2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tangawizi ni dawa asilia ambayo inasaidia njia ya utumbo, ni kinga dhidi ya uchochezi na kichefuchefu, na imekuwa ikitumika kwa miaka matibabu ya kiungulia.
Tangawizi imekuwa ikitumika kwa zaidi ya miaka 2,000 nchini China kama viungo vya kupikia na dawa ya kutibu hali anuwai, pamoja na kuhara, tumbo kukasirika na kiungulia. Inaendelea kutumika katika nyakati za kisasa kwa haya na aina zingine za magonjwa ya tumbo, kama ugonjwa wa bahari, ugonjwa wa asubuhi, colic, gesi na kupoteza hamu ya kula.
Hali ya kiungulia
Kiungulia kawaida hujidhihirisha na kiungulia, ambacho kinaweza kusababishwa na vitu kama vile asidi ya tumbo ambayo inarudi kwenye umio kutoka kwa tumbo, kuvimba kwa tumbo, asidi ya tumbo kidogo ndani ya tumbo, au vidonda vya tumbo. Dalili kawaida huonekana baada ya kula na inaweza kujumuisha maumivu ya juu ya tumbo, uvimbe, gesi, kichefuchefu au kutapika.
Asidi inaweza kupunguzwa kwa vitendo kama vile kujitunza, kuepuka au kupunguza pombe na kafeini, kula polepole na kuchukua virutubisho, pamoja na tangawizi. Unaweza kununua tangawizi kama mzizi mpya, virutubisho vya tangawizi, dondoo, tincture, vidonge au kwa njia ya mafuta.
Kulingana na Chuo Kikuu cha Maryland, kipimo cha kila siku cha tangawizi kwa kichefuchefu, gesi, kiungulia au mmeng'enyo wa chakula ni pamoja na 2 hadi 4 g ya mizizi safi, au 1.5 hadi 3.0 ml ya kioevu au dondoo. Ili kuzuia kutapika, 1 g ya unga wa tangawizi inaweza kuchukuliwa kila masaa manne hadi dozi nne kwa siku, au 1 g ya vidonge vya tangawizi mara tatu kwa siku.
Faida za tangawizi
Tangawizi huondoa gesi, ambayo inawezesha digestion na hupunguza spasms katika njia ya utumbo. Tangawizi ni dawa ya kutuliza inayofanya kazi kwa kupunguza uvimbe ndani ya tumbo na kuunda kizuizi dhidi ya asidi ya tumbo au vichocheo vingine. Utafiti mmoja unaonyesha kuwa tangawizi huongeza matumbo ya kawaida, ya hiari na husaidia usagaji.
Madhara ya tangawizi
Uchunguzi wa wataalam unaonyesha kuwa tangawizi kawaida ni salama kwa watu wengi, lakini inaweza kusababisha athari kama kuhara na gesi.
Unapaswa kuepuka tangawizi ikiwa una shida ya kuganda damu au hali zingine za moyo, kwa sababu tangawizi inaweza kufanya hali hizi kuwa mbaya. Tumia tangawizi kwa uangalifu ikiwa una ugonjwa wa kisukari, kwani inaweza kupunguza sukari yako ya damu na daktari wako anaweza kuhitaji kurekebisha dawa yako ya ugonjwa wa sukari.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Husababisha Kiungulia
Asidi ni sifa na hisia inayowaka ndani ya tumbo na umio. Ili kujikinga na hisia hizi zisizofurahi, unahitaji kujua vyakula vinavyosababisha na kuziepuka. Wakati wa kula sehemu kubwa ya vyakula vyenye asidi katika muundo wao wa kemikali, asidi hizi hutolewa kwa idadi kubwa ambayo haiwezi kusindika kikamilifu ndani ya tumbo na kusababisha hisia zisizofurahi za kuchoma.
Kula Ndizi Kwa Kiungulia Na Tumbo Kusumbuka
Ndizi mara nyingi huelezewa kama chakula bora. Haina mafuta, cholesterol au sodiamu, lakini imejaa nyuzi, vitamini C, vitamini B6, folic acid, potasiamu na wanga tata. Matunda ya kigeni ni rahisi kuyeyusha, na kuifanya dawa ya tumbo na chakula kinachopendwa kwa watoto wachanga na wazee.
Vyakula Ambavyo Vinatuokoa Kutoka Kwa Kiungulia
Asidi ya tumbo sio hatari, lakini hisia zinazosababisha sio za kupendeza hata kidogo. Walakini, kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kutuokoa vyema kutoka kwa kiungulia. Vyakula vyenye calcium Kalsiamu yao ina uwezo wa kupunguza usiri wa asidi ya tumbo na kwa hivyo vyakula vyenye utajiri wa madini hii husaidia kwa shida.
Nini Kula Kwa Kiungulia
Vitu kuu ambavyo waganga hupendekeza kwa kiungulia ni chache. Chakula kuu kitakachotumiwa ni vitunguu vya kuchemsha, karoti zilizochemshwa, beets zilizopikwa, bamia ya kuchemsha kama saladi, kolifulawa. Kwa ujumla - vyakula rahisi kumeng'enywa.
Jibini La Cottage Husaidia Na Kiungulia
Asidi ya tumbo inahitajika kuchimba chakula. Walakini, ikiwa tumbo hutoa nyingi sana, dalili kadhaa za uchungu na mbaya zinaonekana. Mara nyingi kuna uvimbe, hisia inayowaka ndani ya tumbo, hisia inayowaka nyuma ya koo na wengine. Watu wengi wanakabiliwa na shida hizi mara kwa mara, kawaida baada ya kula vyakula fulani, ikiwa wanakula haraka sana na chakula hakitafunwi vizuri, pia ikiwa tunalala mara tu baada ya kula.
