2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Msimu wa Strawberry unakumbusha fursa ya kupata mafuta kwa msaada wa matunda haya mazuri ya kupendeza. Katika siku nne utapoteza kilo mbili hadi tatu za uzito wako.
Siku ya kwanza ya lishe ya kiamsha kinywa, kula saladi ya matunda. Ili kufanya hivyo, kata gramu mia mbili na hamsini za jordgubbar zilizoosha na uwaongeze kwenye tofaa iliyokatwa. Nusu ya ndizi, kata vipande vipande, na gramu hamsini za mtindi na kijiko cha asali kamilisha saladi ladha.
Kuwa na mtetemeko wa strawberry kabla ya chakula cha mchana. Itayarishe kutoka gramu mia moja ya jordgubbar, ambayo ongeza mililita mia moja ya maziwa na uweke kwenye blender. Ongeza kijiko cha nusu cha asali, mililita hamsini ya maji ya madini na kinywaji.
Chakula cha mchana kinajumuisha saladi ya jordgubbar na asparagus na Uturuki. Unahitaji gramu mia tatu ya avokado, gramu mia moja na hamsini ya jordgubbar, tango nusu, gramu mia moja ya Uturuki wa kuchemsha, kijiko cha nusu cha mchuzi, kijiko kimoja cha maji ya limao, kijiko kimoja cha mafuta, gramu kumi za kung'olewa vizuri iliki.
Osha avokado na ukate kingo mbaya, kata na chemsha kwa dakika tano katika maji yenye chumvi. Futa na kuongeza jordgubbar zilizokatwa, tango na Uturuki. Msimu na mchuzi wa vijiko sita vya maji vilivyochanganywa na mchuzi, maji ya limao na mafuta. Nyunyiza na parsley.
Kabla ya chakula cha jioni, kula gramu mia moja na hamsini za jordgubbar, ambazo unaongeza kwa gramu mia moja ya mtindi na kijiko cha asali. Kwa chakula cha jioni, kula saladi kali ya gramu mia tatu ya viazi zilizopikwa, nusu ya kitunguu, iliyokatwa vizuri, majani machache ya celery, iliyokatwa vizuri, iliyomwagiwa mchuzi wa gramu hamsini za jibini la jumba, kijiko cha maji ya limao, gramu hamsini za mtindi na iliki kidogo.
Siku ya pili, pata sandwich ya jordgubbar kwa kiamsha kinywa. Ili kufanya hivyo, panua vipande viwili vya jumla na jibini la kottage na upange jordgubbar zilizokatwa juu.
Kabla ya chakula cha mchana, kunywa jogoo wa gramu mia moja na hamsini ya jordgubbar iliyochanganywa na mtindi na juisi ya mananasi. Kwa chakula cha mchana, andika pancakes na jordgubbar. Tengeneza pancakes kwenye sufuria isiyo na mafuta ya Teflon. Jaza jordgubbar safi na utumie.
Kabla ya chakula cha jioni, kula ndoo ya mtindi na gramu mia za jordgubbar zilizokatwa na kijiko cha asali. Kwa chakula cha jioni, furahiya saladi ya kijani na pilipili, nyanya na gramu mia za jordgubbar iliyokatwa, iliyochanganywa na mchuzi wa jibini la jumba na mtindi, iliyokatwa na kijiko cha mafuta na kijiko cha maji ya limao. Tumia na kipande kilichochomwa.
Siku ya tatu, kula kiamsha kinywa na muesli ya jordgubbar, iliyoongezewa na jibini la chini la mafuta na ndizi. Kabla ya chakula cha mchana, kula gramu mia moja na hamsini za jordgubbar na mililita mia na hamsini ya mtindi na kijiko cha asali.
Kwa chakula cha mchana, kula saladi ya matunda ya chaguo lako, lakini hakikisha kuongeza jordgubbar. Kabla ya chakula cha jioni, kula machungwa yaliyosokotwa na jordgubbar, ambayo huandaliwa kwa kuwachukulia kidogo na mililita mia na hamsini ya juisi ya machungwa na kijiko cha asali.
Kwa chakula cha jioni, kula mboga iliyokaushwa au iliyokaushwa, ambayo kwa dakika ya mwisho ongeza gramu mia moja na hamsini za jordgubbar. Hizi zinaweza kuwa karoti, broccoli, kolifulawa, viazi, mimea ya Brussels - chaguo ni lako.
Siku ya nne, kula gramu thelathini za Camembert na vipande viwili vya mkate na siagi na jordgubbar iliyokatwa. Kabla ya chakula cha mchana, kula saladi ya matunda ya jordgubbar, apple, machungwa na asali.
Kwa chakula cha mchana, kula samaki [cod] kwenye kitanda cha jordgubbar. Kaanga samaki, kabla ya kumwaga maji ya limao juu yake na uimimishe na chumvi na pilipili. Panga gramu mia moja na hamsini ya jordgubbar iliyokatwa kwenye bamba, weka samaki juu na mimina mchuzi wa kijiko kimoja cha maji, haradali kidogo, viungo vya kuonja na kijiko cha mafuta.
Kabla ya chakula cha jioni, kula jordgubbar iliyochaguliwa - kwa kusudi hili, safisha gramu mia tatu za jordgubbar na uwape marine kwa nusu saa katika marinade ifuatayo: kijiko cha maji, kijiko cha maji ya limao, kijiko cha asali. Kula na mtindi.
Kwa chakula cha jioni, kula saladi na mchuzi wa strawberry. Kata mboga unazochagua kwa wingi na msimu na mchuzi wa jordgubbar. Imeandaliwa kutoka gramu mia moja ya jordgubbar, mashed, mililita hamsini ya mtindi na mililita hamsini ya jibini la jumba, viungo vya kuonja, juisi ya limau nusu.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
