2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kula sawa na kwa uwekezaji mdogo wa kifedha na kujizuia utapata ngozi safi, mwili uliochongwa, mishipa ya afya na nguvu.
Kunywa vikombe viwili vya chai nyeusi kwa siku na hali ya mishipa yako ya damu itaboresha sana. Kunywa chai nyeusi yenye joto asubuhi na chai iliyopozwa saa sita mchana.
Lakini usikubali chaguo rahisi ya kutengeneza chai kwenye pakiti, ni bora kupika chai halisi nyeusi kwenye majani.
Kula celery mara nyingi zaidi. Haina mafuta na kalori nyingi, lakini pia hupunguza chumvi nyingi mwilini na kuokoa kutoka kwa uvimbe. Inayo potasiamu, ambayo mwili wako utapokea ikiwa utakula tu 100 g ya celery kwa siku.
Kula sehemu yenye nyama ya shina za crispy. Wanaenda vizuri na samaki, nyama na viazi, pamoja na sandwichi na saladi, lakini ni mbadala nzuri ya chumvi, wanaweza tu kula vitafunio.
Sisitiza vitunguu zaidi. Ni mkombozi wa moyo wetu na sio mbaya zaidi kuliko aspirini hupunguza damu, na kuisaidia kukimbia haraka kupitia mishipa ya damu. Kalsiamu katika vitunguu husaidia viungo kuwa simu na inaimarisha mfumo wa mfupa.
Kula cherries zaidi, wakati wa msimu wa baridi unaweza kwenye compote au waliohifadhiwa. Zina vyenye vitu vinavyozuia itikadi kali za bure na hulinda mwili kutokana na kuzeeka. Kwa kuongezea, huweka ngozi nyepesi na hai kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Chai Ya Ivan - Chai Yenye Afya Zaidi Ulimwenguni
Chai ya Ivan ni jina geni kwa kinywaji chetu kinachojulikana kilichotengenezwa kutoka kwa mimea anuwai. Kutoka kwa jina ni wazi mara moja kuwa hii ni chai ya Kirusi, na hadithi ina kwamba ilipewa jina la Ivan fulani, ambaye mara nyingi alionekana akiokota mimea ya rangi ya waridi nyeusi, amevaa shati lake jekundu.
Juisi Ya Celery Hutuliza Mishipa
Juisi ya celery ina faida kadhaa muhimu za kiafya. Yaliyomo ya sodiamu, pamoja na kalsiamu, inadumisha usawa wa alkali-asidi mwilini. Juisi safi ya celery ina sodiamu mara nne zaidi ya kalsiamu. Ni cleanser kamili kwa ajili ya watu ambao ni pamoja na katika orodha yao mengi ya kila siku ya pasta na chakula bidhaa.
Faida 10 Za Afya Zilizothibitishwa Kwa Kunywa Chai Nyeusi
Isipokuwa maji chai nyeusi ni kinywaji kinachotumiwa zaidi ulimwenguni. Ina harufu kali na ina kafeini zaidi kuliko aina zingine za chai. Kinywaji hiki kina virutubisho vingi ambavyo husaidia kupunguza shida anuwai za kiafya. Hapa kuna 10 faida ya chai nyeusi na kwanini unapaswa kuiingiza kwenye menyu yako ya kila siku.
Chai Na Kutumiwa Kutuliza Mishipa
Mimea inaweza kuwa nzuri sana kwa magonjwa na shida anuwai - shida za neva, majeraha ya kuchoma moyoni, kusafisha mwili kabisa. Kuna mimea kadhaa inayoathiri mfumo wa neva na kwa njia ya chai au kutumiwa inaweza kusaidia watu ambao wana shida.
Chakula Mavazi Nyeusi Nyeusi
Katika wiki, hafla muhimu inatarajiwa kwako - siku ya kuzaliwa, karamu katika kampuni au mkutano ambapo unafanya mengi. Una siku saba za kuonekana kamili katika mavazi yako madogo meusi, ambayo ni lazima kwa kila mwanamke. Uzito uliopatikana katika miezi ya hivi karibuni hautakuruhusu kutoshea choo cheusi.