2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Moja ya matunda yanayopendwa zaidi, cherries, tayari iko kwenye soko. Cherries ni muhimu sana. Wao ni matajiri katika vitamini A, vitamini B, vitamini C na P, chuma, potasiamu, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu na fosforasi.
Habari njema kwa mashabiki wa lishe yenye kalori ya chini: cherry moja ina kalori 4 tu. Yaliyomo chini ya kalori hufanya cherries matunda yanayopendelewa wakati wa kupoteza uzito.
Cherries ni mafuta kidogo na maji mengi. Cherries ni matajiri katika antioxidants. Hii inamaanisha kuwa uwepo wao husaidia kuzuia saratani, michakato ya uchochezi katika mwili na magonjwa ya moyo.
Cherries zina viwango vya juu vya melatonin ya antioxidant, ambayo hutengenezwa kawaida na mwili. Inaaminika kuwa inasaidia kupunguza kasi ya kuzeeka. Pia inasimamia usingizi.
Rangi nyekundu ya cherries ni kwa sababu ya vitu vyenye rangi na yaliyomo juu ya anthocyanini na carotenoids - flavonoids. Tumeandika mara nyingi, lakini tutarudia sasa - zinaimarisha kuta za mishipa ya damu na kupunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu.
Cherries pia inapendekezwa kwa watu walio na upungufu wa damu, kwani zina chuma. Uwepo wa asidi ya salicylic huwafanya kufaa kwa watu wanaougua ugonjwa wa arthritis, gout na rheumatism.
Baada ya mazoezi ya mwili au mazoezi mengine mazito, ni muhimu kutumia juisi ya cherry. Kinywaji cha asili husaidia kupunguza uharibifu wa misuli unaosababishwa na mazoezi.
Cherries husafisha mwili wa sumu. Katika kesi ya kuvimbiwa, chukua cherries! Wanaongeza kinga ya mwili.
Wakati wa kununua cherries, epuka wale walio na shina nyeusi. Inapoguswa, cherry inapaswa kuwa thabiti lakini sio ngumu. Angalia matunda yanayong'aa kidogo, madhubuti na yenye shina. Epuka cherries na dots juu yao.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Mkate Wa Kujifanya Na Chachu Ya Moja Kwa Moja
Chachu ya asili au kile kinachoitwa chachu hai au chachu ni mchanganyiko uliochanganywa uliotengenezwa kwa maji na unga. Dutu hii nyeti ni nyeti kwa mazingira ya nje na kwa hivyo inapaswa kuhifadhiwa vizuri kwenye joto la kawaida. Kichocheo kina umri wa miaka 4,000 na kiligunduliwa katika Misri ya zamani.
Chukizo: Panya Wa Moja Kwa Moja Akaruka Kutoka Kwenye Pakiti Ya Mkate
Mama wa nyumbani kutoka Pazardzhik alishtuka baada ya panya wa moja kwa moja kuruka kutoka kwenye mkate aliokuwa amenunua hapo awali kutoka kwa mumewe. Kulingana na mumewe Valentin Tsvetanov, siri kubwa zaidi ni jinsi na wakati panya mwenye kuchukiza alipata mkate.
Kilo Moja Ya Pilipili Kama Kilo Moja Ya Nyama Kabla Ya Likizo
Katika kujiandaa kwa likizo kubwa ya chemchemi - Pasaka, Wakala wa Usalama wa Chakula wa Kibulgaria huanza ukaguzi wa jadi wa usalama wa chakula. Je! Ni hundi gani hufanywa juu ya chakula? Hasa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye meza ya karamu vinakaguliwa - kondoo, mayai na keki za Pasaka.
Faida Za Chakula Cha Moja Kwa Moja
Ili kuwa na afya njema, lazima chakula kiwe hai. Kiini cha bidhaa tunazotumia ni uwepo au kutokuwepo kwa nishati ya jua. Matunda, mboga mboga, mbegu, nafaka, mikunde, karanga na mimea yote hubeba nguvu ambayo ina umuhimu mkubwa kwa mwili wa binadamu.