2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Collagen ni protini ya kimuundo ambayo huunganisha seli na tishu pamoja na kuwasaidia kudumisha umbo na uadilifu. Ni protini tajiri zaidi katika mwili wa mwanadamu. Inapatikana katika misuli, ngozi, damu, mifupa, cartilage na tendons.
Collagen inasaidia elasticity ya ngozi, hushikilia mifupa na misuli pamoja, hutoa kinga kwa viungo na muundo wa viungo na tendons.
Collagen iliyochorwa maji inhibitisha kupoteza uzito, husaidia kudumisha usawa wa nitrojeni, inaboresha kubadilika na kudhibiti uzito. Inapendekezwa kwa kila mtu anayefanya michezo - kitaalam au amateur, kuchukua aina hii ya collagen. Mazoezi hutumia maduka ya protini mwilini, ndio sababu tunahitaji kupata chanzo kizuri cha protini ambacho tunaweza kupata.
Collagen iliyochorwa maji aina bora ya collagen. Inayo asidi nane ya amino muhimu na hurejesha hadi 95% ya protini zilizoharibiwa mwilini. Inaharakisha kupona kwa majeraha ya meniscal na kuchakaa kidogo kwa tendons, tishu na cartilage na husaidia kutibu sprains za misuli.
Collagen ni sehemu kuu ya tishu za misuli. Kwa hivyo, ina ushawishi mkubwa juu ya kujenga misuli ya misuli. Kwa kuongezea, inahusika katika muundo wa kretini, ina glycine na asidi ya amino, ambayo tumetaja tayari. Kwa hivyo inashauriwa kuwa watu wanaofanya mazoezi mara kwa mara na wale wanaougua maumivu ya viungo wakati wa kusimama, kutembea au kuinua uzito chukua collagen iliyo na hydrolyzed.
Ulaji wa ziada wa aina hii ya collagen hulinda tishu zinazojumuisha kutoka kwa uharibifu na hupunguza hatari ya kuumia kwa viungo, misuli na tendons. Matokeo ya tafiti yanaonyesha kuwa kuongezeka kwa ulaji wa collagen, pamoja na kusaidia kupunguza maumivu ya viungo, pia huweka dalili za ugonjwa wa arthritis.
Collagen pia hupatikana kwenye tishu inayojumuisha ya utumbo. Kwa hivyo, inaweza kusaidia kuimarisha na kudumisha ganda la kinga ya mfumo wa mmeng'enyo. Mali hii ni muhimu sana kwa afya yetu, kwa sababu ikiwa kitambaa cha matumbo kinabadilika, inaweza kuruhusu chembe anuwai kupita ndani ya damu. Na hii inaweza kusababisha uchochezi anuwai.
Hizi ni baadhi tu ya faida ambazo collagen iliyo na hydrolyzed ina kwenye mwili wetu. Lakini zinatosha kutufanya tufikirie ikiwa haitakuwa nzuri kwa mwili wetu kuichukua zaidi.
Ilipendekeza:
Bouquet Nzuri - Yote Kwa Mchanganyiko Wa Mimea Yenye Harufu Nzuri
Ikiwa utapata kitabu cha kupikia kutoka nyakati za zamani, labda utavutiwa na kwamba mara nyingi haikutaja viungo maalum katika ufafanuzi wa supu na kitoweo, lakini hutumia mizizi ya neno kwa supu. Labda tayari unajua hii ni nini, lakini kwa wageni tutabainisha kuwa zamani mizizi ya supu iliuzwa kwa njia ya kiunga kilicho na karoti, celery na parsnips.
Chai Ya Marjoram - Ni Nzuri Kwa Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Marjoram ni mimea muhimu sana. Ni mmea wa mimea ambayo inaweza kuwa nyekundu au nyeupe kwa rangi na ina harufu kali sana. Inaonekana kama oregano. Mimea hii hupandwa haswa katika Bahari ya Mediterania na Kaskazini. Marjoram inaweza kutumika kama mimea na kama viungo.
Kwa Nini Mizeituni Ni Nzuri Kwa Afya
Mzeituni ni mti wa zamani kabisa unaolimwa katika historia ya mwanadamu. Leo katika duka unaweza kupata kila aina ya bidhaa za mzeituni, pate ya mzeituni na nini sio, iliyoundwa kwa msingi wa mzeituni. Wale ladha mizeituni yana vitamini B nyingi (msaidizi mkuu wa ubongo wetu na mfumo wa neva), vitamini A (inahitajika kudumisha maono), vitamini D (kwa mifupa na meno yenye afya), vitamini E (kinga dhidi ya athari mbaya za mazingira na kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa.
Kwa Nini Harufu Ya Vitunguu Na Ni Nzuri Kwa Nini?
Mara tu unapokata, kuponda au hata "kuumiza" kichwa cha vitunguu, mchakato ulioundwa kwa asili huanza, ambao unalinda mmea kutoka "wadudu" Enzyme alinase iliyo kwenye vitunguu kisha hubadilisha alliin isiyo na harufu hadi allicin.
Kwa Nini Chai Ni Nzuri Kwa Wavutaji Sigara
Marufuku ya kuvuta sigara katika maeneo ya umma mara nyingi hupewa maoni na jamii imegawanywa kuwa wavutaji sigara na wasio wavutaji sigara. Kila moja ya vikundi hivi ina matakwa yake, lakini chochote kinachowasaidia wavutaji sigara, ukweli ni kwamba sigara hudhuru sio wengine tu bali haswa wavutaji sigara.
