2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Sote tumeona giza / hudhurungi / ndizi madukani au sokoni. Kawaida hupunguzwa na mara nyingi tunawapuuza kwa sababu ya muonekano wao usiovutia.
Walakini, zinaibuka kuwa ndizi zilizooza zina faida na faida nyingi, kwa kuongezea, ni tamu na laini kuliko ndizi za jadi / manjano /, ambazo tumezoea kula. Ikilinganishwa nao, wana viwango vya juu vya antioxidants na ni rahisi sana kunyonya na mwili.
Ndizi zinajulikana kuwa na nyuzi nyingi, vitamini B6 na potasiamu, iwe ni ndizi kijani, njano au hudhurungi. Kwa sababu ndizi za hudhurungi ndio zilizoiva zaidi, hupoteza virutubisho vyao, kwa hivyo inashauriwa kuzihifadhi mahali pazuri au kwenye jokofu.
Ndizi zilizoiva vizuri na zenye giza hazipendekezi kwa wagonjwa wa kisukari, kwani wanga yao imebadilishwa kuwa sukari rahisi. Ipasavyo, hii mara moja husababisha kuongezeka kwa sukari yao ya damu. Kwa wale watu ambao wanajitahidi kupunguza sukari (au kuwa na shida za kiafya zinazohusiana na sukari ya damu), ndizi zilizoiva kidogo (kijani au manjano) zinapendekezwa.
Kulingana na tafiti zingine za Kijapani miaka 4-5 iliyopita, matangazo meusi ambayo hutengeneza kwenye ndizi hutoa dutu inayoitwa Tumor Necrosis Factor. Inageuka kuwa inafanikiwa kuharibu seli zisizo za kawaida (pamoja na zile zinazosababisha saratani). Hii, kwa kweli, haimaanishi kuwa ndizi za hudhurungi zinaweza kuponya saratani, lakini matumizi ya kawaida huongeza kazi za mfumo wa kinga na kwa kiwango fulani hupunguza hatari ya ugonjwa huu.
Kwa kumalizia, inaweza kuzingatiwa kuwa ndizi, ambayo tunaepuka mara nyingi, ina mali kadhaa ya faida kwa mwili.
Ilipendekeza:
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Roho Ya Ndizi Ya Thai Na Hadithi Zingine Juu Ya Ndizi
IN Thailand kuna hadithi juu ya Nang Thani, roho ya kike ambaye mara nyingi hushambulia misitu ya mwitu ya miti ya ndizi. Roho hizi zinajulikana kuonekana wakati wa usiku wakati mwezi umejaa na mkali. Amevaa mavazi ya kitamaduni ya Thai na akielea juu ya ardhi, Nang Thani ni roho mpole.
Dhana Potofu Kwamba Sukari Ya Kahawia Ni Muhimu Zaidi
Wakati mwingine unapoenda kunywa kahawa na marafiki na mmoja wao anauliza sukari ya kahawia kwa kinywaji chake kwa sababu anaogopa umbo lake, unaweza kucheka salama. Ujinga na udanganyifu vinaweza kumuweka mtu katika hali za ujinga, kama moja.
Kwa Nini Mchele Wa Kahawia Ni Muhimu Zaidi
Mchele wa kahawia ni chakula cha thamani sana. Ndio sababu inashika nafasi ya 17 katika orodha ya wataalam wa bidhaa muhimu zaidi. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni na wanasayansi wa Amerika, matumizi ya mchele wa kahawia hupunguza hatari ya shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Tunanunua Na Kula Chakula Zaidi Na Zaidi
Ni kana kwamba tu tasnia ya chakula ilibaki haiathiriwi na shida ya ulimwengu. Huwezi kusaidia lakini tambua kuwa wafanyabiashara wadogo zaidi na zaidi au maduka ya nguo na studio wakifunga milango yao, ukuaji wa minyororo ya chakula unazidi kuonekana na kwa kiwango kikubwa.