2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karanga zina afya nzuri sana. Pia ni vitafunio bora ambavyo vitakupa vitu vyote muhimu - vitamini, madini, mafuta, protini za mboga na kipimo sahihi cha wanga. Kila mtu anapenda karanga!! Kweli, sio kila mtu anawapenda mbichi, hata hivyo.
Mnamo Oktoba 22, siku ambayo Amerika inaadhimisha Siku ya Nut, wacha tuzungumze kidogo juu ya faida za karanga zilizokaangwa na mbichi.
Je! Zinafaa zaidi? Ilioka au mbichi?
Karanga wameoka kweli ili kuboresha ladha na muundo wao. Wazo ni kuwafanya crispier na chumvi. Ukweli ni kwamba wote walioka, na karanga mbichi vyenye vitu vyenye afya.
Walakini, njia tunayoioka ni muhimu. Ikiwa tutazilahia na kuzioka bila mafuta, basi kalori zao na vitu ndani yao hazibadilika sana. Walakini, tunapotumia mafuta kuoka, thamani yao ya nishati inaruka sana!
Joto pia ni muhimu. Tunapochoma karanga kwenye joto la juu, mafuta ndani yake hubadilisha mali zake. Yaani, ndio sehemu muhimu zaidi kati yao. Ni muhimu choma karanga nyumbani. Hii hukuruhusu kudhibiti kiwango ambacho mchakato hufanyika. Wape kwa muda wa dakika 10 kwa moto mdogo.
Vitu vingine vingine pia hupotea katika maandalizi ya karanga mbichi. Vitamini E, magnesiamu na fosforasi ni kati yao. Sababu - wao ni nyeti kwa joto. Walakini, tena, kama na mafuta - itabadilishwaje na ni madini na vitamini ngapi zitapotea wakati wa kuoka - yote inategemea joto!
Karanga mbichi, kwa upande wake, zinaweza kuchafuliwa na bakteria au fungi. Sote tumeona hali ambazo zimehifadhiwa katika masoko - kila mtu huwagusa. Tunaweza kufikiria tu kile kilichotokea hapo awali. Na kwa kuwa hatujui, hii ni sababu nzuri ya kupitia angalau matibabu ya joto nyepesi.
Ni karanga gani za kula - karanga zilizochomwa au mbichi? Lazima uchanganyike. Ukweli ni kwamba unaweza kula aina zote mbili. Zote zilizooka na mbichi zina vitu muhimu.
Kumbuka - nunua karanga kutoka kwa vyanzo vya kuaminika ambazo huzihifadhi vizuri ikiwa unapanga kuzila mbichi. Na ikiwa unawapenda walioka - usiwazuie na kuwasindika kwa joto la chini.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Karanga Mbichi Zinafaa Zaidi?
Je! Unajua kwamba karanga mbichi zinafaa zaidi kuliko zile ambazo zimepata matibabu ya joto. Hii ni kwa sababu katika hali yake mbichi, utajiri wa asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa ndani yao ni sawa. Walakini, wakati zinasindika, kiwango hiki hupungua sana.
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Kabari La Kabari Linaua: Mzio Wa Karanga Ulitibiwa Na Karanga
Utafiti wa hivi karibuni na Taasisi ya Mzio ya Merika ilionyesha kuwa watoto walio katika hatari kubwa ya kupata mzio wa karanga wapewe vyakula vyenye karanga zinazohusika. American Academy of Pediatrics imetoa hata miongozo ya muda ya kuidhinisha matokeo ya utafiti, ambayo ilichapishwa mapema mwaka huu.
Viazi Zilizokaangwa Na Nyama Husababisha Unyogovu
Utafiti mpya umeonyesha kuwa viazi zilizokaangwa, nyama na vyakula vingine vizito vyenye matajiri kwa wanga vinaweza kusababisha unyogovu. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard wameorodhesha tambi zote kwa sababu wanaamini ina athari mbaya kwa psyche ya mwanadamu.
Viazi Zilizokaangwa Ambazo Zitakuokoa Na Njaa Usiku Wa Leo
Oka na siagi na viungo Bidhaa muhimu: Kilo 1 viazi Vijiko 7-8 vya siagi iliyoyeyuka, 2 karafuu ya vitunguu, vijiko vichache vya bizari, piquancy / mboga na pilipili kuonja Njia ya maandalizi: Chambua viazi na ukate vipande vipande.
