2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mawazo yetu kwa majira ya joto lazima ni pamoja na bahari, jua, pwani na kipande cha juisi cha tikiti maji. Inakubaliwa kama sehemu ya kila likizo kwa sababu ya ladha yake safi na tamu. Lakini tikiti maji pia inaweza kuwa muhimu sana.
Ina sukari 6%, maji 92% na ni chanzo kingi cha vitamini C. Shukrani kwa hii, inaburudisha, inamwagilia na inajaza nguvu. Mbali na vitamini C, tikiti maji pia ina vitamini A, ambayo inasaidia ukuaji wa ngozi na utando wa mucous, huathiri maono na upungufu wa ukuaji.
Kipande cha tikiti maji pia kina asidi citrulline, ambayo hupunguza mishipa ya damu na inaboresha utumbo. Tikiti maji pia ni muhimu kwa sababu ya rangi ya lycopene, ambayo ni kwa sababu ya rangi yake, na ambayo inalinda moyo, hupunguza cholesterol na ina athari ya kufufua. Na mbegu zake zina protini nyingi.
Peel ya watermelon pia inaweza kuliwa. Tikiti maji safi inaweza kutumika kuonja vinywaji vingine. Katika China, ni kukaanga, kuchemshwa au mara nyingi marinated na mafuta.
Inaweza kupikwa na pilipili, vitunguu, vitunguu na ramu. Mbegu zake huoka na kuliwa, kama mbegu za alizeti. Katika Afrika Magharibi, mafuta yake hutumiwa kutengeneza supu na sahani zingine.
Husaidia mwili kuondoa vitu vyenye sumu - kwa hivyo inashauriwa kwa shida za figo. Kwa sababu ya kiwango chao cha chini cha kalori, hutumiwa pia katika lishe kwa kunona sana.
Pia hutibu kuvimbiwa na kudhibiti peristalsis kwa sababu ya magnesiamu na selulosi nzuri. Uchunguzi unaonyesha kuwa matumizi ya tikiti maji huongeza arginine - asidi ya amino ambayo inaboresha shughuli za michakato ya moyo na mishipa.
Wakati wa kuchagua tikiti maji hatuwezi kutegemea njia ya uhakika ambayo tutanunua iliyoiva kabisa. Wengine hubisha juu yake - sauti wazi na safi ni ishara ya kukomaa.
Inaweza pia kutusaidia ikiwa tunaangalia gome - inapaswa kung'aa, ikikwaruzwa na kucha inapaswa kung'olewa kwa urahisi. Ikiwezekana tu, muulize muuzaji akukandie matunda au anunue kipande tu.
Ikiwa haijakatwa, tikiti maji inaweza kuhifadhiwa kwenye joto la kawaida kwa wiki 1, vinginevyo unapaswa kuihifadhi kwenye jokofu kwa siku moja au mbili.
Ilipendekeza:
Peel Ya Tikiti Maji - Kwa Nini Ni Muhimu Sana?
Tikiti maji ni tunda linalopendwa na watu wazima na watoto. Watu wengi wanajua juu ya faida zake, lakini ni wachache wanaonyesha kwamba faida zake sio tu katika mambo ya ndani yenye rangi ya waridi na tamu, lakini pia kwenye ngozi ya tikiti maji.
Tikiti Maji Katika Ugonjwa Wa Kisukari
Matunda yote ni chanzo cha wanga. Wengi wa wanga katika matunda ni sukari ya asili (kwa njia ya fructose), ndiyo sababu matunda yana ladha tamu. Unapokuwa na ugonjwa wa sukari, vyakula vyenye wanga vinaongeza sukari yako ya damu. Walakini, matunda ni sehemu muhimu ya mpango wa lishe bora.
Chakula Cha Tikiti Maji
Tikiti maji inafaa kwa kupoteza uzito kwa sababu ina virutubisho na wakati huo huo ina kalori kidogo. Sehemu nyekundu ya tikiti maji ina wanga kwa urahisi, protini, vitamini C, vitamini B1 na B3, folic acid, magnesiamu, potasiamu, chuma, fosforasi na asilimia tisini ya maji.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
