2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tangerines ni miti ya matunda kutoka mikoa ya kitropiki. Nchi yao ni Asia ya Kusini-Mashariki, haswa Uchina na Vietnam. Waliletwa Ulaya kwa kuchelewa, tu katika karne ya 19.
Jina lao linatoka kwa waheshimiwa zaidi nchini China, walioitwa kwa jina moja, kwa sababu walithamini sana tunda la mti kutoka kwa mama wa lulu. Matunda ni ndogo, yenye juisi sana, na ladha tamu na tamu. Yaliyomo ndani yake ni maji, karibu asilimia 90.
Vitu vingine muhimu ndani yake ni asidi ya citric, sukari, vitamini B1, B2, PP, C na carotene. Matumizi yake ni safi sana, lakini pia inakabiliwa na usindikaji. Kuna mahuluti ambayo tayari yamependekezwa zaidi kuliko tunda la asili.
Kwenye bara la Ulaya tangerines ni maarufu sana wakati wa likizo ya Krismasi. Harufu ya matunda mazuri ya machungwa inahusishwa na likizo hii mpendwa. Katika vuli na msimu wa baridi hufurahiya uangalifu kwa wote.
Wataalam wa lishe wa Urusi, hata hivyo, wanadai kula kupita kiasi na tangerines siku za likizo haitakuwa na athari nzuri kwa afya. Kwa kweli, kile tunachojua juu ya Mandarin ni kwa faida yake tu. Matunda huimarisha kinga.
Inasafisha mwili, ikitoa vitu vyenye sumu kutoka kwake na hata inaboresha mhemko. Haina kalori nyingi, lakini kwa kurudi hutajirisha mwili na vitamini. Sio kinyume na magonjwa na hakuna dalili za kuvumiliana.
Kinachowapa wataalam wa lishe sababu ya kufanya maonyo kama haya ni kwamba matunda yana muundo wa nyuzi na mzio unaweza kutokea ikiwa utaliwa kwa wingi. Nyuzi huhisiwa zaidi na watu walio na magonjwa sugu ya tumbo na matumbo, kwani viungo hukasirika nayo.
Kama kipimo kinachopendekezwa kila siku, wataalam wa lishe hutoa vipande 4 kwa siku. Hawatakuwa na athari mbaya. Ushauri pia ni pamoja na maonyo ya kuosha tangerines kwa sababu zinaweza kutibiwa nje na sabuni.
Zaidi ya hayo tangerines haipaswi kuliwa kwenye tumbo tupukwa sababu hatari ya kuwasha huongezeka. Wakati mzuri wa kula ni asubuhi, saa sita mchana na jioni kabla ya saa 5. Daima baada ya chakula kingine.
Ilipendekeza:
Madhara Kutoka Kwa Utumiaji Mwingi Wa Ini
Kutumia kiasi kikubwa cha ini kunamaanisha kupakia mwili na vitamini A zaidi na asali kuliko inavyoruhusiwa. Matumizi mengi ya vitamini na madini haya yanaweza kusababisha mkusanyiko wa sumu mwilini. Kuchukua zaidi ya ini inayoruhusiwa husababisha kuongezeka kwa cholesterol ya damu.
Madhara Ya Utumiaji Mwingi Wa Zabibu
Matumizi mengi ya zabibu au juisi ya zabibu inaweza kusababisha athari mbaya kwa afya ya binadamu. Juisi ya zabibu, pamoja na matunda yenyewe, yanaweza kusababisha athari ikiwa imechukuliwa na dawa fulani. Zinaweza kuwa hatari ikiwa zitachukuliwa pamoja na dawa za shinikizo la damu na dawa zinazoboresha mmeng'enyo wa chakula.
Waingereza Wanadai Kuwa Wameunda Champagne
Mashabiki wa Champagne wamejua kuwa kioevu kilichoangaza kiligunduliwa na mtawa wa Ufaransa Dom Perignon. Walakini, hii haikuwa hivyo. Daktari asiyejulikana wa Uingereza kutoka karne ya 16 alikuwa baba wa champagne, jarida la "Daily Mail"
Wataalam Wa Lishe Wanashauri: Viungo 7 Ambavyo Vinapaswa Kuwa Na Multivitamini
"Ninajaribu kupata virutubisho vyangu vyote kutoka jikoni kwangu badala ya vifaa vya huduma ya kwanza, lakini kama mtaalamu ninajua haiwezekani kukidhi mahitaji yangu ya virutubisho kila wakati," anasema Bonnie Taub-Dix, mtaalam wa lishe aliye na sifa bora.
Wataalam Wa Lishe: Tunaweza Kuwa Watumiaji Wa E's
E 621 au monosodiamu glutamate ni kiboreshaji cha ladha ambacho wanasayansi wanafafanua kama hatari na ya kulevya. Kwa kweli, sio ladha hii tu ambayo hufafanuliwa kama hatari - nyingi za E zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wa mwanadamu.
