2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hata lishe ya kikatili zaidi haiwezi kufanya maajabu na mwili, lakini bi harusi lazima aonekane kamili siku ya muhimu zaidi maishani mwake, kwa hivyo ni vizuri kurudia kwa harusi.
Wiki mbili zinatosha kwa mke wa baadaye kupoteza kilo nane bila kuziinua tena kwa wakati wowote. Jambo muhimu ni kwamba mavazi yanafanana na sura yake mpya.
Chakula kinapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini, lakini wakati huo huo uwe na usawa. Vizuizi vya kalori huruhusiwa tu, lakini vikundi vyote vya bidhaa lazima viwepo.
Kwa njia hii tu mwili wa bibi arusi utapokea kiwango cha kutosha cha virutubisho, vitamini na madini, bila ambayo harusi itaonekana kama roho.
Kawaida ya kila siku ya kalori haipaswi kuzidi elfu moja na mia mbili. Sio vizuri kuanguka chini ya kawaida hii, kwa sababu wakati unarudi kwenye lishe ya kawaida, pete zitarudi haraka.
Kula mara tano kwa siku. Hii itakuruhusu kujisikia kamili na sio ndoto ya kula kila wakati. Ni muhimu kwamba sehemu sio kubwa sana.
Kula katika hali ya utulivu na utafute chakula vizuri. Tenga angalau dakika kumi na tano kwa kila mlo. Angalau masaa matatu yanapaswa kupita kati ya chakula.
Kila siku unapaswa kula gramu mia saba za mboga, gramu mia moja ya samaki, gramu hamsini za nyama, kijiko kimoja cha jibini la jumba, kijiko kimoja cha mafuta au mafuta ya mboga.
Kwa kuongeza - mtindi wenye mafuta kidogo, lakini bila viongezeo vya matunda. Maji yako ya mwili yanapaswa kuwa mililita thelathini kwa kila pauni ya uzito wako.
Piga nyama na samaki na grill. Kula mboga mbichi au iliyokaushwa. Chai na kahawa hutumiwa bila sukari katika nusu ya kwanza ya siku.
Usiiongezee chumvi. Chaguzi ya menyu yako ya kila siku ni yafuatayo: kula kiamsha kinywa na maji ya machungwa au juisi ya tofaa, gramu mia ya kuku ya kuchemsha na mboga mbili.
Kula matunda au maziwa kabla ya chakula cha mchana. Wakati wa chakula cha mchana, furahiya ladha ya supu ya mboga, nyama iliyochemshwa na mboga za kitoweo, pamoja na kipande cha mkate.
Vitafunio vya alasiri ni apple au jibini la kottage na mboga. Chakula cha jioni kina dagaa au saladi ya samaki, matunda na jibini la jumba. Kabla ya kwenda kulala unaweza kula kikombe cha nusu cha mtindi bila sukari.
Ilipendekeza:
Uji Wa Shayiri Kwa Chakula Cha Jioni Au Marafiki Wa Juu Wa Chakula 5
Ikiwa una shida kulala, kuzunguka kitandani kwa masaa kadhaa kabla ya kuzama kwenye kukumbatiwa kwa hamu ya Morpheus, basi hakika unahitaji kubadilisha kitu katika maisha yako ya kila siku. Tunashauri kuanza na chakula. 1. Jibini la jumba - ni chanzo bora cha protini zinazoweza kuharibika polepole na amino asidi tryptophan, ambayo hufanya mwili kuhisi haja ya kulala na kusaidia kupumzika kwa usiku;
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Kuongezeka Kwa Chakula Bandia Kwa Sababu Ya Mabadiliko Ya Sheria Ya Chakula
Vyakula vya kikaboni vinakuwa maarufu zaidi na hutafutwa na watumiaji, ingawa wana bei ya juu kidogo kuliko vyakula vingine. Ni kwa sababu ya mahitaji yao makubwa kwamba soko la chakula hai linakua zaidi na zaidi. Hii ilitangazwa na Rais wa Chama cha Kibulgaria cha Bidhaa za Kikaboni Blagovesta Vasileva.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
