2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Majira ya baridi ni wakati mzuri wa kutunza kinga yako, ambayo inateseka zaidi wakati huu wa mwaka. Ili kujikinga na homa na magonjwa mengine, kula jordgubbar na jordgubbar.
Hauwezi kupata safi wakati huu wa mwaka, kwa hivyo kula kwa njia ya compotes au waliohifadhiwa.
Kula samaki zaidi. Kula samaki mara kwa mara, pamoja na kuhakikisha akili kali na kumbukumbu nzuri, inalinda dhidi ya magonjwa mengi. Samaki yenye mafuta yana vitamini A nyingi na asidi ya mafuta, ambayo huongeza uwezo wa leukocytes kupambana na bakteria.
Katika msimu wa baridi, zingatia karanga mbichi na haswa walnuts. Usile wale waliokaangwa au kuokwa bila chumvi au sukari iliyonyunyiziwa.
Walnuts mbichi tu ni mzuri kwa sababu hupunguza cholesterol ya damu. Nati ya Brazil ni muhimu sana kwa mwili kwa sababu ina seleniamu, ambayo ni muhimu kwa mfumo wa kinga.
Lozi zina vitamini E, ambayo huimarisha kinga. Karanga na karanga pia ni nzuri kwa mwili wakati wa baridi. Baridi ni wakati mzuri wa kunywa chai, ambayo huimarisha kinga.
Chai ya kijani hufanya upya seli za ngozi, kwa hivyo inashauriwa kwa wale ambao hawataki tu kuhisi bali pia wanaonekana nzuri. Kunywa chai mara kwa mara kutakukinga na magonjwa mengi. Kunywa bila tamu, kwa hivyo utahisi ladha yake tajiri.
Ili kujikinga na magonjwa, lala zaidi kwa sababu usingizi sugu hupiga mfumo wa kinga. Unahitaji angalau masaa 7-8 ya kulala kwa siku kwa mwili wako kutoa homoni zinazoongeza kinga.
Ilipendekeza:
Na Mizeituni, Chai Ya Kijani Kibichi, Beri Na Raspberries Dhidi Ya Saratani
Uchunguzi wa Chama cha Utafiti wa Saratani ya Amerika huko Philadelphia unaonyesha kuwa chai ya kijani, mizeituni na matunda ya jiwe zina viungo ambavyo ni muhimu na nguvu katika vita dhidi ya saratani. Kulingana na wanasayansi, baada ya muda viungo hivi vinaweza kuwa na athari kubwa kwa ugonjwa huo, na haswa mchanganyiko wao unaweza kutumika kama njia ya kuzuia ukuaji wa uvimbe mwilini.
Lishe Nyekundu (kupoteza Uzito Na Jordgubbar Na Raspberries)
Matunda mekundu - jordgubbar, jordgubbar, cranberries, ni zawadi halisi kutoka kwa asili inayotuzunguka. Mbali na kuwa ya kupendeza na ya kuburudisha, matunda haya pia ni nguvu ya antioxidants. Pamoja nao unaweza kupoteza uzito na kujikinga na magonjwa kadhaa.
Jordgubbar Ya Gharama Kubwa Katika Msimu Wa Jordgubbar
Uchambuzi wa kila wiki wa Tume ya Jimbo juu ya Mabadilishano ya Bidhaa na Masoko juu ya bei ya vyakula vya msingi, matunda na mboga ilifunua hali mbaya. Katika kilele cha msimu mpya wa strawberry, bei yao ya jumla ilipanda kwa karibu asilimia 30 kwa wiki moja tu.
Blueberries Na Jordgubbar Husaidia Dhidi Ya Magonjwa Kadhaa
Katika hii tena tutazingatia jinsi asili inaweza kukukinga na kupigana na magonjwa sugu. Matunda madogo ya jiwe kama vile matunda ya samawati, cranberries, jordgubbar, jordgubbar na wengine ni matajiri katika virutubisho ambavyo vina nguvu katika kupambana na magonjwa makubwa kama saratani, ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, vidonda, na hata kutuliza viwango vya cholesterol.
Massage Hatua Ya Magonjwa Mia Kukuokoa Kutoka Magonjwa Mengi
Hatua hii inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi. Mashariki mwa kijiji tiba ya uhakika sio wagonjwa tu wanasumbuliwa, lakini pia wenye afya ili kuzuia magonjwa na kupata maisha marefu. Hadithi ya Kijapani inasema kuwa katika nyakati za zamani kuliishi mtu mwenye furaha ambaye alipokea maarifa muhimu kutoka kwa baba yake - maarifa ya hatua ya maisha marefu au hatua ya magonjwa mia .
