2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna vyakula vingi ambavyo tunaweza kuchaji mwili wetu kwa nguvu bila kujiwekea paundi za ziada. Baadhi yao ni muhimu sana hata hata huitwa vyakula vya juu. Kawaida vyakula vya juu ni bidhaa ambazo zina vitu vingi muhimu ndani yao na huathiri mwili kwa njia nzuri, shukrani kwa kile kilicho na. Mara nyingi bidhaa hufafanuliwa kama vyakula vya juu pia wana thamani ya chini sana ya kalori.
Hii pia huwafanya kufaa sana kula wakati tofauti mlo au lishe - kupitia hizo tunapata nguvu na virutubisho vya kutosha, na wakati huo huo hatupati uzito.
Vyakula vya juu ndio njia bora ya kula. Tutaangalia moja ya vyakula maarufu zaidi vyenye virutubisho hivi karibuni - mimea. Ikiwa mpaka miaka michache iliyopita kula chipukizi kwa wengi wetu ilionekana kuwa haiwezekani kabisa, labda hata ni ujinga, leo zinatumika zaidi, zinunuliwa na hata zimepandwa katika shamba ndogo za nyumbani.
Mimea sote tumejaribu - tunawasilisha mara kwa mara kwenye sahani za mikahawa ya Wachina. Inafaa sana - ni dhaifu sana, ina vitamini A, B, C, E. Kwa kuongeza, zina idadi kubwa ya nyuzi, amino asidi, madini.
Vegans mara nyingi hula chipukizi, haswa kwa sababu ya vitu vyote muhimu vilivyomo. Mimea ni tajiri sana katika protini - zinaweza kuchukua nafasi ya nyama na mayai kwa urahisi. Kwa kuongeza, hazina cholesterol au viuatilifu, ambavyo viko kwenye nyama.
Kwa msaada wa chipukizi unaweza kutengeneza saladi, kitoweo, supu, na kwa nini usiwe sahani ya kando kwa nyama. Tunawagawanya katika vikundi vitatu - kunde, nafaka na msalaba. Miongoni mwa mambo mengine, mimea huongeza kinga yetu na kusaidia mwili kukabiliana haraka na homa.
Dhibiti kimetaboliki, kuboresha digestion, kazi ya ngono, mfumo wa neva. Shukrani kwa vioksidishaji vyenye, vijidudu hufufua mwili na kutakasa damu. Wana maudhui ya juu ya magnesiamu, kwa sababu ambayo shinikizo la damu hurekebishwa.
Sio vizuri kukaa kwenye jokofu, kwani wanapoteza virutubisho. Mimea ni rahisi na haraka kuandaa na, tofauti na mboga zote, hazihitaji kusafisha. Unaweza kununua chipukizi kutoka kwa viunga maalum vya chakula chenye afya katika maduka makubwa makubwa au katika maalum na tayari ni maarufu katika duka za kikaboni za nchi yetu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mimea Ya Mimea Ni Muhimu Sana
Immortelle (Helichrysum) ni mmea wa kudumu ambao hutumiwa kikamilifu katika dawa za kiasili. Inflorescences na mabua hutumiwa kwa matibabu. Uvunaji unafanywa mwanzoni mwa maua katika maeneo safi ya ikolojia kulingana na sheria za kukusanya mimea ya dawa.
Kwa Nini Walnuts Ni Chakula Cha Juu?
Mwelekeo wa kisasa wa kula kiafya unazidi kugeukia kile kinachoitwa superfoods. Faida hazihesabiki na kwa hivyo vyakula hivi ndio msingi wa lishe yoyote, iwe kwa madhumuni ya matibabu au ya kuzuia. Je! Tunaita nini chakula cha juu, ni vyakula gani vinaanguka katika kitengo hiki?
Mimea Imekuwa Chakula Cha Juu Kwa Milenia
Asili gani hutupa ni afya ya kweli. Hivi karibuni, wataalamu wa lishe wamekuwa wakizingatia sana mimea. Kwa nini? Kweli, kwa sababu ni matajiri kawaida ya vitamini, madini, Enzymes, Enzymes, nyuzi. Haishangazi, wanasema: Ram, ambapo maisha mapya yameanza tu, nguvu ya maumbile imejilimbikizia ili kutoka kwa kiinitete hiki kidogo kidogo inaweza kukuza mmea mkubwa.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
