2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu ambao hufikiria kila wakati juu ya kutengeneza chakula wanachokula kiwe na afya iwezekanavyo wanaugua shida ya akili inayoitwa orthorexia.
Waathiriwa wengi wa shida hii ni wanawake walio na umri wa miaka thelathini na zaidi, kawaida huwavutia sana, wanafanya kazi na wamefanikiwa katika taaluma yao.
Orthorexia sio tu chanzo cha wasiwasi wa kila wakati na kutoridhika na njia unayokula, ni sharti la shida nyingi za kiafya.
Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika hamu yao ya kuonekana bora, wanawake hawa hawapatii miili yao madini na vitamini muhimu. Ili kupunguza uzito, lishe yako lazima iwe na bidhaa zilizo na vitamini D na kalsiamu.
Ikiwa unakula tu mimea na saladi na unafikiria kuwa kwa njia hii unasambaza mwili wako na kila kitu kinachohitaji, hauko kwenye njia sahihi. Unahitaji kumpa vitamini muhimu, vinginevyo utakuwa picha ya kusikitisha katika majaribio yako ya kula kiafya.
Kwa kukosekana kwa vitamini C, ufizi huanza kutokwa na damu, unapata baridi kwa urahisi na haraka, mishipa yako ya damu hudhoofika, mishipa hupanuka, unapoteza mishipa yako na una shida za kuona.
Ikiwa kuna ukosefu mkubwa wa vitamini E mwilini, mafuta huvunjwa, lakini hayafukuliwi kutoka kwa mwili, lakini hujilimbikiza katika maeneo tofauti na kusababisha magonjwa kadhaa.
Je! Unakosa vitamini A? Hii ni dhahiri ikiwa unasumbuliwa kila mara na uchovu, unaonekana kupigwa, maono yako husababisha shida, haswa gizani.
Vitamini B7 inahusika na uzuri wa ngozi, kucha na nywele. Ukosefu wa potasiamu husababisha kutofaulu kwa moyo, shida za kimetaboliki, uchovu na uponyaji mbaya wa jeraha.
Uwepo wa iodini mwilini hutegemea kazi ya mfumo wa neva na hali ya psyche, na pia mchakato wa kimetaboliki kwenye safu ya ngozi.
Ukosefu wa magnesiamu hufungua mlango kwa mkazo. Bila magnesiamu, tunanyima mwili wetu kinga yake ya asili dhidi ya maambukizo na densi ya kawaida ya mfumo wa mmeng'enyo.
Phosphorus ina jukumu muhimu katika kuzaliwa upya kwa seli, na seleniamu ni sehemu ya tata ya antioxidant na huharibu itikadi kali ya bure. Zinc huhifadhi hisia za ladha na harufu na huongeza kinga.
Ilipendekeza:
Kijiko Cha Mchanganyiko Huu Wa Uchawi Kitakuokoa Na Magonjwa Mengi
Kila mtu anajua kuwa mdalasini ni mmea ulio na mali bora ya uponyaji. Lakini sio kila mtu anajua kuwa mdalasini ina athari yake, ambayo huongezeka sana ikichanganywa na asali. Asali na mdalasini zilitumika kama vihifadhi asili katika nyakati za zamani.
Haya Ndio Matunda Ambayo Utapunguza Uzito Na Kuchosha Magonjwa Mengi
Shukrani kwa maua ya mahindi utaboresha sana afya yako na uponye magonjwa mengi. Hii ndio matunda ya vuli yenye thamani zaidi na ya chini ya kalori. Ingawa sio tunda maarufu zaidi, ambalo lina mashabiki wengi, matunda madogo mekundu yanapaswa kuliwa mara kwa mara kwa sababu:
Massage Hatua Ya Magonjwa Mia Kukuokoa Kutoka Magonjwa Mengi
Hatua hii inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi. Mashariki mwa kijiji tiba ya uhakika sio wagonjwa tu wanasumbuliwa, lakini pia wenye afya ili kuzuia magonjwa na kupata maisha marefu. Hadithi ya Kijapani inasema kuwa katika nyakati za zamani kuliishi mtu mwenye furaha ambaye alipokea maarifa muhimu kutoka kwa baba yake - maarifa ya hatua ya maisha marefu au hatua ya magonjwa mia .
Dill - Tiba Ya Magonjwa Mengi
Dill, ambayo hutoa ladha na ladha kwa sahani nyingi na saladi, ni nzuri kwa afya. Dill ina vitamini vingi na haswa vitamini C, na vitamini B. Bizari ina fosforasi, chuma, kalsiamu na virutubisho vingine. Kutumiwa kwa shamari hupunguza shinikizo la damu, husaidia kuboresha utendaji wa mishipa ya damu.
Mafuta Ya Fir - Hushinda Magonjwa Mengi Kwa Urahisi
Dondoo hii muhimu ni bidhaa rafiki ya mazingira wakati njoo hukua ambapo kuna hewa safi ya kioo, bila uchafuzi wa mazingira na moshi kutoka maeneo ya viwanda. Mafuta ya fir huficha mengi faida za kiafya na ina uwezo wa kutusaidia katika matibabu ya wengi magonjwa .
