2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati unahitaji kubadili regimen ya kupumzika, unapaswa kushauriana na mtaalam ikiwa kuvimbiwa kunasababishwa na kuvimba kwa appendicitis, kuzidisha kwa ugonjwa wa kidonda cha kidonda, kuvimba kwa tumbo na kutokwa na damu.
Lakini ikiwa kuvimbiwa kunasababishwa na maisha ya kukaa au mafadhaiko, unaweza kutumia vyakula na vinywaji ambavyo vina athari ya laxative.
Matumizi ya muda mrefu ya laxatives na virutubisho vinaweza kupunguza ufanisi wao kwa sababu mwili huzoea.
Kwa hivyo, ikiwa ni lazima, badilisha laxatives. Ni bora ikiwa unaweza kushughulikia shida na chakula na vinywaji.
Kumbuka kwamba hata vyakula ambavyo vina athari ya laxative hupunguza ufanisi wao katika kupikia na kuongeza sukari.
Ili kupumzika, kula compote baridi na kefir, pamoja na matunda na mboga mbichi zilizo na selulosi. Hizi ni beets nyekundu, turnips, radishes, nyanya, parsley, bizari, kabichi.
Ya matunda, squash, cherries, parachichi, maapulo, tende, matunda ya zabibu, makomamanga, pears, raspberries hupendekezwa. Ni muhimu ni bidhaa zilizo na asidi ya kikaboni - mtindi, divai nyeupe, siki ya apple cider.
Tumia mara kwa mara compote ya apricots kavu, cherries na apples. Ili kukabiliana na kuvimbiwa kwa muda mrefu kila siku kwa mwezi, tumia juisi ya sauerkraut na kuongeza chachu ya bia - kijiko cha chachu kwa glasi ya juisi ya kabichi.
Watoto hupewa juisi ya karoti ili kulegeza. Kulingana na umri, hutolewa kutoka kijiko moja hadi nusu kijiko cha juisi kabla ya kula.
Muhimu katika suala hili, kwa watoto na watu wazima, ni juisi ya mchicha, celery na beets nyekundu.
Punguza matumizi ya bidhaa ambazo hufanya iwe ngumu kutolewa tumbo - hizi ni chai nyeusi, kakao, kahawa, chokoleti, ndizi na viungo vikali.
Kwa kupumzika, matumizi ya mkate wa kuchemsha, supu za mboga, matango, mkate mweusi na asali inashauriwa. Matumizi ya prunes kwenye tumbo tupu inashauriwa.
Katika kesi ya kuvimbiwa kunakosababishwa na kuvunjika kwa neva na mafadhaiko, ulaji wa matunda na mboga zilizopikwa unapendekezwa, na unywaji wa vinywaji baridi pia ni marufuku.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Vinywaji 8 DHIDI Ya Kupunguza Uzito
Kwa kweli unawapenda, unawajumuisha kwenye menyu yako kwa sababu unafikiri ni lishe, lakini hiyo sio kweli kabisa. Hautambui hilo, lakini bidhaa zingine zina kalori nyingi kuliko unavyofikiria, na sio lazima utegemee kupunguza uzito. Kimantiki - ni chaguo kamili, ikiwa unataka kupata uzito .
Vyakula Na Vinywaji Vinavyoondoa Weupe Wa Meno
Kila mmoja wetu anataka kuwa na tabasamu nzuri, lakini je! Tunatunza meno yetu ya kutosha? Katika mistari ifuatayo tumeandaa orodha ya vyakula na vinywaji ambavyo huondoa weupe wa meno na kuathiri vibaya tabasamu lenye kung'aa. Ili kufurahiya meno meupe, lazima kwanza utunze kila siku.
Kuyeyusha Tumbo Lako Siku Ya Kupumzika Na Chai Ya Rosehip
Rosehip ni kichaka cha miiba cha kudumu, kinachofikia urefu wa mita 1 hadi 5 kwa urefu. Inakua kutoka Mei hadi Julai na maua mazuri meupe au nyekundu. Matunda ni mviringo, yamejaa nywele nyingi, na huiva katika vuli. Katika msimu wa baridi na masika tunapambana na uchovu, kusinzia na kupunguza uwezo wa kufanya kazi kwa kupata vitamini C mwilini.
Mint Hulinda Dhidi Ya Mafadhaiko Na Huleta Usingizi Wa Kupumzika
Chai ya Mint ni kinywaji kitamu sana na muhimu. Inapendekezwa zaidi kwa vuli na chemchemi, kwani ina uwezo wa kupambana na homa. Mint ni mimea ya kudumu. Majani ya mmea hutoa mafuta muhimu. Mint inakua katika mabara yote - huko Uropa, Amerika ya Kaskazini na Kusini, Asia, Australia.
Chai Ya Kupumzika, Ambayo Ni Lazima Wakati Wa Kumaliza
Kuna mizunguko ya asili katika maisha ya mwanadamu. Wakati wa kumaliza, mabadiliko ya akili na mwili ni kawaida kabisa. Katika kipindi hiki, mhemko tofauti unaweza kuzingatiwa kwa wanawake - mafadhaiko makali, wasiwasi, unyogovu, jasho kupindukia, tumbo la kukasirika, uvimbe ni miongoni mwa dalili zinazoonekana katika eneo la tumbo.
