwa maelfu ya miaka. Mbali na athari zake mbaya zinazojulikana, sukari ina faida, hata ikiwa haijulikani sana:
Njia Mbadala Yenye Afya Kwa Yoyote Ya Vyakula Tunavyopenda Vyenye Madhara
Wataalam wa lishe wanashauri ukiondoa kwenye lishe yako nyama nyekundu, mikate, vyakula vya haraka na vyakula vingine unavyopenda lakini visivyo vya afya. Lakini basi jinsi ya kufurahiya chakula? Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kuwa salama kuchukua nafasi ya bidhaa zenye madhara na zile zenye afya .
Njia Mbadala Yenye Afya Kwa Mafuta
Mafuta mara nyingi huchukuliwa kama adui namba moja wa takwimu nyembamba na afya kwa ujumla. Matumizi kupita kiasi inachukuliwa kuwa sababu kuu inayoongoza kwa magonjwa kadhaa ya moyo na mishipa, pamoja na uzito kupita kiasi. Kuna mjadala mwingi juu ya ni mafuta yapi yanayosababisha shida za kiafya.
Njia Mbadala Saba Za Bidhaa Za Kusafisha Zenye Sumu
Wakati unataka kufanya usafi wa kina wa jikoni yako au bafuni, inaweza kuonekana kama kawaida kunyakua bleach, sifongo na glavu za mpira mara moja. Lakini bleach na bidhaa zingine za kusafisha hutuweka kwenye kemikali zenye sumu ambazo zinaweza kuwa na athari hatari kwa afya yetu, na kusababisha shida ya kupumua na mzio, wataalam wa bioksi wameonya.
