Jibini La Cottage - Faida Za Matumizi Ya Kawaida

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Jibini la jumba ni bidhaa inayopendwa na watu wengi ulimwenguni, na pamoja na ladha yake nzuri ya kupendeza, pia ina mali nyingi za faida kwa mwili. Ndio sababu haupaswi kupuuza nguvu ya jibini la kottage, haswa ikiwa hutumiwa mara kwa mara.

Kwanza, ni chanzo muhimu cha vitamini C, A na B, lakini pia ni matajiri katika asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana wakati wa uja uzito. Curd ina katika protini zake za muundo, lakini pia asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6. Ni kwa sababu ya mali nyingi za faida za jibini la kottage, kila mtu anapaswa kuijumuisha katika lishe yao.

Jibini la Cottage - faida za matumizi ya kawaida. Angalia zaidi katika mistari ifuatayo:

1. Husaidia kuchoma mafuta

Jibini la jumba sio tu bidhaa muhimu sana, lakini pia ina uwezo wa kukidhi njaa kwa muda mrefu. Inasaidia kuharakisha kimetaboliki, kwa hivyo ni chaguo bora kwa chakula cha jioni nyepesi ikiwa una njaa na hautaki kujazana kabla ya kulala.

Ndio maana jibini la jumba ni msaidizi wako wa kazi katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, wakati unachukuliwa haraka na mwili. Omega-3 na omega-6 zenye faida husaidia kuchoma mafuta haraka, ambayo ni nyongeza nyingine kwa kupendelea bidhaa hii.

2. Imependekezwa kwa magonjwa sugu

Mali muhimu ya jibini la kottage ni wengi sana. Ikiwa unasumbuliwa na magonjwa anuwai sugu ya moyo, figo au ini, basi unaweza kuitumia salama.

3. Huimarisha mfumo wa mifupa

Chanzo tajiri cha kalsiamu, ambayo ni jambo muhimu sana kwa mfumo wa mifupa. Ndio sababu ni vizuri kula na watoto, kwa sababu kwao ni muhimu kupata kalsiamu ya kutosha, ambayo inathiri malezi sahihi ya mfumo wa mifupa.

4. Huondoa mvutano

Ndio ya kushangaza kama inaweza kusikika, lakini jibini la jumba husaidia na kuondoa mafadhaiko. Sababu ya mali hii ya bidhaa ni ukweli kwamba matumizi yake huunganisha homoni ya furaha, ambayo ni serotonini. Hii ni kwa sababu ya jibini la kottage ni tajiri sana katika tryptophan, ambayo ni asidi muhimu ya amino kwa wanadamu.

5. Inaboresha utendaji wa mfumo wa neva

Wakati huo huo, curd pia ina choline, na jukumu lake kwa mwili ni kubwa. Inasaidia kuboresha utendaji wa mfumo wa neva na ubongo, ndiyo sababu matumizi ya bidhaa hii ya maziwa mara kwa mara inaboresha usingizi na hupunguza mafadhaiko.

6. Huongeza kinga ya mwili

Ikiwa unaugua mara kwa mara na una kinga dhaifu, basi jibini la jumba ni muhimu na katika kesi hii kwako. Inasaidia sana kujenga ulinzi, kwani ni tajiri sana katika bakteria anuwai ambazo huboresha mimea ya matumbo. Wakati huo huo, bakteria hizi zina athari ya kukandamiza vimelea kadhaa, ambayo ni athari nyingine ya faida ya bidhaa ya maziwa.

7. Husaidia dhidi ya atherosclerosis

Katika ugonjwa huu, mishipa ya damu hudhoofisha na hupoteza turgor yao, ambayo inasababisha kupungua kwao. Kwa kuongezea, ugonjwa wa atherosclerosis unasababisha kuongezeka kwa jalada kwenye mwangaza wa mishipa ya damu, ambayo ni hatari sana kwa afya na inaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi. Walakini, jibini la jumba lina asidi kadhaa za amino, ambazo ni muhimu sana kwa sahani. Kwa hivyo, matumizi ya kawaida ya bidhaa hii husaidia kuwaimarisha.

Mali zingine muhimu za jibini la kottage:

- kwa ngozi yenye afya, nywele na kucha;

- kuzuia saratani;

- inaboresha digestion.

Kuna maoni potofu kwamba bidhaa za maziwa ni nzuri tu kwa mfumo wa mfupa, lakini hii ni mbali na kesi hiyo. Ndio sababu leo hata jibini la kottage liko juu ya orodha ya bidhaa muhimu zaidi ulimwenguni.