Faida 8 Za Kula Karafuu Ya Vitunguu Kwa Siku

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Wao ni kina nani faida ya karafuu ya vitunguu kwa mwili wako? Unaweza kusema bila shaka kwamba kitunguu saumu ni moja wapo ya viungo vinavyotumika sana katika tiba za uponyaji. Inajulikana kwa karne nyingi, lakini hata leo katika tamaduni zote, vitunguu ni zaidi ya viungo vinavyotumiwa kupikia.

Mchanganyiko wa sulfuri na phytonutrients zimefanya vitunguu kujulikana tangu nyakati za zamani za kupambana na magonjwa. Ndio maana vitunguu huaminika kurudisha sio tu vampires, lakini pia janga lolote au ugonjwa.

Je! Unaweza kupata faida gani kula karafuu ya vitunguu kwa siku? Mengi! Katika nakala ya leo tunakualika ugundue faida za mzizi huu wa asili wa uponyaji, ambao karibu kila wakati unapatikana.

Na hapa ndio haswa faida ya karafuu ya vitunguu kwa siku.

1. Vitunguu huboresha mzunguko wa damu

Vitunguu ni matajiri katika vitamini B, kiwanja muhimu ambacho hupunguza viwango vyako vya homocysteine. Dutu hii inawajibika kwa kupunguza mishipa ya damu na inawajibika kwa shida kadhaa:

- Viwango vya juu vya homocysteine husababisha damu kuganda, na kuunda kuganda kwa damu;

- Una hatari ya kuongezeka kwa thrombosis;

- Kiwango cha juu cha homocysteine, ndivyo unavyoweza kupata ugonjwa wa moyo.

Kula vitunguu kwenye tumbo tupu husaidia kupambana na shida hizi.

2. Vitunguu - dawa bora ya asili

Je! Unajua kwamba wakati wa Vita vya Kidunia vya pili, kwa sababu ya ukosefu wa dawa, walitumia vitunguu vingi? Ni kweli. Dawa hii yenye nguvu ilitumika wakati huo, lakini bado leo. Kula karafuu ya vitunguu kila siku inaweza kukusaidia kwa njia tofauti:

- Huimarisha kinga yako;

- Hutibu maambukizo;

- Inaboresha uponyaji wa majeraha;

- Hupambana na homa na mafua.

3. Vitunguu ni nzuri kwa ini

Zaidi ya kitu kingine chochote, vitunguu huboresha detoxification. Inasaidia mwili wako kuondoa sumu, vimelea na metali nzito, kama zebaki au athari za dawa ambazo ini yako haiwezi kuvunjika.

Vitunguu ni vitamini A, B na C, ambayo huchochea ini. Faida nyingine muhimu ni kwamba inapambana na uchochezi ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa ini. Ikiwa utaamka kila asubuhi na mifuko chini ya macho yako, na uso uliovimba na ladha mbaya kinywani mwako, ini yako inaweza kuzidiwa. Katika kesi hizi, vitunguu inaweza kuwa muhimu.

4. Vitunguu ni dawa nzuri ya kutuliza

Je! Unasumbuliwa na shida za mapafu? Ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao, wakati wanaugua, wanaishia na mapafu yaliyojaa kohozi na kamasi, vitunguu saumu vinaweza kuwa na afya njema kwako.

Vitunguu ni dawa ya kutuliza na asili ya dawa ya kutibu shida za mapafu.

Ikiwa unasumbuliwa na sinusitis au kikohozi kali, unaweza kutengeneza syrup au dawa ya vitunguu.

5. Vitunguu ni nzuri kwa ngozi

Hii ni faida ya kushangaza ambayo inaweza kukuvutia: lini kula karafuu ya vitunguu kila siku juu ya tumbo tupu, hii inaweza kuifanya ngozi yako ionekane nzuri zaidi, laini na mchanga. Vitunguu ni matajiri katika antioxidants ambayo inalinda na kufufua ngozi yako.

Inachochea upyaji wa seli na kupigana na chunusi. Ili kuchukua faida ya hii, unachohitajika kufanya ni kula karafuu ya vitunguu kwenye tumbo tupu na kuongozana na glasi ya maji.

6. Vitunguu hupunguza viwango vya cholesterol

Vitunguu ina allicin, dutu ya matibabu ambayo hutunza mfumo wako wa moyo na mishipa. Hatua yake ni kali sana kwamba karafuu moja tu kwa siku inatosha kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya kwa 9%.

Masomo kadhaa yamekuja kwa hii. Moja ilifanywa na Taasisi ya Toxicology katika Chuo Kikuu cha Shandong (China), ambapo watafiti walihitimisha kuwa faida za moyo na mishipa ni muhimu. Kwa kweli, tangu wakati huo, Chama cha Moyo cha Uhispania kimesema kwamba watu hutumia vitunguu sio tu kupunguza cholesterol, lakini pia kama wakala wa kuondoa sumu na mali ya antibiotic na antibacterial.

7. Je! Unasumbuliwa na upungufu wa damu? Hakikisha kula karafuu ya vitunguu kwa siku

Bila shaka wakati fulani katika maisha yako utakuwa na upungufu wa chuma. Kwa nini kuongeza vitunguu kwenye lishe yako ni sawa? Inaimarisha ulinzi wako na inakukinga na magonjwa. Vitunguu huboresha afya ya damu na hutoa vitamini na madini mengi. Vitunguu huchochea utengenezaji wa juisi za tumbo katika mwili wako na inaboresha mmeng'enyo wa chakula.

8. Chunga mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula

Hatupendekezi kula kichwa nzima cha vitunguu kwa siku. Muhimu ni kuweka vitu katika usawa na ujue mwili wako. Watu wengine wanaweza kuhisi kuugua kidogo baada ya kula karafuu chache za vitunguu. Lakini ikiwa utaizoea kama njia mbadala ya dawa kila asubuhi, basi kwa siku chache utaanza kuona faida zake.

- digestion bora;

- Ufyonzwaji bora wa virutubisho kutoka kwa chakula;

shukrani kwa uzalishaji ulioongezeka wa asidi ya tumbo;

- Kazi ya ini na kongosho itaboreshwa.

Wakati wa kuepuka kula vitunguu mara kwa mara?

Vitunguu asili ya damu nyembamba. Kwa hivyo, ikiwa tayari unachukua dawa ya hii au una shida na thrombosis, ni bora kuizuia kuitumia kila siku. Ikiwa unasumbuliwa na hyperthyroidism, epuka kula vitunguu kila siku, kwani ina kiasi kikubwa cha iodini Ikiwa unachukua dawa ya moyo na vitunguu, epuka kula vitunguu asubuhi.

Weka mwili wako kwa usawa sasa unajua faida ya karafuu ya vitunguu kwa siku. Walakini, usiiongezee, na ikiwa una shaka, zungumza na daktari wako kwanza.