2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kutumia kiasi kikubwa cha ini kunamaanisha kupakia mwili na vitamini A zaidi na asali kuliko inavyoruhusiwa. Matumizi mengi ya vitamini na madini haya yanaweza kusababisha mkusanyiko wa sumu mwilini.
Kuchukua zaidi ya ini inayoruhusiwa husababisha kuongezeka kwa cholesterol ya damu. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na mishipa, shambulio la moyo na kiharusi.
Matumizi ya ini mara kwa mara hayapendekezi, kwani ina metali nzito sana na hii inasababisha mkusanyiko wao mwilini.
Hasa wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka ulaji mwingi wa ini. Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha vitamini A, inaweza kumdhuru mtoto ndani ya tumbo la mama.
Kipengele cha zebaki kilichomo kwenye ini kinaweza kusababisha mkusanyiko wa vitu vyenye sumu mwilini na inaweza kuvuruga muundo wa seli.
Hasa kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, ini nyingi haipendekezi kwa sababu vitu vya zebaki vinaweza kusababisha hali hatari na shida kubwa.
Thamani za lishe kwa gramu 100 za ini:
Nishati: 561 kJ (134 kcal)
• Wanga: 2.5 g
• Mafuta: 3.7 g
• Protini: 21 g.
• Vitamini A (813%) 6500 mg
• Riboflavin (B2): (250%) 3 mg
• Niacin (B3): (100%) 15 mg
• Vitamini B6: (54%) 0.7 mg
• asidi ya Folic (B9) (53%) 212 mg
• Vitamini B12 (1083%) 26 mg
• Vitamini C: (28%) 23 mg
• Chuma: (177%), 23 mg
• Sodiamu (6%), 87 mg
Ilipendekeza:
Madhara Mabaya Kutoka Kwa Miiba Ambayo Haushuku
Mimea ina thamani kubwa ya dawa. Baadhi yao ni nadra na hatujui, lakini kiwavi sio mmoja wao. Inajulikana kwa faida zake nyingi za kiafya zinazohusiana na chuma kilicho matajiri. Faida za kiwavi zinaweza kuelezewa na uwepo wa lipoproteini zenye kiwango kidogo cha oksidi inayoitwa lectini na sukari kadhaa ngumu.
Madhara Ya Utumiaji Mwingi Wa Zabibu
Matumizi mengi ya zabibu au juisi ya zabibu inaweza kusababisha athari mbaya kwa afya ya binadamu. Juisi ya zabibu, pamoja na matunda yenyewe, yanaweza kusababisha athari ikiwa imechukuliwa na dawa fulani. Zinaweza kuwa hatari ikiwa zitachukuliwa pamoja na dawa za shinikizo la damu na dawa zinazoboresha mmeng'enyo wa chakula.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
Wataalam Wa Lishe Wanadai Kuwa Utumiaji Mwingi Wa Tangerines Ni Hatari
Tangerines ni miti ya matunda kutoka mikoa ya kitropiki. Nchi yao ni Asia ya Kusini-Mashariki, haswa Uchina na Vietnam. Waliletwa Ulaya kwa kuchelewa, tu katika karne ya 19. Jina lao linatoka kwa waheshimiwa zaidi nchini China, walioitwa kwa jina moja, kwa sababu walithamini sana tunda la mti kutoka kwa mama wa lulu.
Madhara Kutoka Kwa Utumiaji Wa Parachichi
Parachichi - tunda hili pendwa la wengi, lina anuwai ya aina zilizopandwa. Maarufu zaidi ya haya ni anuwai ya "Hess". Tofauti na parachichi zingine za kijani kibichi, hupata rangi ya zambarau nyeusi ikiiva vizuri. Parachichi ina ladha isiyoonekana na laini, ndiyo sababu inachanganya kwa urahisi na chakula chochote.
