2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya Kitibeti ni mboga sana, ukiondoa ulaji wa kila aina ya nyama. Walakini, bidhaa za maziwa haziingii katika kitengo hiki, kwani ndio msingi mwingine ambao lishe ya Tibet takatifu inategemea. Hakuna mtu anayesema kuwatenga nyama kwenye menyu yako milele, lakini kupumzika kwa wiki hiyo itakuwa na athari nzuri zaidi kwa tumbo na mwili wako.
Lishe ya Kitibet ni njia nzuri ya kusafisha mwili wako wa sumu kwa kula mboga nyingi, matunda na bidhaa za maziwa kwa wiki. Kisha mwili wako utachemka na nguvu na utahisi vizuri kwa sababu ya kupoteza paundi chache. Sheria kuu mbili za lishe ya Kitibeti ni za kwanza kutafuna polepole na kwa muda mrefu na pili - sio kurudia serikali zaidi ya mara moja kwa mwezi.
Jumatatu
Kiamsha kinywa: kikombe 1 maziwa yote, rusk ndogo.
Chakula cha mchana: 150 g ya maharagwe ya kuchemsha, 200 g ya saladi ya nyanya, vitunguu kijani, pilipili kijani, mafuta kidogo, apple 1 ya kijani.
Chakula cha jioni: 250 g ya kabichi, iliyokamuliwa na maji ya limao; Gramu 150 za matunda ikitakiwa na kikombe 1 cha maji ya madini
Jumanne
Kiamsha kinywa: 1 glasi ya maji ya madini, 1 apple.
Chakula cha mchana: 200 g ya samaki wa kuchemsha, 200 g ya saladi ya matunda ya maapulo, peari, prunes au matunda mengine.
Chakula cha jioni: 250 g ya kabichi, iliyooka na mafuta kidogo ya mboga, nyanya 3, kipande 1 cha mkate na glasi 1 ya juisi ya nyanya.
Jumatano
Kiamsha kinywa: 1 kikombe cha maziwa, 2 rusks.
Chakula cha mchana: gramu 200 za maharagwe ya kuchemsha, 200 g ya saladi ya pilipili, vitunguu kijani, nyanya, kijiko cha mafuta ya mboga.
Chakula cha jioni: 200 g ya beets zilizopikwa, apples 2, kipande kidogo cha mkate.
Kikombe 1 cha juisi ya nyanya.
Alhamisi
Kiamsha kinywa: 1 glasi ya maji ya madini, muffini ndogo.
Chakula cha mchana: 250 g ya samaki wa kuchemsha, 200 g ya saladi ya matunda ya ndizi, mapera, peari, prunes au matunda mengine na glasi 1 ya juisi ya apple.
Chakula cha jioni: 200 g ya maharagwe yaliyokaushwa, 200 g ya karoti iliyokunwa, iliyokaliwa na mafuta kidogo ya mboga na vitunguu saga, kikombe 1 cha chai ya mitishamba na ruski ndogo.
Ijumaa
Kiamsha kinywa: 1 kikombe cha maziwa, 1 rusk.
Chakula cha mchana: 200 g kabichi ya Kichina, iliyokamuliwa na maji ya limao, 1 kikombe cha mtindi, 2 maapulo.
Chakula cha jioni: 200 g ya samaki wa kuchemsha, 200 g ya zukini, iliyooka kidogo na mafuta ya mzeituni, kipande 1 cha mkate na kikombe 1 cha maji ya madini.
Jumamosi
Kiamsha kinywa: 1 glasi ya juisi ya apple, 1 machungwa.
Chakula cha mchana: 200 g kabichi, iliyokatwa na mafuta, 200 g saladi ya nyanya, vitunguu kijani, pilipili kijani, 1 kikombe maji ya madini
Chakula cha jioni: 150 r jibini, 2 rusks ndogo, 100 g viazi zilizopikwa, 1 kikombe cha maziwa
Jumapili
Kiamsha kinywa: 1 kikombe cha maziwa, 2 rusks.
Chakula cha mchana: 250 g ya samaki wa kuchemsha, 250 g ya saladi ya kabichi na maji ya limao, glasi 1 ya maji ya madini.
Chakula cha jioni: 200 g maharagwe ya kuchemsha, 100 g jibini, 250 g matunda unayopenda, glasi 1 ya maji au juisi ya apple
Ilipendekeza:
Sasa Ni Rahisi Kununua Bidhaa Za Maziwa Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Wakulima
Msaada mpya katika Sheria ya uwasilishaji wa moja kwa moja wa bidhaa za asili ya wanyama utasaidia sana ununuzi wa bidhaa moja kwa moja kutoka kwa wakulima bila waamuzi, btv iliripoti. Kulingana na ubunifu, tutaweza kununua maziwa safi, tukileta chupa yetu wenyewe kutoka nyumbani, na sio lazima kutoka kwa mzalishaji-mkulima, kama ilivyokuwa hapo awali.
Wacha Tujitakase Na Kutumiwa Kwa Iliki
Sisi sote tunajua parsley kama viungo vya kijani na vya kunukia, mara nyingi hutumiwa katika utayarishaji wa saladi anuwai. Ukweli ni kwamba juisi na kutumiwa ya iliki pia kuwa na mali nyingi za uponyaji. Mchuzi wa parsley ni nguvu sana, kwa hivyo haupaswi kunywa zaidi ya 30-60 ml kwa wakati mmoja.
Dhahabu Ya Kitibeti Au Uyoga Wa Uchawi Wa Kitibeti
Uyoga wa uponyaji wa Kitibeti unakua katika milima ya Himalaya kwa urefu wa hadi mita 5,000. Uyoga wa uchawi wa Kitibeti bunduki ya mbuzi ni matokeo ya mchanganyiko wa kipekee na wa kipekee kati ya mdudu (Hepialus Fabricius) na kuvu (Cordyceps Sinensis).
Mabadiliko Yalipitishwa Kwa Uuzaji Wa Moja Kwa Moja Wa Chakula
Kulingana na mabadiliko mapya katika Sheria 26, idadi ya uuzaji wa moja kwa moja wa bidhaa kutoka mashambani itaongezeka maradufu. Mabadiliko hayo yameidhinishwa na Tume ya Ulaya na inabaki kuchapishwa katika Gazeti la Serikali. Mabadiliko mapya yanasema kuwa maziwa yaliyokusudiwa kuuzwa moja kwa moja na wakulima kwa watumiaji wa mwisho yanaweza kusafiri kwa saa mbili kwa stendi ambapo itatolewa.
Kuruka Kwa Bei Kubwa Ya Ndimu Kwa Wiki Moja Tu
Kwa wiki moja tu, bei ya limau imepanda kwa karibu asilimia 25 na katika masoko ya jumla kilo ya machungwa hutolewa kwa BGN 5.18. Ongezeko hili la bei ni rekodi ya mwaka huu. Tayari wiki iliyopita, raia wa Sofia katika kitongoji cha Lozenets walihisi bei za juu za limau.
