2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Gesi na uvimbe ni mchakato wa kawaida wa mfumo wetu wa uchafu. Walakini, hali zingine hufanya michakato hii kuwa ya kawaida na ya kuumiza sana. Ndio shida za tumbo; colitis au ugonjwa wa haja kubwa.
Mara nyingine uvimbe na gesi inaweza kuwa kwa sababu ya lishe isiyofaa. Haijalishi sababu ni nini, hali hiyo inaweza kuwa chungu sana na isiyofurahisha. Hasa katika hali ambazo uvimbe haupungui, bila kujali hatua ambazo tumechukua, na gesi haziwezi kutengana.
Ni muhimu kujua hilo na gesi, na uvimbe unaweza kuwa kwa sababu ya sababu kadhaa zisizo na madhara ambazo unaweza kushughulikia ndani ya siku moja. Ikiwa unajua unakabiliwa na hali kama hizo, epuka kula kupita kiasi, usitafune fizi, punguza au acha kuvuta sigara. Katika hali nyingine, hali hii ni kwa sababu ya kumeza hewa wakati wa kula au kunywa vinywaji.
Jinsi ya kuondoa gesi na bloating?
Mbali na njia tunayokula, dalili hizi pia zinaweza kusababishwa na bidhaa tunazotumia. Kwa watu wengi, kubadilisha tabia ya kula inathibitisha kuwa msaada mkubwa katika kupambana na dalili hizi.
Mara nyingi sababu ni utumiaji mwingi wa nyuzi, vyakula vyenye mafuta mengi, kukaanga au viungo, vinywaji vya kaboni, vitamu bandia au vizuizi, kunde, mboga na matunda. Watu wengine wanaweza kukumbwa na uvumilivu fulani, na gesi na uvimbe inaweza kuwa dalili ambazo mwili unaonyesha shida hii - kwa mfano, uvumilivu wa lactose au uvumilivu wa gluten.
Kwa hivyo, inaeleweka kuwa njia ya kukabiliana na hii ni kuzuia vyakula hivi. Ni muhimu kwanza kujifunza kujua mwili wako. Jaribu kuweka diary ambayo unarekodi dalili zako zote, wakati zinaonekana, na kile ulichotumia hapo awali. Kwa hivyo baada ya muda utaweza kuhitimisha ni vyakula gani ambavyo havifai kwako.
Ni muhimu kujua hilo vyakula ambavyo mara nyingi husababisha gesi na uvimbe ni yafuatayo: prunes - kavu au safi, mimea ya Brussels, broccoli, cauliflower, cherries, shayiri, shayiri ya oat, mbegu, karanga mbichi.
Unaweza pia kujaribu njia tofauti: badala ya kula kila kitu na kujaribu, ondoa vichocheo vyote kwenye menyu yako na uwarudishe kidogo kidogo. Kula kuku aliyeoka au aliyechemshwa bila ngozi kwa siku chache; samaki wa kuchoma; viazi zilizochujwa, supu za cream (kuzuia zile za pilipili au cauliflower), karoti za kitoweo, matunda laini kama tikiti au persikor, lakini bila ngozi.
Kisha, kidogo kidogo, anza kujumuisha vyakula tofauti. Kwa njia hii utajua haswa kinachofanya kazi kwenye mwili wako.
Chai zingine za mimea pia hutoa unafuu. Hiyo ni chai ya mint na chai ya chamomile.
Na vidokezo muhimu zaidi vya afya - usinywe kupitia majani ikiwa mara nyingi unakabiliwa na gesi na uvimbe; usinywe hata maji ya kaboni; treni; fanya mazoezi ya yoga.
Ilipendekeza:
Ondoa Usingizi Na Vyakula Na Mimea Hii
Kila mmoja wetu amekutana angalau mara moja katika maisha yake kukosa usingizi , na usiku wa wasiwasi na wa kutisha. Hii kawaida hufanyika baada ya mafadhaiko na kabla ya tukio muhimu. Itakuwa nzuri kulala na kupata nguvu zako, lakini usingizi umechanganyikiwa na kuna mawazo yasiyo na mwisho ya mara kwa mara vichwani mwetu.
Zyveniche Husaidia Uvimbe Na Uvimbe
Ingawa wengi wetu hatujali uvimbe unaotokea, hali hii inaweza kuwa hatari zaidi kuliko tunavyofikiria. Sababu za uvimbe huu zinaweza kuwa shida kubwa za kiafya zinazohusiana na moyo au figo. Ni wazo nzuri kushauriana na mtaalam kabla ya kuanza matibabu yoyote ili kujua sababu ya uvimbe na jinsi ya kutibu vizuri.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Uvimbe
Wakati tuna uvimbe kwenye mwili, ni vizuri kushauriana na daktari kabla ya kutumia utumiaji wa mimea. Hali zingine ni hatari na kwa hivyo inashauriwa kuonana na daktari kwanza. Ni muhimu kutaja sababu ya uvimbe, vinginevyo haina maana kutibu na mimea, kwa sababu athari itakuwa ya muda mfupi.
Mayai Ya Galactic Yatakuwa Maarufu Pasaka Hii! Hapa Kuna Jinsi Ya Kuzifanya
Ikiwa unatumia muda mwingi kwenye mtandao na haswa kwenye mitandao ya kijamii, hakika imekuvutia kwamba rangi za galactic zimechukua ulimwengu. Mchanganyiko wa rangi iliyoongozwa na nafasi inazidi kuonekana katika mapambo, mavazi, na manicure.
Ondoa Ugonjwa Wa Sukari Milele Na Dawa Hii Ya Asili
Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu ambao hufanyika wakati seli zinazozalisha insulini mwilini zinashindwa kutoa insulini ya kutosha au wakati insulini inayozalishwa haifanyi kazi vizuri. Kuna aina mbili kuu za ugonjwa wa sukari: aina 1 - wakati kongosho haitoi insulini;
