2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kizunguzungu, kusinzia, kupoteza hamu ya kula, kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi - dalili hizi zote mara nyingi husababishwa na upungufu wa damu.
Upungufu wa damu unaonyeshwa na kupungua kwa hemoglobin na seli nyekundu za damu kwenye damu, ambayo husababisha njaa ya oksijeni kwenye tishu.
Upungufu wa damu unaweza kusababishwa na kutokwa na damu nyingi, pamoja na damu ya hedhi. Kwa kuongeza, upungufu wa damu unaweza kusababishwa na upotezaji wa damu mara kwa mara au wa muda mrefu.
Upungufu wa damu pia unaweza kusababishwa na usumbufu wa michakato ya malezi ya damu. Katika upungufu wa damu, lishe fulani inafuatwa.
Menyu inapaswa kuwa na protini kamili za kutosha ambazo husaidia usanisi wa hemoglobini na erythrocytes, na protini hizi nyingi zinapaswa kuwa za asili ya wanyama.
Matumizi ya mafuta hupunguzwa kwa wastani, kwani anemia wakati mwingine husababisha mabadiliko katika ini na uboho wa mfupa.
Kwa hivyo, bidhaa zinazolinda ini na uboho wa mfupa zinapaswa kutumiwa. Bidhaa kama hizo ni nyama konda, samaki dhaifu, jibini la kottage, buckwheat, mafuta.
Wanga katika upungufu wa damu hulingana na kawaida ya kisaikolojia. Wanaweza kula bidhaa za mmea, vitamini B.
Zinapatikana kwenye ini, nyama, samaki, jibini la jumba, matawi ya ngano, yai ya yai. Vitamini C pia ni muhimu sana. Inapatikana katika matunda ya machungwa, viuno vya rose na iliki.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
