2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Super broccoli ni mboga ya kipekee. Watu wengi wanatilia shaka kwa sababu haijulikani sana kwao na kwa kawaida hawaitumii katika mapishi yao. Lakini hii ni hasara kubwa, kwa sababu mboga husaidia kupambana na magonjwa kadhaa sugu, kutoka kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2 hadi ugonjwa wa moyo.
Watafiti kadhaa wamegundua kwamba kula mboga zilizo na kiwango kikubwa cha kiwanja cha afya glucoraphanin inasimamia michakato ya rununu ambayo inaweza kusababisha magonjwa hatari.
Ajabu kama inaweza kusikika, super broccoli pia inaweza kusaidia kupambana na fetma na saratani. Watafiti katika Taasisi ya Utafiti wa Chakula ya Norwich wameunda aina maalum, Beneforte.
Utafiti wa hivi karibuni uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Lishe ya Kliniki unaelezea jinsi Supebrocolitis inavyofanya kazi dhidi ya magonjwa mazito sugu, na jinsi inaboresha kimetaboliki ya mtu.
Utafiti wetu unaonyesha athari ya mimea ya kijani kibichi kwenye umetaboli wa binadamu, anasema Profesa Richard Mitton wa Taasisi ya Utafiti wa Chakula.
Utafiti huo ni mwingine ambao unathibitisha faida za kuingizwa mara kwa mara kwenye menyu ya mboga za msalaba kwa afya njema na kinga ya magonjwa sugu - anaongeza mtaalam maarufu wa lishe Catherine Collins na akasema kuwa katika orodha yake ya wiki super broccoli iko angalau mara moja na inashauri watu kuanza kuitumia katika mapishi yao, lakini bila usindikaji mrefu sana, kwani mvuke ni muhimu zaidi.
Ninakupa kichocheo cha wagonjwa wa kisukari, ambayo unahitaji: maua mazuri ya broccoli - 800 g, vitunguu - karafuu 2-3, mafuta.
Matayarisho: Katika sufuria isiyo na fimbo na kifuniko mimina mafuta. Chini ya sufuria inapaswa kufunikwa na mafuta, ongeza vitunguu na saute kwa dakika 2-3 hadi laini. Ongeza brokoli, funika na kifuniko na punguza moto.
Pika kwa muda wa dakika 5 hadi laini. Ondoa kwenye moto, funika na weka kando kwa muda wa dakika 3, mboga inapaswa kuwa kijani kibichi na kibichi. Ondoa vitunguu na utumie na bacon au nyama nyingine ikiwa inataka.
Ilipendekeza:
Lishe Katika Gastritis Sugu Na Kuongezeka Kwa Usiri Wa Asidi
Wakati unasumbuliwa na gastritis sugu, inashauriwa kula maziwa safi, mtindi, siagi, jibini la jumba, jibini la siki, cream; nyama laini nyembamba; lugha ya kuchemsha; supu za mguu wa kondoo; kiraka konda; samaki konda; mayai ya kuchemsha laini;
Vyakula Vyenye Wanga Sugu
Watu ambao wako kwenye lishe wanajaribu kupunguza wanga ili kupunguza uzito. Walakini, tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuwa zina kalori chache kuliko mafuta na pombe, na pia zina virutubisho vinavyohitajika na mwili wetu. Ikiwa tunaongeza kwenye menyu vyakula vyenye wanga , mwili wetu utapokea nguvu nyingi.
Muujiza Barafu Hutuponya Mafua
Ah hawa Wamarekani, hawafanyi nini… Uundaji wa hivi karibuni wa mapinduzi ni kitu kitamu sana, lakini wakati huo huo ni muhimu - ice cream nani huponya mafua . Utamu huu wa kweli unaitwa "Influenza Sorbe" na unauzwa kwa $ 12. Mtengenezaji Janice Splade anadai kuwa ice cream hii ni zana bora katika msimu wa msimu wa baridi, wakati watu wanapambana na homa.
Massage Hatua Ya Magonjwa Mia Kukuokoa Kutoka Magonjwa Mengi
Hatua hii inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi. Mashariki mwa kijiji tiba ya uhakika sio wagonjwa tu wanasumbuliwa, lakini pia wenye afya ili kuzuia magonjwa na kupata maisha marefu. Hadithi ya Kijapani inasema kuwa katika nyakati za zamani kuliishi mtu mwenye furaha ambaye alipokea maarifa muhimu kutoka kwa baba yake - maarifa ya hatua ya maisha marefu au hatua ya magonjwa mia .
Joka La Mwaka Mpya Kwa Mwaka Mpya
Kwa wageni ambao watasherehekea Mwaka Mpya wa Joka na wewe, andaa mshangao maalum - farasi wa asili kwa sura ya Joka. Msingi wa hii hors d'oeuvre ni mayai ya kuchemsha. Unahitaji mayai saba ya kuchemsha ngumu, iliki au bizari ili kuonja, chumvi, vijiko kumi vya mayonesi.
