2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mananasi ni matunda na sura ya kupendeza. Inayo vitu vingi muhimu kwa mwili wetu. Mananasi yana vitamini C, nyuzi, manganese, bromelain (enzyme), vitamini B na thiamine.
Mananasi ina faida kadhaa kwa mwili wa mwanadamu. Ya kuu ni: kinga kali, inaboresha mmeng'enyo wa chakula, husaidia kuwa na mifupa yenye afya, husaidia kupambana na saratani, hutunza moyo wenye afya, husaidia kwa homa, mzio na sinusitis, inalinda maono yetu, inasimamia damu yetu na inatusaidia ikiwa tunateseka kutoka kwa arthritis.
Mananasi ina athari ya antioxidant kwa sababu ya idadi kubwa ya manganese iliyo kwenye mananasi.
Mananasi ni tunda lenye kalori ya chini, bila mafuta yenye madhara, bila cholesterol.
Walakini, mananasi ya makopo yana kiasi kikubwa cha sukari na ina vitamini na madini machache kutokana na usindikaji wa tunda.
Yaliyomo ya vitamini C katika mananasi inashughulikia nusu ya kipimo kinachohitajika cha vitamini C mwilini. Vitamini C inalinda seli zetu kutokana na uharibifu kwa sababu ni antioxidant. Katika suala hili, vitamini C hutukinga na shida za moyo na maumivu ya viungo.
Mananasi ina 75% ya kipimo kinachohitajika cha manganese kwa siku. Madini haya ni muhimu kwa nguvu ya mifupa yetu na tishu zinazojumuisha. Wakati manganese inachanganya na madini mengine kwenye mwili wetu, inalinda wanawake kutoka kwa ugonjwa wa mifupa.
Kiasi kikubwa cha vitamini C katika mananasi pia husaidia kuzuia kuzorota kwa seli. Ugonjwa huu huathiri maono ya wazee.
Mananasi ni tunda ambalo lina idadi kubwa ya nyuzi. Inasaidia shughuli za mfumo wetu wa kumengenya.
Bromelain ya enzyme, ambayo hupatikana katika mananasi, pia husaidia kuvunja chakula haraka. Enzyme hii pia husaidia na uvimbe anuwai. Bromelain ni enzyme ambayo inaweza kuzuia ukuaji wa tumors na kusaidia kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu.
Ikiwa una sinusitis au homa, mananasi itakusaidia kupambana na usiri mbaya. Mananasi pia husaidia na mzio na kwa usahihi hupunguza baridi isiyofaa inayohusiana na mzio.
Ilipendekeza:
Faida 8 Za Kuvutia Za Mananasi
Mananasi ni tunda la kitropiki lenye kitamu sana na lenye afya. Ni matajiri katika virutubisho, antioxidants na enzymes ambazo zinaweza kupambana na uchochezi na magonjwa anuwai. Kuna faida nyingi kwa kula mananasi ikiwa utaitia kwenye lishe yako.
Kwa Nini Unapaswa Kula Mananasi Na Vyakula Vizito
Kichwa cha mfalme wa matunda ya kitropiki kinashikiliwa na mananasi. Ni matunda yenye harufu nzuri na ladha yanayopatikana kutoka kwenye mmea ambao kwa kweli ni nyasi. Mananasi inasimama kati ya matunda mengine sio kwa kuonekana tu bali pia kwa mali ya mali muhimu.
Jinsi Ya Kula, Kukata Na Kuhifadhi Mananasi
Wakati wa kuchagua mananasi, ikague kwa uangalifu na uhakikishe kuwa hakuna maeneo yaliyooza au yaliyoharibiwa. Shika majani na uikate kwa kisu kikali, kisha uondoe msingi. Kata sehemu laini ya manjano kwenye duru nyembamba. Kata msingi wao na utumie kwenye bamba bapa.
Faida 14 Za Kiafya Za Mananasi
Mananasi ni matunda yanayopendwa zaidi ya kitropiki, ambayo ni maarufu sana kati ya watu ulimwenguni kote. Soma ili ujifunze jinsi mananasi, matunda haya mazuri, hutupatia faida nyingi za kiafya. Ukiondoa anuwai ya sahani ambazo tunaweza kuandaa na mananasi, kama vile saladi, sahani za curry, sahani za mchele, vivutio, vinywaji, vinywaji, matunda haya mazuri ya kitropiki yanaweza kutuletea athari kadhaa kwa mwili wetu.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
