2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Thamani kubwa ya lishe ya dagaa sio siri kwa mtu yeyote.
Matumizi ya bidhaa kutoka kwa ufalme wa Neptune, matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3, inaboresha hali ya wanawake walioshuka moyo wakati wa uja uzito. Kinyume chake, ulaji uliopunguzwa wa asidi hizi huongeza hatari ya unyogovu kwa mama wanaotarajia.
Hii ilithibitishwa na wanasayansi wa Uingereza kutoka Chuo Kikuu cha Bristol.
Ili kufikia hitimisho hili, walisoma mama wa mgombea 9960.
Matokeo ya utafiti wao yalichapishwa katika jarida la Epidemiology. Wale ambao waliondoa samaki kutoka kwenye lishe yao walikuwa na uwezekano wa 50% kuwa na unyogovu katika wiki ya 32 ya ujauzito.
Walakini, wanasayansi wanashauri wanawake wajawazito wasizidishe aina kadhaa za dagaa ambazo zina zebaki nyingi.
Je! Ni nini kingine husaidia Omega 3 fatty acids?
- kupunguza kuganda kwa damu;
- kulinda moyo kutokana na mshtuko wa moyo;
- kupanua mishipa ya damu;
- kusaidia kupunguza shinikizo la damu;
- kukandamiza kuvimba;
- kusaidia kuondoa unyogovu;
- kupunguza viwango vya triglycerides katika damu.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Baharini - Mezani Kutoka Zamani Hadi Leo
Ugunduzi mwingi katika tovuti za akiolojia unashuhudia kwamba watu wa kale wamekuwa wakila dagaa tangu zamani. Profesa Stephen Klein wa Chuo Kikuu cha Toronto anaamini kwamba dagaa, ambayo ilikuwa karibu 50% ya orodha ya mababu zetu karibu miaka 20,000 iliyopita, imewasaidia kufanya maendeleo makubwa katika ukuaji wao wa akili.
Samaki Huwalinda Wanawake Kutoka Kwa Unyogovu
Unyogovu ni hali inayomfanya mtu ahisi wanyonge, huzuni, huzuni, kukata tamaa na kwa bahati mbaya hakuna aliye salama kutokana na hisia hizi. Inatokea kwa kila mmoja wetu kutumbukia kwenye shimo hili baada ya kukatishwa tamaa, shida kazini au katika familia.
Mchicha Na Asali Huwalinda Mama Wanaotarajia Kutoka Kwa Spina Bifida
Madaktari kutoka Chama cha Uskoti cha Magonjwa ya kuzaliwa ya Mgongo wanashauri wanawake wa umri wa kuzaa kuchukua kiwango kikubwa cha asidi ya folic, kwa sababu ambayo watoto wao wa baadaye hawatateseka na mgongo. Spina bifida ni kasoro ya kuzaliwa ya ukuaji wa fetasi.
Kutoka Kwa Vyakula Vya Amerika: Mapishi Matatu Ya Chakula Cha Baharini Cha Amerika
Ingawa Wamarekani wanapenda sana vyakula vya haraka ambavyo hupatikana katika minyororo ya chakula haraka au bidhaa za kumaliza kumaliza nusu haraka, wameweza pia kupata mapishi ya kupendeza ya kutengeneza Chakula cha baharini . Njoo kufikiria juu yake, hakuna kitu cha kushangaza juu ya hii, kwani nchi hii kubwa imezungukwa na maji ambayo baadhi ya maisha ya baharini ya kupendeza yanaweza kupatikana.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
