2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula 500 g ya jordgubbar kwa siku inaweza kusaidia kushinda kile kinachoitwa. cholesterol mbaya, onyesha matokeo ya utafiti. Viwango vya Triglyceride pia vitapungua, watafiti walisema.
Utafiti huo ulihusisha wajitolea 23 ambao walikula zaidi ya pauni ya jordgubbar kila siku kwa zaidi ya mwezi. Utafiti huo ni wa pamoja - kati ya wanasayansi wa Uhispania na Italia, wataalam hao wanatoka Chuo Kikuu cha Polytechnic cha Marche, pamoja na vyuo vikuu vya Seville na Salamanca.
Wajitolea walifanyika vipimo vya damu kabla na baada ya mtihani. Kulingana na matokeo yao, jumla ya cholesterol yao imeshuka kwa wastani wa karibu 8.78%. Ngazi mbaya ya cholesterol na triglyceride pia imeshuka kwa asilimia 14 na asilimia 21, mtawaliwa.
Yule anayejulikana cholesterol nzuri au lipoprotein yenye wiani mkubwa haikubadilika, wataalam wanasema. Matokeo yanaonyesha kuwa jordgubbar pia iliboresha vigezo vingine katika damu ya wajitolea - kazi ya sahani iliyoboreshwa, maelezo mafupi ya plasma, viashiria vya antioxidant kama vile vitamini C.
Siku kumi na tano baada ya kumalizika kwa utafiti, wote walirudi katika viwango vyao vya asili - baada ya kumalizika kwa "matibabu" na jordgubbar, wajitolea walianza tena maisha yao ya zamani.
Katika hatua hii, wataalam hawana ushahidi wa ni misombo ipi katika jordgubbar ladha hupata matokeo mazuri kama haya. Mawazo yao ni kwamba hizi ni anthocyanini - hizi ni rangi za mmea ambazo hutoa rangi nyekundu ya matunda yenye harufu nzuri.
Sio jordgubbar tu muhimu na inayopendekezwa kupunguzwa kwa cholesterol mbaya. Kipande cha tikiti maji pia inaweza kusaidia kupambana na cholesterol, kulingana na utafiti uliopita.
Sababu iko kwenye asidi ya amino iliyo kwenye matunda, ambayo inaboresha mzunguko wa damu, hupunguza mishipa ya damu. Wanasayansi wanadai kuwa utumiaji wa matunda ya maji mara kwa mara unaweza kupunguza kiwango cha cholesterol kwa nusu.
Tunda hili hata hulinda utendaji wa moyo kwa sababu inaweza kupunguza shinikizo la damu, kulingana na tafiti zingine.
Ilipendekeza:
Jordgubbar Ya Gharama Kubwa Katika Msimu Wa Jordgubbar
Uchambuzi wa kila wiki wa Tume ya Jimbo juu ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko juu ya bei ya vyakula vya msingi, matunda na mboga ilifunua hali mbaya. Katika kilele cha msimu mpya wa strawberry, bei yao ya jumla ilipanda kwa karibu asilimia 30 kwa wiki moja tu.
Raspberries, Jordgubbar Na Samaki Dhidi Ya Magonjwa
Majira ya baridi ni wakati mzuri wa kutunza kinga yako, ambayo inateseka zaidi wakati huu wa mwaka. Ili kujikinga na homa na magonjwa mengine, kula jordgubbar na jordgubbar. Hauwezi kupata safi wakati huu wa mwaka, kwa hivyo kula kwa njia ya compotes au waliohifadhiwa.
Blueberries Na Jordgubbar Husaidia Dhidi Ya Magonjwa Kadhaa
Katika hii tena tutazingatia jinsi asili inaweza kukukinga na kupigana na magonjwa sugu. Matunda madogo ya jiwe kama vile matunda ya samawati, cranberries, jordgubbar, jordgubbar na wengine ni matajiri katika virutubisho ambavyo vina nguvu katika kupambana na magonjwa makubwa kama saratani, ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, vidonda, na hata kutuliza viwango vya cholesterol.
Nguvu Ya Kijani: Tatu Dawa Bora Dhidi Ya Harufu Mbaya Ya Kinywa
Harufu mbaya inaweza kukukengeusha kutoka kwa mtu na vile vile ikiwa una shida hii. Zawadi tatu zifuatazo za asili zinaweza kukusaidia kuepuka aibu. Udongo wa kijani Inasafisha na inalinda cavity ya mdomo, inaimarisha ufizi na ina nguvu ya antibacterial.
Kula Vyakula Hivi Na Virutubisho Dhidi Ya Hewa Mbaya Inayotutia Sumu
Pamoja na immobilization hewa chafu inachukuliwa kuwa moja ya majanga ya nyakati za kisasa. Kulingana na watafiti, hewa duni ni msingi wa magonjwa mengi ya kisasa na ni moja ya sababu kuu za vifo vya mapema huko Uropa. Walakini, data kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni zinaonyesha kuwa karibu asilimia 90 ya watu wanaendelea kuishi katika maeneo ambayo hewa imechafuliwa.
