2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna hadithi kuhusu kula kwa afya ambayo wataalam wa lishe nchini Merika wanaamini inapaswa kufutwa. Miongoni mwao ni hadithi kwamba watu ambao hawali nyama hawana uwezekano wa kuugua na kuishi kwa muda mrefu.
Ikiwa unakataa kabisa nyama, unayo nafasi ya kuugua, na haswa zaidi kuharibu mfumo wako wa moyo na mishipa. Sio nzuri kutumia vibaya nyama, lakini gramu mia zake ni muhimu sana.
Hadithi ya pili ni kwamba mboga mbichi zinafaa zaidi kuliko zile zilizopikwa. Hii sio wakati wote. Mboga zingine hupoteza vitu vyao vya thamani wakati wa matibabu ya joto, wakati zingine huwa muhimu zaidi.
Kwa mfano, katika magonjwa ya tumbo karoti ya kuchemsha ni muhimu sana kuliko mbichi. Na mbilingani na maharagwe mabichi sio chakula kibichi hata kidogo.
Hadithi nyingine ni kwamba watu wanene wanapaswa kufa na njaa. Uzito wa ziada utayeyuka kutokana na njaa, lakini basi itarudi na hata kuongezeka. Kwa kuongeza, kufunga kwa muda mrefu husababisha shida za kimetaboliki. Ni bora mara kwa mara kufuata lishe maalum, badala ya kumuua mtu na njaa kamili.
Chumvi inadhaniwa kuwa na madhara, lakini taarifa hii ni mbaya. Wanasayansi wa Merika wanadai kuwa chumvi ni moja ya vitu muhimu zaidi vinavyohusika na kimetaboliki. Walakini, haipaswi kutumiwa vibaya - karibu gramu tano za chumvi kwa siku zinatosha.
Pia ni hadithi kwamba ili kusafisha maji, lazima ichemswe. Walakini, kuchemsha hakuwezi kuharibu vijidudu vyote, achilia mbali metali nzito, nitrati na dawa za wadudu.
Hadithi nyingine ya kawaida ni kwamba mkate wa mkate wote unapaswa kuliwa mara kwa mara. Walakini, hii imekatazwa, kwani ni muhimu, lakini sio kwa idadi kubwa. Ikiwa unakula mkate wa nafaka nzima, unaweza kuharibu mfumo wako wa kumengenya.
Pia kuna hadithi kwamba bidhaa zilizohifadhiwa hazina vitamini. Walakini, kufungia haraka huhifadhi asilimia kubwa ya vitamini kwenye bidhaa na zinahifadhiwa vizuri zaidi kuliko kwenye mboga mpya zilizohifadhiwa kwenye jokofu.
Hadithi nyingine maarufu ni kwamba tunapaswa kuchagua majarini kuliko siagi. Walakini, siagi ina vitu vingi muhimu kwa mwili wetu, ambayo siagi haiwezi kutupatia. Walakini, ni muhimu sio kuipitisha na siagi, kwani ina kalori nyingi.
Ilipendekeza:
Sahau Juu Ya Kula Karanga Na Mbegu Zilizooka! Kula Mimea
Karanga zilizopandwa, nafaka, mbegu na jamii ya kunde / mimea / ni miongoni mwa dawa zenye nguvu zaidi kwa maumbile kwa matibabu na kinga na kinga. Kuchukua vijiko viwili vya mimea kwa siku kunaweza kulipia mapungufu mengi ya lishe kwa wanadamu.
Hadithi Za Lishe Ambazo Zinakuzuia Kula Kiafya
Inatokea kwamba nadharia nyingi juu ya vyakula tunavyokula kila siku sio sahihi. Ndio sababu hapa tutakanusha hadithi kadhaa juu ya bidhaa kuu za chakula, ili uweze kujiamulia mwenyewe na kwa kiasi gani utumie: Mayai ni adui Kwanza, ni muhimu kutaja mayai, ambayo miongo michache tu iliyopita ilizingatiwa kuwa hatari kwa afya yetu kwa sababu ya kiwango cha juu cha cholesterol.
Mipira Ya Nyama Ya Bulgur Kwa Muujiza Na Hadithi Ya Hadithi! Ni Kwa Mapishi Haya Matatu Tu
Vijiko vya nyama vya kukaanga vya kukaanga ni kipenzi cha vijana na wazee, lakini ikiwa tutawapika mara nyingi, watafanya ngumu. Ndio sababu ni vizuri kujifunza jinsi ya kuandaa nyama za nyama za mboga, na kwanini sio nyama za nyama za bulgur, ambayo ni suluhisho isiyo ya kawaida zaidi ambayo italeta anuwai halisi kwenye menyu yako.
Hadithi 5 Juu Ya Wakati Mzuri Wa Kula Matunda (na Ukweli)
Kuna habari nyingi juu ya chakula na lishe kwenye mtandao, lakini pia kuna taarifa nyingi za uwongo. Dhana potofu ya kawaida inahusiana na wakati mzuri wa kula matunda . Kwa hivyo tuliamua kukujulisha hadithi 5 ambazo zinamhusu yeye na ukweli ulio nyuma yao.
Jaribu! Menyu Ya Kozi Tatu Ya Moroko Kwa Muujiza Na Hadithi Ya Hadithi
Unapofikiria Vyakula vya Morocco , hakuna sahani inayofaa zaidi kuliko binamu ambayo inaweza kuitambua. Na wakati huu ni ukweli, vyakula vya Moroko haviishii hapo. Wingi wa manukato na bidhaa zisizo za kawaida na ladha vimeifanya iwe moja ya inayotamaniwa zaidi na hii ndio sababu tunatafuta mapishi ya kupendeza ya Moroko.
