2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya chumvi kupita kiasi yana hatari nyingi. Chumvi ni sharti la ugonjwa wa moyo na mishipa, magonjwa ya macho na kuzorota kwa jumla kwa afya. Walakini, hii haimaanishi kwamba tunapaswa kuzuia chumvi hadi mwisho wa siku zetu.
Kimwiliolojia, kloridi ya sodiamu ni kiungo muhimu. Walakini, kuna kile kinachoitwa chumvi inayofaa. Pamoja na mali tofauti za chumvi ya kawaida iliyofungashwa na madini mengi, tunaweza kumwagika kwa kadri tunavyotaka.
Ni juu ya chumvi ya Himalaya. Inayo madini 80 ambayo ni muhimu na hayadhuru mwili. Hapa, hata hivyo, kuna hila - chumvi inapaswa kutumika baada ya kuandaa sahani.
Unapofanyiwa matibabu ya joto, hupoteza mali zake. Kiasi cha chumvi ya Himalaya unayochukua haijalishi - chumvi kadri upendavyo. Ikiwa unazidi - kunywa maji zaidi. Hii itasawazisha kiwango cha chumvi katika damu yako.
Aina zingine za chumvi ni chumvi ya bahari na chumvi ya iodized. Walakini, lazima tuwe waangalifu juu ya iodized - tunapaswa kununua tu iliyo kwenye kifurushi, kwani mwanga huathiri vibaya na kuharibu mali zake muhimu.
Jitihada za kuzuia unyanyasaji wa chumvi zimekuwa zikiendelea kwa angalau miaka 40, lakini wataalam wa afya wanaogopa kwamba hadi sasa hawajatoa matokeo yoyote.
Wakati wa kununua vyakula vilivyofungashwa, zingatia yaliyomo kwenye chumvi kwenye lebo na uchague bidhaa yenye chumvi.
Katika mgahawa, usiulize kupitisha chumvi. Unaweza kuongeza nyongeza kila wakati ikiwa hupendi ladha hiyo sana. Usiongeze vyakula vya chumvi kama popcorn kwenye sinema.
Kloridi ya sodiamu ni hatari zaidi kuliko tumbaku. Tunameza bila kujua. Chumvi nyingi ambazo mtu hunywa kawaida hazijulikani kwa sababu hupatikana katika vyakula vya tayari kula.
Ndio sababu huko Merika, mamlaka tayari zinafanya juhudi katika ngazi zote kuweka shinikizo kwa tasnia ya chakula kuchukua hatua. Wiki moja iliyopita, utawala wa New York ulitangaza mpango ambao unakusudia mikahawa na kampuni za chakula kupunguza chumvi katika bidhaa zao kwa 25% kwa miaka 5 ijayo.
California inafikiria kuweka mipaka kwa chumvi katika chakula ambacho serikali inanunua kwa shule, magereza na taasisi zingine za umma.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Mdalasini Ni Adui Namba Moja Wa Cellulite
Ikiwa unajaribu kupambana na ngozi ya machungwa, ni bora usahau juu ya mafuta ya gharama kubwa na taratibu za gharama kubwa. Ilibadilika kuwa mdalasini ni njia bora zaidi na ya haraka zaidi ya kuchoma cellulite na kupoteza uzito. Kwa hivyo badala ya kupoteza pesa zako, ni bora uchimbe kwenye kabati la jikoni kwa pakiti ya mdalasini.
Chumvi Ni Muuaji Namba 1
Unapenda chumvi, lakini unajua chumvi ni mbaya? Shida hii inaweza kutatuliwa. Imejulikana kwa miaka mingi kuwa matumizi ya chumvi kupita kiasi yana hatari nyingi: mahitaji ya ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa macho, na nini sio. Walakini, hii haimaanishi kwamba tunapaswa kujinyima chumvi kwa maisha yetu yote.
Mtindi Ni Adui Namba Moja Wa Mafadhaiko
Watafiti wa Merika wamegundua kuwa wanaume wazee ambao hawapati usingizi wa kutosha wako katika hatari ya shida ya damu na, haswa, ya shinikizo la damu. Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa ukosefu wa usingizi mzito huongeza hatari ya shinikizo la damu kwa karibu mara mbili.
Waaustralia Ndio Mlafi Namba Moja Duniani
Waaustralia ndio taifa linalokula mara nyingi, haswa nyama nyekundu, ambayo kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni huongeza hatari ya saratani. Matumizi ya nyama nyekundu haiitaji kuacha kabisa, lakini inahitaji kuwa na kikomo, inasema ripoti ya utafiti huo na Shirika la Afya Ulimwenguni.
