2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati wa mazoezi makali ya mwili, inawezekana kabisa [homa] ya misuli kutokea. Ikiwa umeanza kuhamia hivi karibuni, kuna uwezekano mkubwa kwamba mwili wako unaumia sana na unahisi maumivu kwa kila harakati.
Hali kama hiyo inaweza kushinda haraka na kwa urahisi kwa kutumia njia kadhaa za asili. Kulingana na vyanzo vingine, sababu ya homa ya misuli haswa ni kwa sababu ya ukosefu wa maji katika mwili wa mwanadamu. Wakati mwili unafanya mazoezi, hupoteza maji mengi, kwa hivyo wataalam wanashauri kunywa maji mengi wakati wa mazoezi yako.
Hatua kadhaa zinaweza kuchukuliwa kupumzika mwili na kuondoa homa ya misuli. Anza kusugua eneo ambalo unahisi maumivu makali au ikiwa haiwezekani, hoja tu.
Njia nyingine iliyothibitishwa ambayo huondoa maumivu ya misuli ni compress ya rosemary. Weka majani machache ya viungo vya kunukia katika maji ya moto (500 ml). Ruhusu mchanganyiko kusimama kwa nusu saa na kisha ruhusu kutumiwa kupoa.
Unapaswa kuloweka kipande cha kitambaa ndani yake na kufunika eneo lenye kidonda - kaa na kontena hii kwa karibu masaa matatu. Ni vizuri kufanya hii compress angalau mara mbili kwa siku ili maumivu yaweze kupungua haraka.
Kulingana na wataalamu kutoka jimbo la Georgia, tangawizi pia inaweza kuwa rafiki wakati huo huo. Wanadai kwamba kijiko cha nusu tu kilichoongezwa kwenye sahani kitasaidia mwili na kupunguza homa ya misuli na maumivu hadi 25%.
Njia nyingine inayofaa ambayo wataalam wengine wanapendekeza kwa homa ya misuli ni ulaji wa kalsiamu - kula kipande cha jibini au kunywa glasi ya maziwa.
Kwa watu wanaocheza michezo kwa umakini zaidi, glasi mbili au tatu kwa siku zinapendekezwa. Kulingana na wataalamu, hii itatuokoa kutoka kwa maoni mabaya.
Maziwa yanapendekezwa haswa kwa watu ambao wanakabiliwa na mazoezi ya mwili. Inaaminika hata kwamba maziwa yanaweza kusaidia wanafunzi ikiwa wana mtihani mgumu na mgumu. Glasi ya maziwa ingewachaji na nguvu kabla ya shida hiyo.
Walakini, haipaswi kuzidi - ni bora kuchagua maziwa yenye mafuta kidogo.
Ilipendekeza:
Viburnum Kwa Homa Na Homa
Homa na homa ni magonjwa ya kawaida ambayo hutokea wakati wa mabadiliko ya misimu. Wakati joto la majira ya joto linapoa siku za vuli baridi, watu wengi hupata shida kama hizo. Wagonjwa wa kawaida ni watoto na wazee. Imethibitishwa hata kuwa kurudia mara kwa mara kwa homa kunatunyima mwaka mmoja wa maisha yetu.
Mdalasini Hutukinga Na Homa
Kuna faida nyingi ambazo kiungo hiki cha kipekee cha kusini mashariki kinaweza kuwa na mwili wa binadamu na viumbe. Katika miezi ijayo ya msimu wa baridi, hatari ya homa na homa inaweza kushinda kwa urahisi ikiwa unaongeza kijiko cha mdalasini kwenye menyu yako ya kila siku.
Vyakula Bora Vinavyosaidia Homa Na Homa
Kinga ni mfumo ngumu sana ambao una vifaa vingi. Miongoni mwa ishara za kwanza za kinga iliyopunguzwa ni udhaifu, uchovu haraka, usumbufu wa kulala, maambukizo ya kupumua mara kwa mara, kuzidisha kwa magonjwa sugu, athari ya mzio. Katika kesi hii, ni muhimu kufikiria juu ya jinsi unaweza kuongeza ulinzi wa mwili na nini kula kwa homa na homa .
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Kula Samaki Zaidi Kwa Homa Na Homa
Homa ya kukasirisha inaweza kushinda kwa urahisi na mchanganyiko kadhaa wa chakula, ambao sio ladha tu lakini pia ni muhimu sana kwa mwili dhaifu. Homa ya kawaida au homa inaweza kutupata hata ikiwa tunakula vizuri. Halafu, pamoja na kipimo cha mshtuko wa vitamini C, ni muhimu sana kuongeza ulaji wa protini kupitia chakula.
