2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mchicha kawaida hutumiwa katika msimu wa baridi na masika na inachukuliwa kuwa moja ya mboga muhimu zaidi. Tofauti na mboga nyingine, mchicha una protini zaidi na chumvi za madini.
Mchicha ni matajiri kwa chuma, vitamini A na C, potasiamu na kalsiamu.
Ni muhimu sana kwa wale wanaougua kuvimbiwa. Inayo kalori kidogo na ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari. Gramu 100 za mchicha ina kalori 23.
Na Machi 26 inaadhimishwa Siku ya Mchicha, ambayo ni sharti bora kuandaa sahani ya kijani kibichi au saladi iliyo na mboga za majani. Unaweza kuiongeza kwa supu, omelets, kama sahani ya kando kwa pizza, kutuliza au kutengeneza puree.
Mchicha ni mboga ya kipekee kwa dieters. Chumvi za madini zilizomo kwenye chakula cha Popeye hupa mwili nguvu, zina athari ya kutuliza, huimarisha mifupa. Inaboresha mzunguko wa damu, hupunguza shinikizo la damu.
Vitamini ambavyo ina mchicha, fanya kazi vizuri kwa homa na mafua, inalisha ngozi na macho.
Wakati wa kununua mchicha unapaswa kuzingatia majani. Wanapaswa kuwa kijani kibichi na kung'aa. Wakati wa kupikia mchicha, inapaswa kutumiwa haraka iwezekanavyo.
Mchicha husaidia kwa uzito kupita kiasi. Husaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hulinda dhidi ya magonjwa ya tumbo na inaboresha utumbo. Inalinda pia dhidi ya saratani ya kibofu na ngozi.
Mchicha una idadi kubwa ya vitamini A, ambayo inalinda mboni ya macho na magonjwa. Ni chanzo kingi cha vitamini K, ambayo inalinda mfumo wa mifupa. Pia inalinda dhidi ya ugonjwa wa mifupa.
Mchicha una athari ya kutuliza mfumo wa neva. Mara kwa mara matumizi ya mchicha huzuia mafadhaiko. Kutumia mchicha kwa chakula cha jioni kuwezesha na kutuliza usingizi. Husaidia kusambaza zinki, chuma na magnesiamu.
Mchicha una peptidi zinazolinda mishipa na moyo kutokana na magonjwa anuwai.
Mchicha Inaweza pia kutumika kama kifuniko cha uso kuondoa chunusi. Mchicha umechanganywa na maji kidogo na kusagwa usoni. Inakaa kama dakika 20. Kikao hiki hurudiwa mara kadhaa kwa wiki.
Ikiwa mchicha unatumiwa kwa kiwango cha kawaida na hauzidi kupita kiasi, una athari za kipekee kwa mwili.
Lakini kama bidhaa zingine nyingi, mchicha, ikiwa unatumiwa kupita kiasi, ina kasoro zake - shida ya tumbo, shida ya figo, uharibifu wa madini na zaidi.
Ilipendekeza:
Faida Zote Za Kiafya Za Mbegu Za Chia Katika Sehemu Moja
Inastahili mbegu za chia kuwa na sifa kama chakula bora. Wanaweza kuwa ndogo sana, lakini ni vitamini kipekee ya lishe. Kwa kweli, kijiko 1 tu cha mbegu za chia kina kalori 69 tu na inajivunia gramu 5 za nyuzi, gramu 4 za mafuta na gramu 2 za protini.
Faida Zote Za Sumac Katika Sehemu Moja
Sumac ni moja ya mimea ya kawaida huko Bulgaria. Pia inajulikana kama tetra, cuckoo na mwaloni. Ni shrub ambayo hukua hadi mita 4. Mara nyingi hupatikana kati ya vichaka na misitu ya mwaloni, kwenye mchanga wa mawe na mchanga. Sumac ina athari ya kupambana na uchochezi kwa ulimwengu, ambayo inafanya tiba ya magonjwa mengi.
Faida Zote Za Arugula Katika Sehemu Moja
Mboga ya kijani kibichi huliwa kwa raha kubwa na watu wengine. Kwa mtazamo wa kiafya, ulaji wa mboga hizi za majani una faida nyingi, haswa kwa wazee na wagonjwa. Mboga ya majani, ambayo hutumiwa katika saladi kawaida kuongeza hamu ya kula, ni arugula , parsley, watercress, lettuce.
Tarteev Homogenate - Faida Zote Katika Sehemu Moja
Maziwa ya jogoo ni bidhaa ya kipekee ya ufugaji nyuki, iliyotumiwa vyema kwa matibabu, kuzuia na kupona mwili. Kwa upande wa misombo ya protini, bidhaa hii iko karibu na uyoga na nyama, lakini tofauti nao, protini za maziwa ya drone ziko katika fomu ya kibaolojia.
Kunywa Chai Ya Ivan - Faida Zote Za Kiafya Katika Sehemu Moja
Kinywaji Chai ya Ivan imejulikana kwa muda mrefu nchini Urusi na inatafutwa na sehemu anuwai za jamii. Imetengenezwa kiwandani tangu mwisho wa karne ya 18 na inaitwa Chai ya bizari , iliyopewa jina la kijiji cha Koporie, ambapo uzalishaji wake uliandaliwa kwa mara ya kwanza.
