2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mboga ya kijani kibichi huliwa kwa raha kubwa na watu wengine. Kwa mtazamo wa kiafya, ulaji wa mboga hizi za majani una faida nyingi, haswa kwa wazee na wagonjwa.
Mboga ya majani, ambayo hutumiwa katika saladi kawaida kuongeza hamu ya kula, ni arugula, parsley, watercress, lettuce.
Arugula hutumiwa sana katika Bahari ya Mediterania na Aegean.
Hapa kuna faida za arugula:
- Inajumuisha vitamini A na C. Ina potasiamu na madini kama chuma na kiberiti;
- Wale ambao wanataka kupoteza uzito wanapaswa kujumuisha arugula katika orodha yao. Kalori zake ni za chini kabisa - kalori 25 tu kwa gramu 100. Watu ambao wanataka kupoteza uzito wanaweza kutumia arugula nyingi;
- Inasaidia kudhibiti maisha ya ngono kwa kuongeza nguvu ya ngono;
- Ni diuretic nzuri Inalegeza mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na inalinda dhidi ya mmeng'enyo wa chakula na uvimbe;
- Inasaidia kuzuia maambukizo ya matumbo na kupunguka kwa misuli, na pia dhidi ya aina kadhaa za saratani. Inazuia ukuaji wa uvimbe wa saratani - Prostate, matiti, koloni na hutoa kinga dhidi ya saratani ya ovari;
- Husaidia kusafisha mwili wa sumu. Hutoa mchango mkubwa kwa kusawazisha cholesterol. Ni muhimu dhidi ya upungufu wa damu;
- Arugula ni rasilimali nzuri kwa afya ya ini.
- Ina mali ya antibacterial na antiviral;
- Chakula kizuri cha kucha na nywele. Inasaidia pia kuboresha uso.
- Arugula hutoa kinga dhidi ya kilio, huimarisha mifupa. Inaruhusu kuondolewa kwa maumivu ya mfupa na viungo;
Je! Arugula inapaswa kuliwa vipi?
Mmea huu wa dawa hutumiwa kwa saladi, inaweza kupikwa au kutumiwa mbichi. Lakini arugula inapopikwa, vitamini na madini mengi hupotea. Kwa hivyo, badala ya joto kali kwa muda mrefu, unapaswa kuipika kwa muda usiozidi dakika 5.
Ilipendekeza:
Faida Zote Za Kiafya Za Mbegu Za Chia Katika Sehemu Moja
Inastahili mbegu za chia kuwa na sifa kama chakula bora. Wanaweza kuwa ndogo sana, lakini ni vitamini kipekee ya lishe. Kwa kweli, kijiko 1 tu cha mbegu za chia kina kalori 69 tu na inajivunia gramu 5 za nyuzi, gramu 4 za mafuta na gramu 2 za protini.
Faida Zote Za Sumac Katika Sehemu Moja
Sumac ni moja ya mimea ya kawaida huko Bulgaria. Pia inajulikana kama tetra, cuckoo na mwaloni. Ni shrub ambayo hukua hadi mita 4. Mara nyingi hupatikana kati ya vichaka na misitu ya mwaloni, kwenye mchanga wa mawe na mchanga. Sumac ina athari ya kupambana na uchochezi kwa ulimwengu, ambayo inafanya tiba ya magonjwa mengi.
Faida Zote Za Mchicha Katika Sehemu Moja
Mchicha kawaida hutumiwa katika msimu wa baridi na masika na inachukuliwa kuwa moja ya mboga muhimu zaidi. Tofauti na mboga nyingine, mchicha una protini zaidi na chumvi za madini. Mchicha ni matajiri kwa chuma, vitamini A na C, potasiamu na kalsiamu.
Tarteev Homogenate - Faida Zote Katika Sehemu Moja
Maziwa ya jogoo ni bidhaa ya kipekee ya ufugaji nyuki, iliyotumiwa vyema kwa matibabu, kuzuia na kupona mwili. Kwa upande wa misombo ya protini, bidhaa hii iko karibu na uyoga na nyama, lakini tofauti nao, protini za maziwa ya drone ziko katika fomu ya kibaolojia.
Kunywa Chai Ya Ivan - Faida Zote Za Kiafya Katika Sehemu Moja
Kinywaji Chai ya Ivan imejulikana kwa muda mrefu nchini Urusi na inatafutwa na sehemu anuwai za jamii. Imetengenezwa kiwandani tangu mwisho wa karne ya 18 na inaitwa Chai ya bizari , iliyopewa jina la kijiji cha Koporie, ambapo uzalishaji wake uliandaliwa kwa mara ya kwanza.
