2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baada ya kungojea kwa muda mrefu, chemchemi hatimaye imekuja. Pamoja na maisha mapya yanayotuzunguka, inakuja zamu ya mzio wa msimu. Kawaida na mabadiliko ya misimu mwili wetu hupata mabadiliko makubwa yanayohusiana na mabadiliko ya ghafla ya joto na hewa. Ili kuepuka uzoefu mbaya, ni vizuri kula vyakula vya kikaboni ili kuruhusu mwili wetu kuzoea mabadiliko.
Njia rahisi sana ya kupambana na mzio wowote wa kukoroma ni, kwa mfano, kunywa maji ya limao na asali. Chai zingine za mimea ni bora zaidi. Hapa kuna bora kati yao.
Chai inayotuliza (pia inaweza kunywa kwa kuzuia)
Bidhaa muhimu: vijiko viwili tangawizi iliyokatwa vizuri, karafuu moja ya vitunguu, iliyokatwa vizuri, limau moja, Bana ya pilipili ya cayenne, kijiko cha asali (hiari), glasi ya maji.
Njia ya utayarishaji na matumizi: Weka bidhaa zote bila asali ya kuchemsha na ndimu katika maji ya moto. Punguza juisi ya machungwa na ongeza ngozi, ambayo lazima iwe laini. Kinywaji kimesalia kunywa kwa dakika ishirini. Chuja, ongeza asali na chai iko tayari. Kunywa mara mbili kwa siku.
Chai ya manjano ni muuaji wa mzio
Bidhaa muhimu: Vijiko viwili vya manjano, vijiko viwili chamomile, vijiko viwili tangawizi iliyokatwa vizuri, maji ya limao, asali kuonja
Njia ya utayarishaji na matumizi: Katika bakuli ndogo, weka bidhaa bila asali na ndimu. Wajaze maji na uondoke kwa masaa mawili. Chemsha maji. Baada ya kuondoa kutoka kwa moto, iache chini ya kifuniko ili ichemke kwa dakika ishirini.
Ongeza asali na maji ya limao. Chai inaweza kunywa asubuhi, mchana na jioni. Mbali na kukomesha mzio, ni kinga ya mwili yenye nguvu na ina mali ya kupambana na uchochezi.
Mbali na chai, kuna vyakula vingine vinavyofanikiwa kupambana na mzio. Hizi ni zabibu, siki ya apple cider, mint, chamomile, vyakula vyenye antioxidants, na pia vyakula vyenye omega-3, kama vile parachichi.
Ilipendekeza:
Mimea Na Chai Ya Mimea Ambayo Huzuia Hamu Ya Kula
Katika nakala ifuatayo utajifunza juu ya chai ya mitishamba na aina anuwai ya mimea na manukato ambayo huzuia hamu ya kula. Hizi ni: 1. Chai ya kijani - antioxidant bora, chanzo tajiri cha Vitamini C, inayoongeza kasi ya kimetaboliki ya mwili.
Sahani Zilizopikwa Ambazo Zinaweza Kugandishwa
Kufungia kwa chakula tayari inasaidia kwa kaya nyingi. Inaokoa wakati mwingi na sio lazima upike kila siku. Ni muhimu kujua ni sahani gani zilizopikwa zinaweza kugandishwa bila kubadilisha ladha yao baada ya kuyeyuka. Kufungia chakula kilichopikwa ni rahisi sana kwa mama wa watoto wadogo ambao hawataki kuchukua chakula kutoka jikoni ya watoto.
Chai Za Kupendeza Ambazo Zitakusaidia Kupunguza Uzito Haraka
Faida nyingi za kiafya hutolewa kwa kunywa chai. Chai ni kinywaji kinachotumiwa zaidi ulimwenguni. Chai zingine za mimea hulenga mifumo maalum ya kisaikolojia au ya neva. Ikiwa unataka kupoteza uzito, chai hizi sita zitakuwa na matokeo bora zaidi.
Aina Sita Za Sukari Ambazo Zinaweza Kukuua
Matumizi ya sukari yanaweza kudhuru afya ya binadamu. Matumizi kupita kiasi ya kila siku yameonyeshwa kuwa na athari mbaya kwa ini, na kusababisha mkusanyiko wa mafuta. Pia husababisha kuongezeka kwa cholesterol na triglycerides katika damu, na kutoka hapo husababisha magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Bidhaa 5 Muhimu Ambazo Zinaweza Kukudhuru
Katika miaka ya hivi karibuni, neno superfood limekuwa la mtindo. Wataalam wengine wa lishe karibu wanasema kuwa bidhaa kama hizo zinapaswa kuliwa bila kuacha. Walakini, hatupaswi kuchukua hii kwa maana halisi ya neno, kwani hata bidhaa muhimu zaidi zinaweza kuwa na vitu vyenye madhara.
