2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inatokea kwamba nadharia nyingi juu ya vyakula tunavyokula kila siku sio sahihi. Ndio sababu hapa tutakanusha hadithi kadhaa juu ya bidhaa kuu za chakula, ili uweze kujiamulia mwenyewe na kwa kiasi gani utumie:
Mayai ni adui
Kwanza, ni muhimu kutaja mayai, ambayo miongo michache tu iliyopita ilizingatiwa kuwa hatari kwa afya yetu kwa sababu ya kiwango cha juu cha cholesterol.
Ndio, zina cholesterol nyingi, lakini ni kutoka kwa kinachojulikana cholesterol nzuri. Hii inamaanisha kuwa ikiwa haugonjwa na ugonjwa wowote wa moyo na mishipa, kwa usalama hauwezi kufikiria juu ya kiwango cha mayai unayotumia. Jambo muhimu, hata hivyo, ni kwamba hupikwa, sio kukaanga;
Kula matunda na mboga kwenye tumbo lako
Wataalam wengi wanashauri kusisitiza sio matunda na mboga, kwa sababu ni matajiri sana katika idadi ya vitamini. Wakati huo huo, utunzaji lazima uchukuliwe na matumizi yao kwa sababu kadhaa. Kwa mfano, matunda ni matajiri katika fructose, ambayo hubadilishwa kwa urahisi kuwa mafuta na kwa hivyo husababisha kupata uzito.
Kama mboga, inahitajika kutaja kuwa zina vitamini na wanga nyingi, ambayo ndio sababu kuu ya gesi na uvimbe. Kwa hivyo utunzaji lazima uchukuliwe pamoja na matunda na mboga;
Sahau juu ya vitu vitamu
Hadithi nyingine ni kwamba kula kitu kitamu ni hatari sana na husababisha kuoza kwa meno na kupata uzito. Hii inatumika tu ikiwa utazidisha. Kwa kweli, pipi hutupa nguvu, na kulingana na tafiti za hivi karibuni, ni jambo kuu katika kupambana na mashambulio ya kipandauso.
Kwa mfano, kakao ina vitu vingi vya thamani, na flavonoid iliyo ndani yake inaweza hata kufufua ubongo wetu. Ni muhimu tu kukaribia matumizi ya chokoleti kwa uangalifu zaidi na kuichukua kwa sehemu ndogo na raha na sio kuwa jambo la kukanyaga;
Samaki ya kawaida kwa Omega-3
Inasemekana karibu kila mahali kwamba mtu anapaswa kula samaki na dagaa karibu kila siku, kwa sababu ni muhimu sana na ina kile kinachoitwa asidi ya mafuta ya Omega-3. Kweli ni hiyo.
Walakini, kulingana na madaktari, asidi hizi ni muhimu kwa mwili wa binadamu kwa idadi ndogo tu na inatosha samaki na dagaa kutumiwa mara moja kwa wiki. Na tusisahau kwamba baadhi ya dagaa ni hatari kwa watu wenye magonjwa maalum kama vile gout.
Ilipendekeza:
Hadithi Juu Ya Kula Kiafya
Kuna hadithi kuhusu kula kwa afya ambayo wataalam wa lishe nchini Merika wanaamini inapaswa kufutwa. Miongoni mwao ni hadithi kwamba watu ambao hawali nyama hawana uwezekano wa kuugua na kuishi kwa muda mrefu. Ikiwa unakataa kabisa nyama, unayo nafasi ya kuugua, na haswa zaidi kuharibu mfumo wako wa moyo na mishipa.
Hadithi Za Upishi Ambazo Zimeanguka
Tunapopika, sisi sote mara nyingi tunatumia ushauri wa upishi na ustadi uliopitishwa kwetu na bibi na mama zetu, na tunachukulia kawaida kile tunachosikia au kuona katika maonyesho ya upishi. Ndio, mambo mengi yaliyojifunza kwa njia hii ni ya thamani, ya vitendo na mazuri, lakini sasa tutaelewa kuwa katika hali zingine hii sio kesi na inageuka kuwa tumedanganywa kwa muda mrefu.
Mipira Ya Nyama Ya Bulgur Kwa Muujiza Na Hadithi Ya Hadithi! Ni Kwa Mapishi Haya Matatu Tu
Vijiko vya nyama vya kukaanga vya kukaanga ni kipenzi cha vijana na wazee, lakini ikiwa tutawapika mara nyingi, watafanya ngumu. Ndio sababu ni vizuri kujifunza jinsi ya kuandaa nyama za nyama za mboga, na kwanini sio nyama za nyama za bulgur, ambayo ni suluhisho isiyo ya kawaida zaidi ambayo italeta anuwai halisi kwenye menyu yako.
Hadithi Za Chakula Ambazo Watu Bado Wanaamini
Katika maisha yetu yote tunapata taarifa tofauti juu ya ukweli tofauti. Wakati mwingine kuna ukweli katika baadhi yao. Mara nyingi, hata hivyo, zinageuka kuwa hadithi ambazo hakuna hata tone la ukweli. Katika miaka ya hivi karibuni kwa sababu ya hii umaarufu mbaya hupata chakula au vikundi vyote vya chakula ambavyo vimekuwa sehemu ya maisha ya watu.
Jaribu! Menyu Ya Kozi Tatu Ya Moroko Kwa Muujiza Na Hadithi Ya Hadithi
Unapofikiria Vyakula vya Morocco , hakuna sahani inayofaa zaidi kuliko binamu ambayo inaweza kuitambua. Na wakati huu ni ukweli, vyakula vya Moroko haviishii hapo. Wingi wa manukato na bidhaa zisizo za kawaida na ladha vimeifanya iwe moja ya inayotamaniwa zaidi na hii ndio sababu tunatafuta mapishi ya kupendeza ya Moroko.
